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0你是否总在深夜复盘细节，纠结未说出口的话？你是否总是瞻前顾后，脑内演绎未发生的种种灾难化场景？你是否也常过度揣度，反复琢磨别人话里的弦外之音？内耗像隐形枷锁，消耗着我们的精神；内耗也是一场由自己发起的内部战争，我们忍不住自己CPU自己。这期我们聊聊内耗的根源，拆解 MBTI 里的 “内耗王者” 特质，戳破 “外耗更占便宜” 的误区。更有超实用停止内耗小技巧，从治愈系 chill 剧里学松弛感法则。希望能帮助你摆脱自我消耗，找回轻盈心态。
00:03:13 藏在日常的暗耗
00:05:36 你正被内耗困住吗？
00:09:08 为什么我们总陷入内耗
00:21:08 MBTI之谁是内耗王者
00:28:28 外耗的人真的更 “吃香”？
00:44:11 停止内耗tips
01:02:13 治愈内耗：从 chill 剧学松弛感
