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77本期节目由【好望水】赞助播出！
很多职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题。
刚到办公室就忘打卡；汇报时话到嘴边卡壳；觉得自己不够好，拼命努力却更沮丧；熬夜加班后情绪暴躁，睡够 8 小时还是累到睁不开眼；跨部门协作怕甩锅，说错一句话能内耗好几天……当代职场打工人的“状态杀手”，被我们占全了。
这好像是一个恶性循环。越是容易内耗的，越容易出现“脑雾”，失眠、焦虑又紧随其后。
在咨询了神经内科医生和心理咨询师之后，我们终于把 “脑雾 +职场内耗” 的底层逻辑扒得明明白白，重启打工人好状态，原来这么简单。
00:12 职场焦虑、大脑宕机，现在已经成为职场打工人的标配
03:28 为啥我们睡了很久，还是好累
05:13 “脑雾”：为啥我年纪轻轻，脑子锈住了
08:05 职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题
12:14 生理问题可以克服，但心理困境好难转变
19:18 睡不好觉让我好暴躁
20:52 职场内耗的本质：大脑在过度消耗认知资源
23:46 人人都在“焦虑躯体化”
24:46 大脑宕机是身体和心理在联手“逼”我们停一停啊
29:13 独属于我们打工人的好状态重启指南（邪修版）
【听友福利】
我们会在9月9日中午12点，在本期节目评论区抽取三名留言最戳中我们的幸运观众，每人免费赠送一箱好望水薏米水。
【两个主播】
主播1：小元 小宇宙@是小元呀
主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红
小红书：@如果你也是播客
剪辑制作：小元
【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic
Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos
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