31206
47📜 前言在不断被鞭打、催促的社会生活中，抑郁与焦虑仿佛成了一种潜伏在我们身边的隐匿阴影。
我们用尽全力去生活，却在不经意间弄丢了自己。
本期播客的嘉宾若溪，她曾深陷抑郁泥潭，经历抑郁症三次，反反复复地与「他人眼中的我」「旧状态的我」做抗争。
但她却告诉我们，抑郁的经历对她来说是馈赠。
后来她将自己的宝贵经验写成了一本叫做《自我的重建》的书。
这次对话将会毫无保留地展现若溪在经历拥有完整的自我、自我的迷失，最后又重构自我的过程。
再次恭喜她逃离抑郁沼泽，重获爱与勇气。
相信每个徘徊的人都能找到原来完整的自己，希望这期内容对你有所帮助！
🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网400万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
若溪：四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士，高级音疗师；
国家二级心理咨询师，从业十多年。抑郁症康复后著有《自我的重建——一个心理咨询师的抗抑郁手记》一书。
📜内容要点
00:47 抑郁为何发生？
02:39主体性迷失的两大原因
06:43给自己允许，也给更多人允许
07:53 如何学会给自己松劲
12:34 如何识别抑郁症
15:21身心合一
19:36 抑郁症患者的身心系统分离
20:54 上班性抑郁
24:21 我本自具足
🎙️对谈主播主播｜@姜dora在此嘉宾｜@若溪
💼 制作人员监制：姜Dora后期制作：明明、小满
购买书籍链接:
自我的重建-京东链接：item.jd.com
欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）
