来开小灶 04-找回主体性第一步：分清真实需求与自恋需求

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🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！很多人都高喊尊重自己的需求，可人类的需求也很复杂，你能分清哪些是真实需求、哪些是自恋需求吗？真实需求导向体验生命成为自己；自恋需求导向做一辈子证明题又装又累，本期跟随邱波老师，在悠扬的音乐中一步一步的走进内心，去探寻你的内心，去区分、识别、调整，让改变悄然发生！

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1:00 测测你的需求反应

4:20职场的案例

7:40 亲密关系的案例

14:20 自恋需求是自我表演

18:00 温尼科特：3岁前妈妈状态决定孩子是否自恋

22:50 看韩剧，看东亚孩子认同成瘾

27:20 自恋创伤与自我惩罚机制

28:10 东亚文化下脆弱型自恋：持续的自责

32:00 我自己有没有自恋问题

33:00 真实需求与自恋需求的配比

35:20 越是触及心灵，越会不舒服产生阻抗

36:00 用技术区分真实需求与自恋需求

42:10  考虑他人感受，与在意他人评价之间的区别

42:50 如何调整自己提升真实需求占比

52:00  皇帝如何知道自己没穿衣服？（看到真实自己）

54:00 进入关系解决自恋

55:10  解决自恋需求的一把好钥匙：进入心理学团体

邱波老师共读心理学团体第2组(线上)，9月2日21:00--23:00开课，每周二，持续10周（国庆假期除外），收费及详情咨询：qiubo54321

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🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"

🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh