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11🔖 本期主题 「 进食障碍」
这一期，我谈我和“进食障碍”的一年：从羞耻、自责、完美主义到讨好与非黑即白的思维，这一切的起因、学到的小方法，以及那些把我一点点拉回生活的微小选择。如果你正在经历类似的挣扎，或者身边有人也被困在与食物的循环里，这期内容或许能给你一些陪伴与启发。
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如果你对“进食障碍测评”感兴趣，欢迎你在下面找到链接有关于“食物与情绪关系自评表 (EERS, Eating & Emotion Relationship Scale)"的测量表。
⏱️ 你会听到：
- 02:01 ED 的危险性与常见类型（厌食、贪食、异食症等）
- 03:48 个人故事：一年被困的循环与身体伤害
- 06:21 为什么进食障碍常常难以启齿
- 07:34 身材焦虑、讨好与恋爱触发的背景
- 08:02 成因一览：生理、遗传、社会与环境、心理
- 10:09 深层心理五大成因
自我羞耻
自我指责
完美主义
讨好机制
非黑即白思维 - 16:23 为什么进食障碍也可能是一个契机
- 17:40 日常可用的7种康复方法
- 26:04 当下可用的3种方法
- 32:48 食物背后的心理裂缝
- 34:08 康复是一场由微小选择累积的旅程
本期音乐：
《爱河》Zazasu
联系方式：
🍠：@倪贝儿
商务合作：berryni0313@gmail.com
下次见！
