2025年的双十一战鼓已经擂响！你的购物车是不是已经蠢蠢欲动，钱包也开始瑟瑟发抖？ 这期节目，我们不做“买买买”攻略，而是想和你一起，冷静地回望一下我们自己在过去N年双十一里的“疯狂”与“理智”。翻开自己的“网购编年史”，我们曾为自己薅到的羊毛欣喜，也会因深陷消费主义陷阱而懊恼，从熬夜蹲守的“定金人”，到研究满减的“数学家”，在一年又一年的消费主义狂欢中我们几乎扮演过所有角色。 【时间轴】 00:05:38 随地大小促，早就对促销脱敏了 00:11:24 便宜成这样，不买就是不礼貌了 00:23:21 在购物节面前，人人都是松鼠 00:29:23 非刚需消费，都等购物节再说 00:44:09 满减、凑单，这辈子没这么沉迷数学无可自拔过 01:07:23 在消费主义陷阱中跳进跳出 01:15:50 稀缺感、限量感转移到了直播间 01:19:00 何时开始不再冲动消费 BGM： 李佳琦 Feat.刘柏辛《买它》 毛不易《如果有一天我变得很有钱》 Fergie《Labels Or Love》 Jessie J《Price Tag》 上海彩虹室内合唱团《我就是这么诚实》 Calculasian《等待幸福来敲门》（天猫2016年双11购物狂欢节主题曲）

住在北京的胡同里是怎样的体验？本期由从小住四合院的两位主播，同时邀请了住了4年胡同的红书博主@Oliver带你走进胡同深处，分别从土著和租客视角聊聊那些“一过一个不吱声儿”的胡同日常——既有爬上房顶看夕阳的浪漫，也有冬天裹着外套上厕所的窘迫，既有街坊邻居端来一盘饺子的温情，也有蜈蚣土鳖随机刷新出没的苦恼。我们理性分析住四合院的优缺点，也感性分享胡同特有的人文魅力。 （本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备。） 00:06:49 软件拉满、硬件暴击的胡同生活 00:13:33 温暖半价的胡同生活 00:17:00 接地气的胡同生活 00:24:18 与小动物共生的胡同生活 00:26:47 四通八达的胡同生活 00:31:15 宠物们的胡同生活 00:34:50 乱中有序的胡同生活 00:45:06 优劣参半的胡同生活 00:50:50 人情味十足的胡同生活 01:10:02 文艺情调的胡同生活 01:15:03 胡同找房指南

你是否总在深夜复盘细节，纠结未说出口的话？你是否总是瞻前顾后，脑内演绎未发生的种种灾难化场景？你是否也常过度揣度，反复琢磨别人话里的弦外之音？内耗像隐形枷锁，消耗着我们的精神；内耗也是一场由自己发起的内部战争，我们忍不住自己CPU自己。这期我们聊聊内耗的根源，拆解 MBTI 里的 “内耗王者” 特质，戳破 “外耗更占便宜” 的误区。更有超实用停止内耗小技巧，从治愈系 chill 剧里学松弛感法则。希望能帮助你摆脱自我消耗，找回轻盈心态。 00:03:13 藏在日常的暗耗 00:05:36 你正被内耗困住吗？ 00:09:08 为什么我们总陷入内耗 00:21:08 MBTI之谁是内耗王者 00:28:28 外耗的人真的更 “吃香”？ 00:44:11 停止内耗tips 01:02:13 治愈内耗：从 chill 剧学松弛感

这期聊聊演出吧！两位主播既是资深观众，也是多年行业从业者，我们从难忘的观演体验，到购票观演tips，从和黄牛打交道的方法，到行业内幕解密与市场观察，将毫无保留地与你分享。 00:01:54 抢票难度排行榜 00:06:48 第一次看演出，我幼小的心灵受到了震撼 00:11:33 封神的观演体验 00:18:40 踩雷的观演体验 00:26:18 绝版了，这样的演出已是传说 00:32:17 剧场薅羊毛tips 00:34:37 演唱会抢票tips 00:36:36 选音乐节，看这几个条件就够了 00:43:58 看舞台剧别瞎冲，避坑指南奉上 00:47:57 怎么找到靠谱黄牛 00:55:32 从入场到散场，观演tips碎碎念 01:07:24 到底谁才是最大的黄牛 01:11:05 我演出都没看，怎么就不能退票了 01:14:26 当演出从线下搬到线上 01:20:25 演唱会一开就是好几场是艺人在互卷么 01:23:29 每场演出都是珍贵的“一期一会”

大学是人生的潮间带，是青涩与半熟的缓冲带。这里有青春、梦想、爱情，也会迷茫、焦虑与憧憬。志愿与专业的岔路该怎么走？大学四年该怎么过？面对社会后的巨大落差如何平复？不妨听听我们的理解 00:04:16 高考简史 00:15:02 选专业就是选未来？ 00:40:32 大学必做事清单 00:51:32 大学时代的遗憾 00:59:48 大学里那些让人失望的事情 01:02:53 大三分水岭：升学or就业 01:12:01 离开大学后的日子

我们向往旅行，想从旅行中获得精神放松、收获新奇体验。这期我们就聊聊旅行的方方面面：是喜欢solo还是搭伴？是精细计划还是随遇而安？哪里值得安利？哪里需要避坑？身未动，心已远，希望能为你即将开始的旅行带来启发和参考 00:02:56 主播阿挽2-3月壮游云贵 00:08:11 主播浣熊带薪摸鱼成都行&忧伤的海滨之旅 00:14:10 cos当地人的旅行模式 00:18:09 旅行的动机 00:24:29 旅行中的分享欲 00:28:17 旅行中的灰暗时刻 00:33:39 P人的焦虑和J人的松弛 00:42:14 旅行是珍贵又伤感的“一期一会” 00:47:05 旅行中愉悦的放空时刻 00:53:52 旅行住宿指南：民宿&青旅 01:00:12 旅行local美食指南 01:09:58 交通也是旅行的一部分 01:15:01 种草：旅行推荐地 01:22:56 种草：旅行好物分享 01:26:30 特别的方式纪念特别的旅行 01:31:59 旅行的意义 01:37:39 新的旅行，新的尝试

在人生的不同阶段，我们对友情的理解不断更新，也会多多少少为友情所困。本期尝试探索友情的复杂与多面，重新审视那些在成长中被忽视或误解的关系，重新定义友情在生命中的位置