跑步冥想｜每一步都在接近新的美好

在你准备好去跑步之前，努力了解一下自己的感受。你的心在想什么？你是感到焦虑，自信，还是完全无感？如果你有时间，有意愿，可以花上几分钟坐下来，在开始跑步之前让心灵安定下来。

在穿运动服的时候，你可以开始留意自己的躯体感觉。也许你的腿因为上一次跑步而感到有点沉重，或者你的肩膀因为坐在电脑前太久而感到紧张，或者身体有一种轻盈感。请不要带任何评判或分析，只对自己的感受保持觉察就可以了。

祝你的每一次奔跑，都在接近人生新的美好。

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• 这里是绿洲oasis，希望可以为你带来舒适的情绪体验，你永远是你自己的给予者。
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