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2内耗伤神又伤身，别老在脑海里复盘和预演了，反刍性内耗要不得~对了，告诉自己别内耗本身也是在内耗。
邪修主要靠发疯，当走正道走不通的时候，不妨考虑一下我们邪修呢？
来来来，本期节目三个主播畅所欲言倾囊相授老底都掏出来了，给各位友友奉上我们的打败内耗邪修大法，打败内耗手拿把掐~
【Shownotes】
02:15 到底什么情形下算内耗？
邪修第一式：做人不要太体面，发疯有利于身心健康
03:35 饭e因为教练失误导致受伤，还被无良健身房联手保险公司欺负，每每午夜梦回时都在脑海里疯狂反刍：当时我就该这样闹的！！！
09:35 王熊猫：让我用修房子的例子给你看看，我们邪修是怎么用发疯争取权益的！！！
13:02 当我们维护自己权益的时候，要放下体面勇敢发疯。我们的体面要留给对自己释放善意的人，带着恶意而来的，放下体面大声反击！
17:15 掀桌子到底谁倒霉？我们往往因为害怕失去而不敢掀桌，但掀桌的时候最倒霉的是桌子上东西最多的人。
邪修第二式：只要我不往回看，后悔就不存在
18:24 王熊猫极少的内耗往往是因为自己的决策造成了钱or现金等价物的实际损失，午夜梦回也会反刍，啊我当时怎么那么蠢~
21:09 饭e的大J人朋友，极端计划通偶尔也会遭遇反噬：犹豫就会败北。
23:43 极端P人饭e从来不会因为价格内耗，秉承“复盘是没有尽头，风险是不能穷尽”的原则，也不太后悔。
邪修第三式：改变不了环境，那我就调整预期呗
27:02 马老师的内耗往往和未来还没发生的事有关，总是在不停的预演失败中反刍内耗~
29:31 饭e的无力无奈之邪修大法：那我就承认我要不到呗~我就这样了~
33:19 王熊猫：一直战斗！调整预期拒绝内耗！
邪修实战演练！让我们用邪修的解法给朋友们预演一下如何轻松拿捏内耗！
35:24 我们的朋友A：因为被父母催婚催育无限循环内耗。
-邪修饭e：我就摆烂！我就破罐破摔！
-邪修王熊猫：①要撕破脸一开始就撕破脸；②乱拳打死老师傅；③把自己“整烂”~
48:32 我们的朋友B：工作做不好的时候，担心工作成果不达别人的预期，更担心别人因此对我产生负面评价。
-邪修饭e：别想，去做！做了再说，做不好又怎样！公司应该给我成长的空间吧~
-邪修王熊猫：这活我做不好，那一定是领导任务分配得不好！
59:03 邪修口诀
-饭e：“关你屁事，关我屁事”可以解决绝大部分和他人评价相关的内耗。
-马老师：当我对未来的事情内耗时，就跟自己说“提前焦虑等于贷款吃屎”
-王熊猫：与人斗其乐无穷！
以上。
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本期主播：饭e小胖、马老师在线摸鱼、王熊猫
音频剪辑：姜姜
片尾音乐：孤勇者 - 陈奕迅
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没责任感的人不会内耗
他今天去到公司就是打王者荣耀
我同事就是…炒股票