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0今天要分享一本让我从懒洋洋怎么也动不起来、到能轻松运动起来的书：高木直子的《快乐健身第1年》。
说到高木直子，我可是她的铁粉了，我买齐了她几乎所有的书，每一本都看得精精有味、经常看着看着会心一笑，收获了很多温暖的力量。
这本《快乐健身第1年》虽然是2023年出版的，我却是最近才读到。因为带娃，关注外界比较少，这次终于补上这个缺口，让我能够了解她的动向。哈哈，也是出奇的同步呢。
00:00 书大体介绍
1:53 方法1: 碎片时间迷你锻炼
3:15 方法2: 参加比赛
7:24 方法3: 组队打卡
9:18 近期感知时刻（生活中好玩、温馨、感动和有启发时刻）
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