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134烈日高照，日子却赶到了秋天。秋老虎与冷空气交织的气候反常，易出汗、受风、皮肤问题加剧怎么办？俗话说伤春悲秋，秋日也更能体会到情志与身体的关联，如何顺应自然调整身心状态？让我们一起聊聊秋季养生，探索如何养好“肺金”之气，平稳度过二零二五的秋。
本期主播：高荣荣、左滢竹
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
01:33 立秋后反常气候，易出汗、受风、皮肤问题加剧，why？
04:58 金运不及导致肺气虚弱，如何逆转乾坤
07:48 心神内敛，以备冬天藏精养阴
12:21 秋后算账：夏季没好好养生，可能会在秋季引发什么症状呢
19:34 鼻炎预防与治疗全攻略
33:23 适应性保健与饮食调养建议
37:06 咳嗽但是不严重，干巴——花椒炖梨(梨去皮去核，根据梨大小加入7-10颗花椒，隔水大火炖20min，乘热喝汁吃肉，早晚各一次)
35:57 有寒——姜枣茶、姜糖茶、生姜红糖水都🉑。如果上火：罗汉果➕生姜煮水(补脾、平衡热性、润肠、降血脂、促进排便、可能有饱腹感控制食欲)
35:35 脾虚可以继续喝四神汤，同时可以加入炒薏米煮水，气不够可以炒薏米➕五指毛桃(或者黄芪)等量煮水做代茶饮。
34:57 新鲜百合上锅蒸，➕蜂蜜(不吃甜就不加)。