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5每个人迟早都能学会吃饭，从1、2岁就开始「自主进食」，真的有必要吗？
但是，如果一个孩子，从小就能获得对食物的掌控权，自己决定吃多少，靠自己的努力，好好享受每一顿饭。
那一定会是一种很满足的状态吧。
这期节目，我们聊了自主进食的意义，以及一些非常实用可落地的方法和建议，以及在饭霸和饭渣之间反复横跳的蛋黄最真实的自主进食进程。
干货满满，欢迎来听！
【本期嘉宾】
Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证
Zena的公众号：Zena的蒙氏札记
【时间轴】
03:12 不管是Zena自己的小朋友，还是她带班接触的孩子，都是自己吃饭的。所以他们是怎么操作的呢？
07:17 当新来的小朋友不愿意好好吃饭的时候，拒绝绿叶菜，蒙氏老师会怎么做？
10:11 作为妈妈，Zena也没有喂过饭。与其纠结孩子这一餐吃了多少，不如去提升Ta的活动量。
11:52 在养育过程中，“轻推”和“放手”的度，是一个难题。在吃饭这件事上，我们也可以找到真正应该“发力”的地方。
15:27 从小开始培养自主进食，到底有哪些好处？
17:05 对于大部分家庭来说，自主进食的卡点是怕孩子吃不饱。此处有一个灵魂问题：你相信孩子能把自己喂饱吗？
19:07 是否相信孩子可以把自己喂饱，这个问题最初可以回归到母乳阶段。
23:22 了解一下不同的孩子类型：外胚、中胚、内胚，不同的孩子天然对于食物总量的需求就不同。
29:52 从母乳到辅食，是孩子社会化进程的第一步，孩子对食物的态度也是他对外界环境态度的一种隐喻。
32:45 你是你吃出来的，帮助孩子建立起对于食物开放的心态。不要把吃饭当作需要奖励的任务。
36:07 让孩子参与到食物的采购和制备过程中，真的可以激发孩子对食物的兴趣哦～包括但不限于：剥橘子、剥龙眼、榨青柠汁、包饺子等等。
40:54 关于挑食的问题，每个人有自己对食物的偏好很正常，有一个度就可以。
42:20 尝试调整烹饪方式，让孩子参与进来，把吃饭变得有意思吧！
45:36 让“零食”从日常的家庭生活中消失，从源头切断“零食诱惑”！
47:22 蛋黄吃饭状态复盘，他不算饭霸，但是也终于在最近实现了完全「自主进食」。提供一些我们家真实的养育思路给大家参考～
【7月龄蛋黄干饭过往】
【片尾曲】
《千年食谱颂》
小笼包 叉烧包 奶黄芝麻豆沙包，
大肉包 菜包 还有灌汤包，
吃在人 命在天 亘古滔滔转眼间，
唯席上 千年丰盛永不变，
北京烤鸭 麻婆豆腐，
蒜泥白肉 担担面 酸辣粉，
还有那炸酱面，
兰州拉面 鄱阳湖闸蟹，
海南文昌鸡 烤乳猪 东坡肉，
再上拔丝土豆，
和你一起去周游，
其实我只想到处吃个够，
大江的南北通通尝个透，
却不敢让你知道，
怕你会嫌弃 你会受不了，
云吞面 麻辣烫 羊肉串 蟹壳黄，
静静的 悄悄的 让老板打个包，
世界很大很乱 地球在转，
数不清各种悲和欢，
总是想太多还不如什么都别想，
简单的吃一顿 再一餐，
吃的那双眼都发亮，
然后做运动 消耗掉 多余的脂肪，
嗷 烧卖糯米鸡 嗷 爆筋牛肉丸，
炸油糕酱排骨 黄金扬州炒饭，
你不吃是不吃 你不吃也得吃，
就放弃抵抗吧 一起吃，
驴肉火烧 江米扣肉，
糖醋里脊 老虎爪 驴打滚，
别忘了臭豆腐，
四喜丸子 鸭血粉丝汤，
过桥米线 烩面 煎饼果子，
配上番茄炒蛋，
云吞面 麻辣烫 羊肉串 蟹壳黄，
静静的 悄悄的 让老板打个包，
世界很大很乱 地球在转，
数不清各种悲和欢，
总是想太多还不如什么都别想，
简单的吃一顿 再一餐，
吃的那双眼都发亮，
然后做运动 消耗掉 多余的脂肪，
五千年的文明 多么灿烂，
留下食谱世界最长，
花落人断肠 吃不了 那真叫忧伤，
简单的吃一顿 多一餐，
我们共同的小愿望，
一起奋斗吧 战胜那 万恶的脂肪，
嗷 凉糕热干面 嗷 猪肉炖粉条，
回锅肉炖酸菜 还有兰州烧饼，
让我们一起吃 全世界都得吃，
就不要挣扎了 趁热吃。
【怎么找到我】
添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～
小红书：有娃之后
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