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3vol.006 City Walk!City Run! 这该死的仪式感！跑步就这么带劲吗？——诚意推荐城市跑步路线（一）
【单集介绍】
本期我们邀请了好朋友“跑者云叔”来一起聊聊跑步中的"仪式感"。云叔是我们跑步的朋友中最追求仪式跑的人，他规划的每一条路线都令人赞不绝口，尤其结合他对城市历史人文的见解，让每一条跑步路线都变得与众不同。
在云叔的跑步“世界观”里，跑步不再只是运动，而是一场与自我、与城市对话的仪式。或许是西安清晨老街的一碗热汤，又或是武汉大桥远眺的一片江湖，我们在奔跑中感受温度、聆听回响，用双脚书写属于每个人的城市奔跑笔记。
【涉及讨论的内容】
时间轴
00:04:30 北京路线推荐1：故宫-景山路线，跨越紫禁城的百年时光
00:10:43 北京路线推荐2：奥林匹克森林公园，跑者圣地必跑公园
00:13:17 武汉路线推荐：长江大桥，江风吹过码头与桥影浩荡
00:20:57 长沙路线推荐：橘子洲头，湘水畔交织着辛辣滋味与书院清音
00:24:08 西安路线推荐：环长安城，城墙下沉睡着千年余韵，感受汉唐精神
00:30:36 咸阳路线推荐：咸阳湖看日出，恍若穿越大秦风云
00:32:32 成都路线推荐1：人民南路-天府大道，一路向南感受成都的发展节奏
00:36:15 成都路线推荐2：东安湖和青龙湖，成都自己的“奥森”
00:39:00 杭州路线推荐1：环西湖，垂柳如水、山水如梦，步步成诗
00:41:52 杭州路线推荐2：钱塘江，跨越大桥，新城动力
00:44:47 南京路线推荐：梧桐大道，梧桐藏着六朝遗事，向上感知民国精神
00:50:28 上海路线推荐1：世纪公园-长江出海口，跑步去看海，心灵去远航
00:53:57 上海路线推荐2：滴水湖，环滴水湖跑圆圈，主打一个圆圆满满
00:55:20 上海路线推荐3：南墙北墙+滨江沿岸+苏州河，上海的摩登与怀旧，繁华与市井
01:00:45 场地跑：在体育场跑步绕圈圈，感悟浓缩的“人生篇章”
01:07:17 关于跑步改变“我”的那些事
【一些珍贵的照片-跑步足迹】
北京环紫禁城路线
环紫禁城
武汉长江大桥路线
武汉长江大桥
长沙橘子洲头路线
长沙橘子洲头
西安环长安城路线
西安“长安时刻”
咸阳湖路线
咸阳湖
成都“一路向南”路线
成都天府广场、人民南路、青龙湖、东安湖
杭州西湖
钱塘江路线
钱塘江
南京梧桐大道路线
南京梧桐大道
上海跑步去看海路线
上海滴水湖路线
上海，上海
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【收听方式】
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