01:30 什么是“防御性悲观”？心理学家Nancy Cantor的理论解析 02:08 对话嘉宾：你是乐观派还是悲观派？ 06:23 预想最坏情况会强化“我不配”？防御性悲观的双面性：是自我保护，还是自我限制 10:22 在安全感与生命体验之间找到平衡， 与不确定性共处

0:00-03:26早八全妆or早八全装？ 03:27-07:11早八全妆与素颜焦虑之间到底有什么关联 07:12-11:49当代女大学生应如何抉择自己与他人的眼光差异 11:50-14:41 大胆主动追求美 打破审美束缚

0：36 不只是“惩罚”：西西弗斯的故事里，藏着多少种解读？ 4：20 Q：你每天重复做的事里，有没有哪一刻突然觉得“这石头推得值”？ 8:00 当“石头”变成我们的日常：那些藏在细节里的“西西弗斯时刻”

00:17 本期节目介绍➕嘉宾介绍 02:07主播青椒和团课会员一點聊天：为什么会加入健身这个圈子 02:59健身会让自己与过去的自己割裂吗？ 会有想放弃吗？ 04:53:会害怕混合健身房里男凝吗？选择全女健身房里我很自在 07:15长期健身可以帮你克服焦虑吗？ 08:36健身房不是审判我的舞台，大胆享受在力量区挥洒汗水的生命力 09:25青椒和IPF力量举二级裁判板栗饼小狗教练对话：给健身小白的tips 17:52 踏入健身房，找到属于你的生命进化论 主播：青椒

0:56嘉宾自我介绍 1:15回望过去:你们还记得小时候的暑假是从哪一刻开始的吗？ 12:50 跨越时空的对话：如果现在的你，能穿越回那个暑假，见到趴在凉席上的自己，你会说些什么？ 16:18 珍惜童年：小时候的我们总盼着快点长大，以为长大就能拥有全世界。可真的长大了才发现，原来最珍贵的，是那个相信“暑假永远过不完”的自己。

0:50 关于电影《恶意》本身以及由此引发的思考—流量至上的时代真相到底是什么 2:51 关于电影角色“新闻主编叶攀”的思考，邀请同为新闻人朋友做关于“真相”的分享 5:40 关于生活中无处不在的网络暴力，邀请身边的朋友聊聊自己所见证的网暴事件 11:28 面对网络时代的暴力，我们能做些什么

00:30开场&介绍本期实验内容 1:48声纹实验：如果明天醒来，你发现世界上所有的声音都消失了，这24小时里，你会最先想念什么声音？ 6:30声音时间胶囊："如果要为100年后的人类保存一段2023年的标志性声音，你会选择？” 9:10声音价值探讨："为什么有些声音收费昂贵（ASMR），有些却被视为噪音？" 11:20实验总结&结尾

00：43拥有“三分钟热度”的人，其本质是一种高敏感学习者 01：12大家眼中的“三分钟热度” 03：59三分钟热度意味着三分钟的体验、三分钟的尝试、三分钟的收获 04：23坚持一个方向的稳定？尝试多方面的探索？ 07：29三分钟热度不是错，而是大胆“试错” 08：00关于“人生要不断试错”的辩论 10：58三分钟热度里藏着的，是对世界最原始的好奇 11：27大声说出你心底那份不灭的热爱 13：33祝我们都能永远活在自己的热爱里，不必光芒万丈，唯愿温暖有光

暑假的风一吹，那颗想出发的心就按捺不住了——但旅行这回事，从来都不止“去哪儿”这么简单。 有人想在假期里彻底放空，把闹钟调成“自然醒”模式；有人偏要挑战极限，在山川湖海里找刺激；也有人揣着不多的预算，琢磨着怎么把每一分钱都花出响声；还有人专爱钻小众角落，在没被过度打扰的地方撞见惊喜…… 不管你是正在规划暑假行程的“准旅行者”，还是藏着一肚子旅行故事的“过来人”，都欢迎坐上这趟“暑假旅行漫游车”。我们不聊宏大的攻略，只聚焦那些真实又鲜活的旅行思考——毕竟，旅行的意义，从来都不止于抵达。 1:03 part1:你理想的暑假旅行，关键词是什么？ 3:37part2:作为学生党，你觉得一个比较现实的暑假旅行预算是多少？ “如何在“省钱穷游”和“获得不错体验”之间找到平衡点？有没有“花小钱办大事”的秘诀？ 4:40 part3:有没有特别推荐暑假旅行目的地？它吸引你的点是什么？ 6:36 part4:你旅行必带的、提升幸福感的“神器”是什么？ 7:28 part5:对你来说，一次难忘的暑假旅行最重要的意义是什么？

本期节目特邀三位播音专业嘉宾，探讨全网热梗“差点忘了我以前是干什么的”。当体面职业与生存压力碰撞，百万年轻人为何选择“身份降维”？从编制主持到外卖骑手，2亿人投身灵活就业，是理想让步还是价值重构？前记者带货普法、前医生直播科普，专业技能在新赛道延续生命力。这代年轻人用务实姿态回应时代，放下身段，不放弃热爱，解码集体转型背后的生存智慧与价值坚守。 0:28全网热梗“差点忘了我以前是干什么的”，百万年轻人集体转型引热议 6:54编制光环褪色，2亿人选择灵活就业，理想向现实低头？ 13:30前记者带货普法、前医生直播科普，专业技能在新领域重生 18:03放下身段≠放弃梦想，年轻人用务实智慧重构职业价值 24:15拆解集体转型背后，看这代人如何回应时代挑战

0:36年轻人竟然在看完节目后集体破防？！ 01:32 爱“摆烂”的大学生听到这首歌的想法是怎样的 03:08“如何呢 又能怎”火出圈是否证明了年轻人爱摆烂的态度 04:59如何在世俗眼光和自我表达之间走出属于自己的第三条路 07:58不要内耗自己 要乐观面对每一天

0：52 Q1. 你印象最深刻的梦境的内容是什么，与我们分享一下这段梦的经历 4：17 Q2.有没有某个梦境让你产生“似曾相识”的感觉？你觉得它和现实生活中的经历是否存在关联？ 6:47 Q3.如果可以主动控制梦境走向，你最想改变或创造什么样的情节？这种“梦境干预”和你在现实中的未完成心愿有关吗？ 9:13 Q4.噩梦醒来后，你通常会如何缓解恐惧情绪？有没有尝试通过记录或与他人分享噩梦，发现其潜在的心理暗示？

0:19 手机号码，车牌号码蕴含数字能量，城市五行也能叠好运buff 0:52 平日里的数字真的蕴含巨大能量？为什么有些人总是好运连连？ 2:00福建人七分天注定，三分靠打拼？烧符水喝，叠好运buff？ 3:04数字能量怎么看？手机号码里到底蕴含什么秘密？ 4:07车牌号码代表开车性格 4:54 生命数字甚者学号里蕴含巨大好运能量，考前多利用数字能量，考试upup 6:00deepseek算数字能量，五行 6:30城市五行学说 6:55大都市上海的城市属性，适合什么样的人生活工作？给年轻人一个打拼机会。 8:20城市与人五行互补，福建的五行属性适合什么人生活工作 10:13 如何利用城市属性给自己五行调和 10:35如何根据城市五行和自己五行选择工作地点 11:37如何给自己增添好运buff

1:14 part1.如果给你一张三天的动物体验卡 你愿意使用吗吗 想变成哪种动物呢？ 6:50 part2.您观察到哪些具体的动物形象最常被年轻人“对号入座”？比如鼠鼠、卡皮巴拉、吗喽……这些动物被赋予了哪些人格化标签？ 9:06 part3.有人批评这种趋势是“幼稚化”或“逃避责任”，您如何看待？动物文学能否成为真正的精神出口？