SWAN代表着“优势、弱点、目标与需求”（Strengths, Weaknesses, Ambitions, Needs）。
它是一种清晰而有力的自我觉察方法，帮助我们以平静和接纳的心态，系统梳理自己的身心状态、情绪模式乃至工作目标—不做评判，只是观照。无论你是希望缓解压力、提升专注，还是想更清晰地规划前行的方向，这个冥想练习都将为你提供一个安静而平和的内在空间。
Hari Om Tat Sat
19. SWAN冥想练习
18分钟 ·
14·
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142
遥_xcAN
2025.9.04
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感谢红敏，意识的显示屏又出现往昔和你相处的画面，也看到了自己内在的包容和期许，还有怯懦和无助等等，生理层面也有感受到身体一些轻微的抽动，再次感谢你的分享
Hongmin:遥遥，开心你在听！谢谢你给的反馈，我们都会成为更自在更有能力掌控生活的自己🌹
