【心理对谈】普通人该如何提升脑力，减少精神内耗？

📻内容提要

本期节目是围绕脑力提升的心理对谈，邀请新书《我们如何正确使用大脑：对抗内耗的科学方法》的作者杨萌老师讨论了从脑科学和心理学的角度如何正确使用自己的大脑，如何在忙碌的生活中更好地了解为何自己的大脑不听使唤，以及如何使它重新高效运作。

嘉宾：杨萌，英国约克大学认知神经科学专业硕士，科技公司资深IT产品经理，正念冥想带领导师。

💡核心要点

• 我们如何理解脑力？脑力可以终身发育吗？
• 如何减少关系中的脑力消耗？
• 压力情景下的大脑反应是什么？如何释放压力？
• 大脑如何处理学习任务？如何更好进入心流状态？
• 大脑如何被消费主义所诱惑？
• 提升脑力有哪些方法？

📚《我们如何正确使用大脑：对抗内耗的科学方法》，作者：杨萌，中国纺织出版社，2025年8月。