381
4这一期和大家分享的这本书是来自法国作家克里斯托夫.安德烈的《开始冥想》。
本书是我最近刚刚读完的一本书，它解答了我不少关于冥想的困惑，也印证了许多我之前就对冥想的理解。坦白说，读这本书的一个核心原因是，我认真地打算，最近把冥想这件事情排入我的规律化日常生活中。
今天对包括我在内的大部分人来说，如何让心灵在繁重复杂的生活工作环境下依然能感受到生活的美好，如何能在各种PUA的环境，原生家庭的背景和讨好型人格的现实中摆脱焦虑从容应对，如何摆脱各种社会要求你要做的事情听从自己内心的召唤用智慧做出正确的人生选择，这三个大命题是摆在每个人眼前最重大的人生课题。
很多人迷惑其间找不到答案，而冥想，能给你这个答案。
冥想是一件不可被替代的活动，不像定期扯脱出生活的繁芜去旅行那样治标不治本，也不像靠运动这种外敷的方式间接作用于心灵，冥想是可以直接作用于心灵的一种活动，通过像健身募集肌肉那样募集你的心灵，从而让心灵重新滋生出对生活的感受，滋生出临于当下的静气，滋生出摆脱外界影响，摆脱自我ego的洞见和智慧，你就能更好地行走在世间，收获更加美好的人生体验。
我想，这也是这本书想告诉我们每个人的意义。
时间轴：
00:50 我为什么决定冥想？
06:01 什么是冥想？
09:42 冥想和宗教有关系吗？
11:12 冥想到底是在干嘛？不是在睡觉吗？
11:40 人生的意义到底是什么？
14:43 什么是人类的三级意识？
17:43 人为什么需要冥想？
20:56 冥想的第一步该怎么开始？
27:14 临于当下到底有什么意义和价值？
本期音乐：
片头音乐：Music from #Uppbeat (free forCreators!):
License code: VZS6N4IJPI0WCZXR
背景音乐：Music from #Uppbeat (free forCreators!):
License code: YXX5A2MVNV14DOV3
