来自大亚的忏悔独白： 终于在耽搁了3个月之后，剪出了这条在9月就反思了的成长/育娃播客！！！ 主要让我下定决心剪完的原因（1）不想把今年的播客拖到明年再发（一些拖延症的底线） （2）再不发都不好意思和Cila说话了！ 以下是正题： 故事的起因是来源于一次加班过程中和同事们的讨论：为什么很喜欢干现在的这份工作？ 作为顶级牛马的回复是：因为热爱（是真的，喜欢自己的产品被大家认可的感觉！）但是来自隔壁组老板的反馈是：你的父母把你养的很好。正是这句话，引起了我的深思——我的成长，我现在的成就，是来源于自己，还是来源于父母的教育？几天之内不断地思考以及与朋友的探讨，让我对这个问题有了更深刻的认识。 当然这也引发了我和拉拉两人之间对于养孩子问题的深刻讨论，到底怎么教育一个孩子？自己期待的孩子是怎么样的？甚至到最后还知道了Cila期待自己小孩的个数哈哈！ 虽然我们两个人都是未孕未育，但是在理论的讨论上正是侃侃而谈啊！Nevermind！不要给自己设下太多未知的恐惧啦~欢迎已有娃人士给我们进行一些科普留言，也欢迎未婚未育的朋友们一起加入我们的讨论啦！ #主播：大亚、Cila

自言自语的一期，初衷是想把习练中出现的sparks记录下来，如果能找到共鸣可更好了！ 正如我播客中说的，瑜伽是个路漫漫其修远兮的过程，我感恩于她的长期，感恩于她的温柔的变化。写show notes的时候又想到最近的一个小故事，参加公司的一节瑜伽公开课时，结束的时候，老师分享了她自己的一个故事：这节公开课是她在一场疾病后，时隔半年重新上的第一节课，她分享当时发现生病的心路历程，她说她知道生病后，第一反应是她的瑜伽馆怎么办，她的小孩怎么办，然后冷静地安排一切，还好一切都是有惊无险。但她在说这些的时候还是忍不住哭了，我也哭了。她所遭遇的一切我太能感同身受，她能在这么多人面前说出来我知道需要巨大的勇气，我共情她当时的害怕，感动她的勇敢。所以，我还想说瑜伽带给我们的一个礼物就是，愈发有力量而愈发柔软，她们互相保护着对方，保护着我们。 下面是播客中提及的一些体式 ：credit by 小红书 瑜伽道士 轮式 骆驼式 神猴式 下犬式 #主播：Cilla #歌单：《给自己的情书》—— 王菲

剪完这期播客，真想送给自己两个大字——“矫情”！习惯了一直往前冲，一直需要新鲜的东西来刺激自己，所以觉得快乐越来越难，却没有回过头好好看看自己已经获得了什么。当大亚说出“如果让我许愿，我希望保持现在的状态不变”时，真的好羡慕她，羡慕她现在满足而幸福的状态。我什么时候能说出这句话呢？ 这期录到后面已经太晚，两个人都有些意识模糊，关于后面提到的瑜伽练习其实我还有更多想要分享，就在这里补充吧～ 最近的瑜伽练习是从大理开始的，在一个老房子有些硬有些嘎吱作响的地板上开始的。那时候，我问了老师一个很“城市”的问题：“我什么时候可以学会倒立呢？”城市生活的思维总让我们用结果来评价，比如会倒立=瑜伽水平高。老师说：“倒立是自然而然达到的，当你身体各个部分的力量都准备好后，你自然就做到了这个动作。你也不用硬规定自己每天练习多久，哪怕十分钟都是可以的，因为瑜伽是个可以进行一生的练习，每个人的节奏都是不一样的。”可以习练一辈子的运动，多美好呀！ 回到上海后，我慢慢增加了自己练习瑜伽的频率，当感受到我的身体一点点被打开，力量一点点精准地分配到每个部位时，我对她的喜爱也在愈来愈多。当然，在上海的课堂上，大家似乎还是在追求做最难的体式，上课的时候偷瞄同学都做得怎么样。而我，在大家都开始哐哐倒立时，也终于能心安理得地躺下，我知道自己力量还不足以支撑自己倒立，那就晚点吧，先休息一下。 再分享一个最近喜欢的体式——战士三式。以前做这个体式时，只靠着站立的腿来支撑整个身体，所以人总是摇摇晃晃，上身也不敢俯下去。有一天，老师说抬起的后脚也要用力往后蹬时，突然打开了新世界大门，我的身体稳定了很多，于是也能将上身放到平行地面的位置，我感受到身体每个位置都在发力，却又是如此伸展和坚固。所以啊，把重量都挂在一个支撑点上，动作就会变形。也很喜欢附录中对于战士三式的注解：真正的力量在于收放自如的觉知。 好啦，最最重要的，还是希望自己和我爱的人们，可以一起走在实现我三十岁宏愿的路上，快乐，自由，健康与爱！谢谢你们，爱你们❤️ #主播：Cilla，大亚 #歌单：《青春常驻》—— 张敬轩 #附录：战士三式 from 小红书 瑜伽道士

首先推荐并且感谢以下两期播客，正是听了她们才有了这一期的碎碎念。 - 严肃喧哗《妈妈岗如何让日本女性困在“绝境”》 - 徐徐的《我们为何会互相伤害？——关于女性的厌女情结》 不管是女权还是父权，“权”即是力量间的博弈，而女性，仍在为这份博弈争取一个公平开放的环境。这个环境，是有选择的自由，无论是选择追求社会权利，还是选择经营家庭，都是女权，都不该被judge。这份自由，其实是人都该拥有的。 update: 最近在工作中不止一次听到男同事说在这个公司某个时刻会觉得男性变成了minority，觉得挺有趣的。 #主播：Cilla #歌单《南国的孩子》- 张悬

Hey 好久不见 你在哪里！ 五月初的上海，下着大雨的晚上，我和大亚窝在沙发上看了集黑镜，探讨了一番人到底是defined by body or mind，然后又聊起了这几个月发生的事，顺便录了下来。所以，这集的内容有些意识流，从我近期的工作聊到了生小孩，接着降落到了最近的旅行和之后的计划。 消失的几个月，经历好多，谢谢当时听我诉说过痛苦的人们，you are the ones closest to me ❤️ 还好，依旧是挣扎着成长了，这几个月没白过！ 生活或许就像我们这次的聊天，不是线性叙事，夹杂着理性与感性，交替着现实与理想，最重要的，还是在这一切中保持着爱与热情，好好享受快乐与悲伤。 #主播：Cilla，大亚 #歌单：《隐形游乐场》- 张敬轩

非常特别的一期！我们在纯k录了这期节目，在隔壁房间的欢唱声中，我们讨论了略带一丝严肃的话题：如何去认真而健康地爱与表达爱。 人的感情与羁绊在出发时总是简单而纯粹的，但在揉进各种现实、差异、自我后，却都又变得复杂、难以用任何理论去说明她。就像我和大亚在讨论《再见爱人》中的三对伴侣时，我们似乎能理解每一位做出某些反应背后的原因，但我们同时又会因为他们的这些行为或生气或难过。这或许是人与人之间关系的迷人之处，她是动态的，是有苦有甜的，是猜不到结尾的。 爱是本能的情感，但爱人的能力是需要练习的。我们都希望可以一直好好学习爱这门课，让这份最美好的情感可以尽量准确地被在乎的人感受到。 #主播：Cilla，大亚 #歌单：《越难越爱》- 吴若希 ps. 可以在小红书关注《色一FM》，预告和花絮不定时惊喜投放！ #时间轴： 00:11 在纯k录制的原因 04:30 我们为什么仍想讨论《再见爱人》 05:50 杨子、麦琳和留几手三人中，会选择谁作伴侣 20:11 《再见爱人》六位中最能理解哪一位 30:22 女生吵架时总喜欢翻旧账？ 40:22 男女思维不同的高效解决方式 44:40 婚姻中到底追求的是什么 50:11 《再见爱人》中印象最深的场景 56:18 从这本错题集中的收获

继上一期的工作篇，这期我们来聊聊在过去的五年里我们的生活。 仔细想想过去的五年，我们都经历了翻天覆地的变化——我已经完成了身份的转变，英年早婚，从单身到已婚；而Cilla也终于独立生活，但也经历了爱情的起伏。 面对爱情、面对婚姻、面对家庭成长，这期我们脱离脚本，直击心灵的探讨：婚姻到底是爱情还是坟墓？单身生活，是孤独还是成长？ #主播：依旧是大亚和Cilla（期待以后我们的朋友们来做客！） #歌单：《XZMHXDXH》-方大同（用一句特别的上海话“鞋子没坏 鞋带先坏”，来呼应我们的色一FM！谢谢大同老师，祝福早日康复！） #下期预告：谈谈最近最火的综艺紫微星《再见爱人》！ ps. 大家可以同步关注小红书《色一FM》，这一期的花絮也很精彩哦！ #时间轴： 07:11 揭秘大亚英年早婚背后的故事 13:05 火象/土象星座的择偶观巨大差异 17:38 进入婚姻竟然是为了逃离父母？ 23:23 当代年轻人应有的婚姻观：宁缺毋滥 29:25 独立生活，是自己的成长，也是父母的解脱 41:52 没有结果的爱情，竟是成长蜕变灵药 52:15 亲密关系，是一生要研究的课题 57:08 恋爱快乐=恋爱脑？不存在的！ 64:11 给五年后的自己说句话吧 #关于《色一FM》：“色一”是上海话中表达“舒服、自在”的一个词语，亦是这档播客想要传达的氛围——两位上海女孩和她们的朋友们随意自在、天南海北地聊天，在对话中交流不同的观点，碰撞出新的想法，感知深处的自己。与各位听友一起成长，常听常新！

“色一”是上海话中表达“舒服、自在”的一个词语，亦是这档播客想要传达的氛围，随意自在、天南海北地聊天，在对话中交流不同的观点，碰撞出新的想法，感知深处的自己，当然，如果能找到那个自洽的状态，可就更棒啦～ “毕业五周年”是一个系列主题，我们将邀请不同的嘉宾来一起回顾下离开学校的这五年，走过了哪里，又将走向哪里。也是我们送给自己毕业五周年的一个小小礼物。 第一期节目，我跟大亚聊了在英国一起读书的故事，初入职场时的热情与拚劲，职业倦怠期的困扰、痛苦与反思。在这场谈话中，我们的心境也跟着五年前的自己重新成长了一遍，还拾到了一些这一路上不小心丢掉的东西，很开心。我们不想要传达什么理念或正确答案，因为我们自己也仍在找寻、探索与感受。不过，如果你对我们的聊天中任何话题感兴趣，请在留言中大声告诉我们！我们很乐意去分享更多的经验 :) #主播：Cilla，大亚 #歌单：《才二十三》-方大同 #下期预告：毕业五周年 | 我们从英国小镇走到快消和奢侈品大厂（生活与自我成长篇） ps. 第一次录制，收音和口条等都有些瑕疵，还请大家多多包涵🙇🏻‍♀️ pps. 可以在小红书关注《色一FM》，预告和花絮不定时惊喜投放！ #时间轴： 07:52 在英国第一次和初中同学相认 12:08 回国参加优衣库商赛 16:22 人生第一份工作 31:06 第一次跳槽的契机 42:46 倦怠期的痛苦与反思 50:44 大亚在中医学习中的思与辩