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19更年期是人生的必经阶段，但它绝不是一个需要默默忍受的“病”。通过介绍两本开创性著作《来吧，更年期》和《更年期，不是忍忍就好》打破对更年期的污名与误解。赋予掌控自己健康与生活的力量。
丽萨·莫斯康尼（Lisa Mosconi）是一位杰出的神经科学家，专注于女性大脑健康与衰老机制的研究。以下是她的主要成就和背景信息：
- 学术背景
她在意大利佛罗伦萨出生和长大，父母均为核物理学家。她毕业于佛罗伦萨大学，后在美国纽约大学获得博士学位，师从阿尔茨海默病研究先驱莫妮卡·迪翁（Monica Deion）。 - 研究领域女性大脑与激素关系：发现女性大脑对雌激素的依赖性，以及更年期激素变化对大脑功能的影响，提出“更年期大脑”概念，揭示雌激素波动如何引发认知、情绪和生理症状。
阿尔茨海默病预防：作为威尔康奈尔医学院阿尔茨海默病预防计划负责人，研究女性在绝经后患阿尔茨海默病风险更高的原因，开发早期检测和干预方法。
学术地位被《泰晤士报》评为“17位最具影响力的女性科学家之一”，《ELLE国际》称其为“神经科学的蒙娜丽莎”。
担任威尔康奈尔医学院神经科学副教授，同时在纽约大学医学院兼职。
著作《XX脑》（The XX Brain）：探讨女性大脑的独特生理机制。
《绝经期大脑》（The Menopause Brain）：聚焦更年期对大脑的影响及应对策略。
社会贡献
通过研究和科普，打破对更年期的传统偏见，强调女性在这一阶段的生理和心理变化是自然且可适应的，倡导科学认知和积极干预。
珍妮丝·唐恩是一位加拿大裔美国妇产科医生、疼痛医学专家和国际畅销书作家。她是当今全球女性健康领域最具影响力和号召力的声音之一，以其科学为本、直率犀利、充满力量的风格而闻名。她常被媒体和粉丝誉为 “互联网的妇产科医生”（The Internet's OB/GYN） 和 “伪科学的爆破手” ，致力于为女性提供清晰、准确、基于证据的健康信息，并毫不留情地揭穿那些利用女性健康焦虑牟利的迷思和骗局。
教育背景与专业资质
· 医学专家：拥有超过30年的临床经验。她毕业于加拿大渥太华大学医学院，并在美国久负盛名的加州大学旧金山分校（UCSF）完成了妇产科住院医师培训。
· 双料专家：她不仅是一名妇产科医生，还获得了疼痛医学的专业资质。这种独特的组合使她能够更全面、更深入地理解和处理复杂的女性健康问题，特别是那些常被忽视的慢性疼痛状况，如子宫内膜异位症、更年期关节痛和慢性盆腔痛等。
主要成就与影响力
1. 国际畅销书作者：
· 《更年期宣言》（The Menopause Manifesto）：中文版译名为《更年期，不是忍忍就好》。这本书被广泛誉为“更年期领域的圣经”，它彻底颠覆了“更年期是种需要默默忍受的疾病”的传统观念，为女性提供了全面、科学、充满力量的行动指南。
· 《阴道圣经》（The Vagina Bible）：另一本现象级畅销书，以坦率、幽默和科学的态度，探讨了所有关于阴道健康、性传播感染和激素的话题，粉碎了无数谣言和污名。
2. 顶尖媒体的权威专栏作家：
· 她是 《纽约时报》（The New York Times） 的长期畅销专栏作家，她的专栏“The Cycle”和大量文章为数百万读者提供了权威的健康见解。· 她的文章也常见于《新英格兰医学杂志》（NEJM）、《魅力》（Glamour）等知名刊物。
” 性教育的本质不是知识传递，而是把被没收的身体主权重新交还每个女性手中“
作者纪静蓉简介：中国作家、编剧。
· 风格标签：现实主义、都市女性、职场、家庭、中年危机、幽默与犀利并存。
· 代表作：《我不是废柴》现象级热播剧《凡人歌》原著，聚焦中年危机与社会现实，通过三对夫妻的故事展现职场压力、家庭困境与女性自我成长。
《我不想做家务》全网剖析隐形家务问题的代表作，以三代女性视角揭示家务劳动对女性的压迫，呼吁女性夺回生活自主权。
《如果奔跑是我的宿命》改编为电视剧《如果奔跑就是我的人生》，讲述姐妹俩在家庭与命运中的挣扎，探讨教育、性别与人生选择。
- 《消失的父亲》一部关于家暴反杀的小说，深刻揭示家庭暴力对女性的身心伤害，以及社会支持系统的缺失。
- 《告诉她》关注性教育缺失下的女性困境，通过三代女性的故事，呼吁打破“谈性色变”的禁忌，强调女性身体自主权。
00:32 本期节目中谈及到的两本书《来吧，更年期》和《更年期，不是忍忍就好》及其作者的简介
02:15 主播赵蜂蜂自己在经历更年期的感受以及根据这个经历引发的思考
05:13 更年期的基础基本科普和社会对更年期的普遍漠视现象
09:15 为什么女性会存在更年期的疑问，在生物进化学上对更年期存在的假说，”超级祖母“的概念
12:34 因”祖母假说“而联想到的世界各地的神话及传说中正面的老年女性形象，更成为了更年期存在假说的旁证
17:30 《更年期，不是忍忍就好》的核心观点---主动干预，积极管理，MHT治疗的观点
21:10 《来吧，更年期》的核心观点----接纳变化，自我赋能，从脑科学角度解读更年期问题
32:20 更年期饮食、运动、睡眠、压力管理的相关建议
