01:30 什么是“防御性悲观”？心理学家Nancy Cantor的理论解析02:08 对话嘉宾：你是乐观派还是悲观派？06:23 预想最坏情况会强化“我不配”？防御性悲观的双面性：是自我保护，还是自我限制10:22 在安全感与生命体验之间找到平衡， 与不确定性共处
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