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4本期《能量丛林》迎来一位特殊嘉宾——老万。他曾是驰骋吧台的调酒师与酒吧老板，如今转型成为备受瞩目的HYROX认证教练。我们将围绕健身圈新晋顶流“HYROX”赛事，听他分享从北京站亲身体验到的硬核挑战与备赛心得。为何说“得跑步者得天下”？新手入坑有哪些必须避开的“坑”？规则细节有多重要？从调酒到训练，万物相通的底层逻辑又是什么？本期将为你一一揭秘，带你深入感受这项融合力量、耐力与策略的综合性体能赛事的独特魅力。
【本期时间轴】
00:30 嘉宾：老万
01:11 老万的北京HYROX比赛感受
02:44 HYROX为什么会成为顶流？
04:38 老万认为HYROX最有挑战的部分是？
05:25 比赛备赛准备
11:12 新人如何加入HYROX？
16:47 HYROX对于场馆来说是能挣钱的项目吗？
19:04 怎么会从调酒师换到健身教练赛道？
27:02 HYROX未来在中国会有怎样的发展？
31:57 了解规则也是备赛的其中一个要点
45:07 HYROX简单又实用的动作，让每个人都可以参与
51:08 健身中的邪修VS正统修习：参加挑战VS不断提升自我
58:54 结束语
【本期嘉宾】
老万(Kiefer) Fit Monster教练 上海静安区江宁路
【HYROX健身跑】
创立于2017年德国的HYROX，是一项健身跑赛事。也是一种将跑步与8项功能性健身动作完美结合的运动类型，可以高效科学地提升训练者的耐力/力量/敏捷度和协调性。旨在带给运动爱好者们强健的体魄及健康的生活方式。
