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0剪完这期播客，真想送给自己两个大字——“矫情”！习惯了一直往前冲，一直需要新鲜的东西来刺激自己，所以觉得快乐越来越难，却没有回过头好好看看自己已经获得了什么。当大亚说出“如果让我许愿，我希望保持现在的状态不变”时，真的好羡慕她，羡慕她现在满足而幸福的状态。我什么时候能说出这句话呢？
这期录到后面已经太晚，两个人都有些意识模糊，关于后面提到的瑜伽练习其实我还有更多想要分享，就在这里补充吧～
最近的瑜伽练习是从大理开始的，在一个老房子有些硬有些嘎吱作响的地板上开始的。那时候，我问了老师一个很“城市”的问题：“我什么时候可以学会倒立呢？”城市生活的思维总让我们用结果来评价，比如会倒立=瑜伽水平高。老师说：“倒立是自然而然达到的，当你身体各个部分的力量都准备好后，你自然就做到了这个动作。你也不用硬规定自己每天练习多久，哪怕十分钟都是可以的，因为瑜伽是个可以进行一生的练习，每个人的节奏都是不一样的。”可以习练一辈子的运动，多美好呀！
回到上海后，我慢慢增加了自己练习瑜伽的频率，当感受到我的身体一点点被打开，力量一点点精准地分配到每个部位时，我对她的喜爱也在愈来愈多。当然，在上海的课堂上，大家似乎还是在追求做最难的体式，上课的时候偷瞄同学都做得怎么样。而我，在大家都开始哐哐倒立时，也终于能心安理得地躺下，我知道自己力量还不足以支撑自己倒立，那就晚点吧，先休息一下。
再分享一个最近喜欢的体式——战士三式。以前做这个体式时，只靠着站立的腿来支撑整个身体，所以人总是摇摇晃晃，上身也不敢俯下去。有一天，老师说抬起的后脚也要用力往后蹬时，突然打开了新世界大门，我的身体稳定了很多，于是也能将上身放到平行地面的位置，我感受到身体每个位置都在发力，却又是如此伸展和坚固。所以啊，把重量都挂在一个支撑点上，动作就会变形。也很喜欢附录中对于战士三式的注解：真正的力量在于收放自如的觉知。
好啦，最最重要的，还是希望自己和我爱的人们，可以一起走在实现我三十岁宏愿的路上，快乐，自由，健康与爱！谢谢你们，爱你们❤️
#主播：Cilla，大亚
#歌单：《青春常驻》—— 张敬轩
#附录：战士三式 from 小红书 瑜伽道士
