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4这期节目，我们掏心窝聊了聊「情绪低谷」这件小事——原来那些说不清的疲惫、摆烂和迷茫，背后都藏着身体和情绪发出的求救信号。
我们还撕开了一些不敢轻易碰的伤口：原生家庭的打压式教育、亲人离开的钝痛、失恋后的自我怀疑……
⏳ 时间轴
02:10 - 儿丫录完上期播客后居然电量耗尽？情绪转折点：当银行卡余额追平去年亏损时，努力的那劲突然散了，人麻了。
09:30 - 儿丫在云南徒步的60公里：喘气声+风雪声+内心的自我对话
11:24 - Aimme的三大长期情绪极致拉扯的时刻！关于爱情、亲人、金钱
18:44 - 生活中的小情绪，我们是怎么消解的。
23:55 - 好的家庭情绪对我们的影响
31:17 - 每个人都要修炼自己的情绪秘籍。
35:21 - 心理学、好的睡眠、美食对情绪有正面特别积极的作用。
42:08 - 情绪的激烈程度和正负能量的关系，还有我们如何在生活工作中平衡难搞的关系和情绪。都是我们值得不断学习成长的领域。
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情绪没有问题，它需要被看见！我们下期再见！
