本期节目，我们继续聊，蒙氏经典书籍《生命重要的前三年》，聚焦「出生」与「新生儿期」。 怎么把对生娃的恐惧，转化成一种笃定的勇气？新生儿赖以生存的“参照点”是什么？妈妈和孩子之间至关重要的“共生期”意味着什么？ 在产后那段身心都在“地震”的时期，什么才是对妈妈真正有用的“照顾自己”？那些我曾经走过的弯路，踩过的坑，希望也可以成为你的小小启示。 愿我们都接纳自己是一个「不完美」的妈妈，也可以用心去做「更懂娃」的妈妈。 【时间轴】 03:17 我对生娃的“初印象”：从《还珠格格3》的“鬼门关”，到《老友记》的轻松聊天 04:23 治愈我的分娩视频：一位UP主如何用记录，打破我对生产的恐惧 10:38 旦旦的生产回忆：有艰难、有感动，充满痛苦、亦充满意义。 13:00 亲测有用的心态准备：提前预习、保持好心情，以及最重要的——练习呼吸 17:20 回忆我的产后“至暗时刻”：每天后悔生娃，在深夜里和孩子一起哭 21:07 重新定义“照顾好自己”：不是把孩子交出去，而是守护好你们的专属时间 22:45 宝宝的安全密码：“参照点”——他在子宫里记住的关于你的一切 24:53 最亲密的“共生期”：产后头两个月，你和孩子是彼此的生理心理必需品 25:48 漫长的“体外怀孕”：产后9个月，你的怀抱仍是宝宝最安全的“子宫” 26:51 蒙氏给我的启发：别总盯着1和2，请看见并珍惜那个重要的1.5 29:03 「父亲」的角色：：不做“替代者”，要做母婴小世界的“守护者” 34:07 为“护崽心理”正名：这不是敏感矫情，这是妈妈最健康的本能 35:38 新生儿五大基本需求 35:56 需求1: 和妈妈直接接触 36:13 需求2：遵循自己的生理节奏、拒绝人为设置时刻表。 39:09 需求3：秩序。即可预测性。 40:37 需求4：不阻碍视线和动作空间。 42:44 需求5：用感官探索新环境。 46:42 最后的真心话：关于蒙氏是否太过理想化的碎碎念。 【相关内容】 可妈生产vlog：【可妈二胎产房实录 | 外卖还没到，孩子已经生完了-哔哩哔哩】 往期相关节目：0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 【上海地区家庭观察招募】 主播需要完成250小时针对孩子的观察，现在需要招募孕期或0-1岁孩子的家庭，提供观察机会。 * 如何观察：约定某一段时间，主播会进入您的家庭，一边观察孩子，一边写观察笔记。 * 作为回报 观察过程中我会结合在AMI课程中学习到的理论，给到适合孩子当下发展的实际情况，给到个人化的建议。 2027年3月，AMI课程整体结束后，可以再给到一个适合当下孩子发展的规划建议 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

从这期节目开始，和你共读蒙氏经典教科书《生命重要的前三年》，这本书是AMI培训师力荐的“宝藏”！ 第一期，我们聚焦「胎儿的生活」。 你会看到，宝宝在肚子里就已是一位积极的“感官探索者”和“周到的旅行者”，他们在默默发展五感、准备出生“行囊”，并与妈妈建立最初的情感连接。 无论你正在孕期，还是宝宝已经出生，了解这段生命最初的旅程，都能帮你更懂孩子，也更安心从容。 欢迎来听！ 【时间轴】 01:13 《生命中重要的前三年》：蒙氏理念教科书、圈内公认「宝藏中的宝藏」 08:19 胎儿期是个人生命史的“第一乐章”，早期经验已开始影响人生。 09:46 旦旦的孕期记忆：让爸爸对着肚子讲故事，尽管只为了胎教仪式感 10:58 蛋黄在妈妈肚子里得到的「表扬」和「批评」，那是妈妈第一次意识到胎儿的「主体性」。 12:51 胎儿也有「心智活动」，其实一点都不奇怪。 13:48 那些在子宫里逐渐发展出的触觉、嗅觉、味觉、听觉、视觉，「感官经验的探索者」，启程！ 19:42 宝宝在妈妈肚子里摸自己的脸，那是在建立「身体边界」——迈向独立的起点。 22:35 准妈妈的心态决定胎儿的状态：「欢喜聚合」还是「寄生关系」？ 28:49 胎儿是“周到的旅行者”，看看Ta的行囊里都有啥。 【家庭观察招募】 主播需要完成250小时针对孩子的观察，现在需要招募孕期或0-1岁孩子的家庭，提供观察机会。 * 如何观察：约定某一段时间，主播会进入您的家庭，一边观察孩子，一边写观察笔记。 * 作为回报 观察过程中我会结合在AMI课程中学习到的理论，给到适合孩子当下发展的实际情况，给到个人化的建议。 27年3月，AMI课程整体结束后，可以再给到一个适合当下孩子发展的规划建议。（如果有需要的话） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

蒙氏AMI主教学习笔记第2期来啦！ 这节课，AMI培训师介绍了家庭环境对孩子而言的重要意义。 我印象最深刻的一句话是“不要把孩子当作家里的客人”，这句话也让我对自己的养娃日常进行了新一轮的思考。 这期的学习感悟可能会有点碎，欢迎选取对你有用的内容收听。 【时间轴】 01:34 从自然环境、人文环境，联想到家庭环境的重要意义 02:58 语言的背后是文化。「方言」，对孩子来说也是珍贵的文化输入。 05:06 「不要把孩子当作客人」，不仅仅是在培养独立性。 06:20 旦旦的育儿反思：我有把蛋黄当做客人吗？ 10:30 家庭视觉环境：不要过度的视觉刺激。 11:35 家庭听觉环境：可以带孩子认真听音乐，但是不建议把音乐、音频作为背景音持续播放。 14:03 关于「熏听机」，背后也许藏着大人的功利心。 15:38 保护孩子，但不要过度保护。学步期「防摔头盔」不是个好产品。 【上海家庭观察招募】 主播需要完成250小时针对孩子的观察，现在需要招募孕期或0-1岁孩子的家庭，提供观察机会。 * 如何观察：约定某一段时间，主播会进入您的家庭，一边观察孩子，一边写观察笔记。 * 作为回报 观察过程中我会结合在AMI课程中学习到的理论，给到适合孩子当下发展的实际情况，给到个人化的建议。 27年3月，AMI课程整体结束后，可以再给到一个适合当下孩子发展的规划建议。（如果有需要的话） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

这期节目聊聊「自信」。自信是什么？自信的底气从何而来？怎样养一个自信的孩子？ 我们聊到了个人的经历——那些深藏在记忆中的「自卑时刻」。我们也试图区分，真实和虚假的「自信」分别来自哪里？ 欢迎收听～愿你拥有「自信」面对一切顺境逆境的内在空间！ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融，两档播客主理人。<不完美妈妈>，一档为妈妈们精神松绑的播客，聊聊育儿和女性成长那些事。<走进100个职业>, 职业/副业/商业播客，粉丝3万。 欢迎关注~ 【时间轴】 01:30 什么是“自信”？自信的人有哪些特质？ 03:30 从谷爱凌到旦旦的当妈顿悟时刻，自信的“底气”绝不来自外在。 06:57 千金和旦旦，曾经分别经历过的「自卑」与「自信」。 16:23 “胆小”的标签，往往不是孩子自己给自己的，而是大人贴的。 20:20 在阳光灿烂的日子，送一朵玫瑰花给陌生人吧！ 23:13 千金：从自卑的“职场菜鸟”，到游刃有余收获“自信”。 24:58 优绩主义：伴随东亚小孩几十年的无形支配，也是“自信的陷阱”。走出束缚，找到自己的“苹果地”。 36:56 一些获得自信的小tips：好的关系、舒展的身体姿势暗示、运动运动运动～ 49:59 建立起自己的“小世界”，不入你的局！ 54:12 把负面情绪当作“下一场雨”一样常见，全然接纳，看看会发生什么。 56:17 如果小朋友在上台表演前说：我好紧张。不要和他说“别紧张”，和他说“紧张很正常，我也会紧张”。 59:34 喜恶同因，没有优点、没有缺点，只有特点。现在的困境，也许是未来的礼物。 01:06:33 怎样养一个自信的小孩tips：1、无条件的爱 2、“最好的教育是不教” 3、给Ta一切动手的机会！ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

《非穷尽列举》，是这个妇女节，我收到的最好的礼物！ 当一位精英女法官的18岁儿子被指控性侵，她所坚信的法律、守护的家庭与信奉的正义，在瞬间陷入全面崩塌。本期节目，我们与电影博主Zhouyu、刑事辩护律师@花律师，一同走进这部直击灵魂的舞台剧《非穷尽列举》。 我们不止谈论剧情，更切入现实：亲密关系中的疏离如何破解？“母职焦虑”与“父职松弛”是天然之别，还是社会构建的陷阱？从家庭性教育到职场成功后的“负罪感”，那些未被言明却处处约束女性的规则到底是什么？ 这并非一场关于电影的辩论，而是一次对女性日常困境的诚实剖析。我们试图在“正义”与“母爱”、“自我”与“责任”之间，寻找那可能并不存在的完美答案。欢迎收听这场关乎每个人的对话。 【本期嘉宾】 Zhouyu 播客「瑜光同尘」主播，书影音博主，「跑山同学会」联合发起人 花律师：安徽金亚太律师事务所律师、高级合伙人（未婚未育，专注刑事领域） 小红书：刑辩花文静 抖音：刑辩花文静 【时间轴】 02:35 未婚未孕、已婚丁克、已婚有娃，3个不同状态的女生一起聊《非穷尽列举》 03:29 关于影片大致介绍&初步观影感受 08:31 「非穷尽列举」片名解析 20:23 英国&中国，强奸罪定罪判定区别 23:56 女主成为大法官，是政策倾向还是个人实力？ 29:16 亲密关系中，当女性取得成功，伴侣的嫉妒心是怎么回事？ 36:39 关于女主的“沟通局限性”还是“婚姻经营智慧”的讨论。 47:44 教育能否规避失败？女性主义母亲，能养出女性主义男孩吗？ 53:18 生育会给女性带来什么？我并不想成为“伟大”的母亲。 01:01:59 当被问起“如何平衡工作与家庭”，是过度敏感，还是积极抗争？ 01:17:14 旦旦：养育本身就是一种深刻的“女性主义” 01:14:48 “家庭是事业的累赘”，但是人不仅仅需要事业。 01:17:48 终极拷问：“正义”和“母爱”，何去何从？ 【相关书籍、影视剧推荐】 纪录片：《大法官金斯伯格》 书籍：《看不见的女性》、《妻妾成群》 美剧：《All her faults》、《道格拉斯被解雇了》 电影：《好东西》 【本期金句】 * “在听《有娃之后》的妈妈绝对不比在听以色列打伊朗的爸爸要来得琐碎和庸俗。” * “父权制不只是男性掌权，它也在压迫男性。那种微妙的‘嫉妒心’，正是被这种刻板印象催生出来的。” * “女性不需要有负罪感。你取得成就，就是因为你优秀。别人夸你，你就微笑说‘谢谢’，因为你值得。” * “育儿本身就是一件很女权的事情。它让你看到生命的脆弱，也让你学会用百分之百的尊重去对待一个弱小的个体。” * “如果《初步举证》是向外的呐喊和反抗，那《非穷尽列举》就是向内的拷问和撕裂。” 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

和你分享一件开心的事：我正式开始学习AMI蒙台梭利主教课程啦！ 从这一期起，我决定开启一个全新的「云共学」系列。把我在这个全球最权威蒙氏体系中学到的知识、受到的启发，连同我和宝宝蛋黄的日常实践，第一时间、真诚地分享给你。 首期内容，我们就深入蒙台梭利教育的核心——「观察」。它不仅仅是看着孩子，更是一种放下成见、真正去“看见”孩子的艺术。 我们将一起探讨：为什么在观察孩子之前，需要先学习观察自己？专业的蒙氏培训为何要求我们像摄像机一样，客观而细致地记录？ 如果你也相信，好的教育始于真正的“看见”，那么这趟关于爱与成长的共舞，我衷心期待你的加入。 【时间轴】 01:10 新系列预告：邀请你和我一起，开始AMI蒙台梭利主教课程的「云学习」！ 02:29 这个系列会分享什么？家庭教育实践 + 2岁宝宝蛋黄的案例 03:45 坦白局：我为什么要从互联网运营，转行学蒙氏？ 06:06 人类赖以生存的「观察」本能，为何在现代生活中退化了？ 08:43 经验带来了「偏见」，「偏见」阻碍了「观察」。 12:21 教育孩子的底层逻辑，是成人的“自我修行” 13:48 在观察孩子之前，先练习「观察自己」 15:42 情绪抽离、“小确幸”日记、冥想…我的观察练习工具箱 19:38 如果有一个人，让你想接受Ta的一切，你会想到谁？ 22:37 AMI课程要求：250小时幼儿观察笔记，必须手写，像摄像机一样观察孩子。 25:36 当孩子的拼图掉了，当孩子能力倒退，你会怎么办？ 27:24 观察的终极目的：移除孩子发展中的障碍，而「成人」常是最大障碍 28:50 观察清单：动作、沟通、喂食、清醒与睡眠节奏、独立性、认知发展、情感发展、衣服... 33:19 教育是一场与孩子的「共舞」，你进一步，我退一步。 AMI主教课程培训中心：美丽草地AMI重庆中心 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

这是一期春节前的碎碎念，关于「爱自己」的40个问题，期待和你共同开启一场直面内心的旅程。 在此刻，一起种下一颗关于“爱”的种子。 新的一年，愿我们都能更温柔、更笃定地，成为自己的春天。 【时间轴】 一、身心照顾｜我是否真正照顾了“我”这个人（6 题） 02:06 2025 年，我最规律坚持的一件身体照顾习惯是什么？ 03:44 当我身体不舒服或疲惫时，我是倾向于忽略，还是愿意停下来？ 04:41 我有没有因为“要撑住”“不能偷懒”而透支过自己？ 07:06 哪一刻我真正感受到：身体在被我温柔对待？ 08:28 我是否尊重自己的作息、饮食、能量边界？ 09:22 如果身体会说话，它会如何评价我这一年的照顾方式？ 二、情绪与内在感受｜我有没有允许自己真实地感受（7 题） 11:32 2025 年里，我最常出现的情绪是什么？ 12:36 当我感到难过、委屈、焦虑时，我通常怎么对待自己？ 15:45 我有没有压抑情绪，只为了“不麻烦别人”或“显得成熟”？ 17:10 哪一次，我选择了理解自己的情绪，而不是责怪自己？ 18:19 我是否允许自己“不开心但依然有价值”？ 20:03 我是否能分辨：哪些情绪来自当下，哪些来自过去？ 22:12 这一年，我有没有更靠近真实的自己一点？ 三、自我评价｜我如何看待“不完美的我”（6 题） 24:01 2025 年，我最常对自己说的一句内心独白是什么？ 25:11 当我做得不够好时，我是苛刻，还是尝试宽容？ 28:14 我是否仍然用“有用、聪明、能干”来衡量自己的价值？ 29:28 哪一个瞬间，我对自己产生了真正的认可？ 30:29 如果朋友经历我这一年，我会如何评价她？ 31:00 我能否把同样的善意，给到自己？ 四、关系与边界｜我有没有在爱中保留自己（7 题） 32:29 在亲密关系中，我是否敢表达真实需求？ 33:09 我有没有为了不失去，而勉强自己去配合？ 34:23 哪一段关系让我感到安心、被尊重？ 35:11 哪一刻，我清楚地意识到：我的感受很重要？ 35:36 我是否允许别人为我付出，而不是只做给予者？ 36:25 我有没有为自己设立清晰的情绪或时间边界？ 37:08 2025 年，我学会的一条关系原则是什么？ 五、成长与工作｜我是否尊重自己的节奏（7 题） 38:26 这一年，我是否在“看似停滞”中默默积累？ 38:55 我有没有因为焦虑比较，而否定自己的路径？ 41:14 哪一次，我不是为了证明，而是为了自己在努力？ 41:45 我的工作是否仍有让我感到价值或意义的部分？ 42:24 我是否允许自己探索，而不是立刻要结果？ 44:11 哪个能力或视角，是我这一年真实长出来的？ 45:17 如果不急着成功，我会如何重新定义成长？ 六、自爱与人生感｜我是否站在自己这一边（7 题） 46:51 2025 年，我做过的最自爱的一件事是什么？ 48:14 哪一刻，我清楚地选择了自己，而不是讨好世界？ 49:22 我是否相信：即使什么都不证明，我也值得被爱？ 50:50 我对“幸福”的理解，有没有变得更温柔？ 52:06 如果把这一年送给过去的自己，她会得到什么安慰？ 53:23 哪些部分的我，需要在 2026 年被更认真地珍惜？ 54:21 如果用一句话总结：2025 年的我，学会了怎样爱自己？ 【往期相关节目】 再见了，曾经那个「讨好全世界」的我 有娃之后也可以享受爱情呀！超实用经营感情tips请查收～ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目我和北大毕业的星星妈咪聊了她使用AI育儿的理念和方法论。 从英语口语陪练到古诗学习，从识字启蒙到情绪管理，AI并不是冰冷的工具，用心的父母正在把它变成“读懂孩子”的最强辅助！ 欢迎来听。 【本期嘉宾】 星星妈咪，北大本科毕业，芝加哥大学硕士 在AI时代平衡教育费用和教育质量，AI内容全网收获百万阅读 小红书：北大星星妈咪 【时间轴】 关于AI+教育： 03:04 AI课代表的成长经历：从工作场景到教育的迁移 04:50 第一次尝到AI甜头！智能体英语对话陪练，艾莎公主、小羊苏西、雪宝轮番上场。 15:21 使用AI场景化背古诗，不是追求数量的死记硬背，让孩子真正感受文字之美。 18:57 借助AI趣味识字，再也不强迫孩子认字～ 21:17 AI一键出书，给孩子的想象力插上翅膀！ 22:26 结合日常话题，定制绘本，解决养育小烦恼。 25:01 把大学经济学课本，变成《疯狂动物城》主题故事，孩子也能学！ 27:13 给3岁以下小年龄段家长的建议：从现在就开始使用AI吧。 32:02 AI时代的养育重点，这条“不卷”的路上，我们在呵护什么？ 38:50 把AI变成私人家庭育儿顾问，科学养育、查漏补缺，也给自己的情绪加加油。 46:23 好用AI工具推荐，来自星星妈咪的私人测评。 关于游学旅居： 48:20 从娃3岁起，去了清迈、香港、大理、惠州。 50:39 游学对孩子的改变：更自信、更开朗了，连嗓门都变大了。 53:15 体验、学习不同的养育理念，赋能日常育儿。 关于互惠生： 60:15 3个来自不同国家（南非、葡萄牙、比利时）的互惠生，有趣的体验、珍贵的情谊。 01:02:25 和不同的文化近距离相处，“东亚家庭”的某些部分也被治愈了。 【星星妈咪AI育儿方法】 AI识字，让识字卡一键变漫画 用AI一键帮孩子制作自己的绘本 用AI场景式背古诗 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

欢迎和正在学习蒙氏的旦旦以及资深蒙氏老师Zena继续逛家之旅！ 本期聚焦厨房、卫生间和卧室，讨论了如何让孩子安全参与做饭准备、逐渐学会自理，平稳过渡到独立睡觉等等。 养育没有“标准答案”，但不妨来听听我们的“参考思路”。 【本期嘉宾】 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证 Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 【时间轴】 厨房： 03:00 厨房意味着危险？放下成见，给孩子更丰富的感官体验和发展空间吧。 04:25 蒙氏IC教室的经典工作：水果清洗与去蒂，在玩水中学习生活。 07:34 账号推荐 @Evan是只小胖瓜：全程没有提到“蒙氏”，却非常“蒙氏”！ 10:47 蒙氏课堂亲测：厨房的食物制备参与工作，很可能会让孩子更爱吃！ 12:31 孩子喜欢玩水可能是在寻求相应感官刺激，让他尽情探索吧。（准备好防水围裙、抹布...） 18:13 神器推荐：学习塔，让孩子安全抵达操作高度，真正融入家庭烹饪。 20:44 旦旦家的儿童友好工具清单：安全刀、刨刀、小打蛋器、擀面杖等。 卫生间： 23:18 2岁+蛋黄：自主刷牙、洗脸、洗手、如厕现状...... 24:37 关于如厕训练：放平心态，大人的清晰示范比催促更有效。 25:57 “洗手”对小朋友来说，也是一项“技术活”呢～ 30:13 “给孩子示范”，不是老师对学生的“说教”，而是用“表演”来感染他！ 35:45 延伸的自理机会：允许孩子操作洗衣机、烘干机，并尝试折叠小件衣物。 卧室： 37:12 旦旦家的挑战：如何从一家三口同睡，开始向分床过渡。 38:27 Zena家的蒙氏路径：从婴儿期的睡篮，到可自由上下的地板床，循序渐进。 43:13 分房睡不是一蹴而就：Zena分享了她家从陪睡、开门到独立入睡的温和进程。 46:30 如果小朋友在睡觉时格外脆弱，不要强迫，睡前给到更多“爱的滋养”。 【Zena的分房记录】 蒙氏原则｜辅助孩子分房睡1/2 蒙氏原则｜辅助孩子分房睡2/2 【往期相关节目】 不费钱蒙氏家庭环境布置攻略01！（客厅+餐厅版） 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！ 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

自从我开始用“蒙氏”的思路布置我的家，养娃明显更轻松了。 安全为底、动态调整，用少而精的绘本、专属小桌椅、不设围栏的客厅，还有全家共餐的温暖……不费钱却超实用，满足孩子的秩序感和独立性发展。 上期重点聊核心原则、客厅和餐厅布置，欢迎来听！ 【本期嘉宾】 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证 Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 【时间轴】 蒙氏家庭环境布置核心原则： 05:32 原则1：安全第一，保障孩子自由探索的基础。 09:50 原则2：空间规划伴随孩子成长动态调整。 14:02 原则3：完备的环境服务于真实生活。 16:02 原则4：秩序感、温馨、舒适，让孩子有归属感。 客厅篇： 17:02 搬走了双人沙发，替换成分类玩具柜。从孕期开始规划，原来是“筑巢”激素。 20:24 绘本展示和替换原则：少而精。确保孩子有书可读就可以，展示太多没意义！ 25:11 玩具/物品分类摆放，收起低频玩具，成年人也可以“玩一玩”，作为引导。 26:43 强烈建议给孩子从小安排一套自己的小桌椅，培养“工作”的仪式感。 29:30 避坑：围栏限制探索欲，可能让孩子觉“环境不欢迎我的探索”。 32:30 门口小小换鞋凳，以及矮矮的挂钩，用固定流程强化独立性发展。 40:18 一面墙贴大张白纸，“上墙画画”既是自我表达，又能锻炼核心力量（垂直运笔稳身体）。 41:26 照顾植物、洗衣服......给孩子机会完成真实的事情。 餐厅篇： 44:41 关于餐椅，旦旦的经验是普通款也够用，重点是让孩子坐稳自主进食。 49:18 一家人共同进餐的“餐桌时间”，对孩子有深远影响。 51:37 什么时候开始引入筷子？兴趣是最重要的，放轻松！ 57:18 蒙氏教室为什么给孩子提供陶瓷容器？“一个碗碎了”，也是有意义的。 【AMI主教课程推荐】 杭州培训中心：AMI0-3主教课程｜3月开课 【往期相关节目】 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！ 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

这是一期唠嗑节目，3个女生（备孕期的汪汪、宝宝1岁+的鱼鱼和宝宝2岁+的旦旦），在一个周末下午，吃完火锅，窝在沙发上一起聊聊生娃前后的对比。 大家都说，有娃和没娃的生活是有壁的。有了孩子之后，才深刻理解了这句话的含义。 经历了身体的疼痛，失去了自由，付出了无数的时间精力，也收获了前所未有的甜蜜体验。 欢迎来听听看我们的聊天局，生娃前后到底有啥不一样？ 【本期嘉宾】 鱼鱼，自选生活主播，前体制内打工人，表面乖巧可爱，内心放荡不羁。爱自由、爱探索、爱旅行、爱睡觉。一个在城市间游走、拒绝被单一定义的游牧民族。 汪汪，自选生活和尽兴小灶主播，金融行业打工人，也是聊愈师、心理教练和三级公共营养师。一个在上海过小城生活的农耕民族。 【时间轴】 01:49 日程大地震：有娃没娃的24小时，是两种平行宇宙。 10:33 有娃之后还有me time吗？ 19:36 生娃的契机，犹豫后的坚定：把生孩子当作高浓度的人生体验。 37:16 有娃后，身体、精力、情绪有什么变化？什么？结节不见了！ 45:32 当时间被切碎？我们失去自由了吗？ 53:50 成为妈妈之后，我们对待工作发生了什么变化？ 01:10:18 和伴侣之间如何重新磨合？关系更好还是更差了？ 01:19:57 长辈帮忙带娃，养外孙也是把小时候的女儿重新养一遍呀。 01:26:51 朋友关系变化，亲戚社交被动“扩容” 01:31:52 第一次当妈妈，我们的真实感受是什么？“为母则刚”是真的吗？ 01:45:07 每个孩子都在天上选妈妈，我的宝贝，谢谢你选择了我。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

在人工智能席卷一切的今天，一个深刻的悖论是：我们越惊叹于机器的能力，就越需要重新发现并敬畏人脑本身的伟大。 《精准学习》的作者、顶尖神经科学家迪昂指出：学习能力，是人脑中最伟大的才能。 即使是最先进的计算机体系也无法拥有任何人类婴儿构建抽象世界模型的能力。 两千多年前，苏格拉底说：认识你自己。 而今天，这句话有了更迫切的科学内涵：我们和我们的孩子，都拥有也许自己都没有意识到的无穷潜力。 永远不要低估自己！ 【时间轴】 00:29 本书与作者：世界顶尖认知神经科学家的经典之作 01:32 阅读收获：许多“正确但模糊”的育儿道理，在此找到了坚实的科学依据 02:21 心路历程：从“读不懂想放弃”到“坚持读完，豁然开朗”，幸好坚持下来了。 04:01 PART 1 重新定义“学习”：大脑是主动的建模师 05:41 核心模型：学习是大脑构建关于世界“内部模型”的过程 12:33 关键洞见1: 学习是探索，需引入“随机性”打破思维定式 14:34 给家长的启示：务必给孩子“留白”和自由玩耍的时间 16:22 关键洞见2： AI焦虑的根源，或许是我们将自己“工具化”了 19:23 PART 2 重新认识婴儿：被低估的学习天才 21:07 核心观点：婴儿大脑绝非“白板”，而是预装“核心知识”的超级学习机 23:44 核心概念：“敏感期”的脑科学本质，与蒙氏教育理念不谋而合 26:30 PART 3 核心行动指南：高效学习的四大支柱 28:01 支柱一：注意。三大系统：警觉、定向、执行控制 34:55 养育应用：“共同关注”是婴幼儿学习的关键 38:16 第二大支柱：主动参与。 41:08 核心驱动力：好奇心（及其背后的神经机制） 46:44 警惕：三种扼杀孩子好奇心的常见方式 49:44 李飞飞：保护好奇心的前提，是成人自己保有好奇心。 51:18 澄清误区：“引导探索”不等于“完全放手” 54:28 破除迷思：“学习风格”理论缺乏科学依据 56:04 支柱三：错误反馈。核心机制：错误是大脑优化模型的宝贵“预测误差” 1:00:11 心态决定一切：“固定型思维”与“成长型思维” 1:02:03 黄金法则：间隔学习法比集中突击更有效 1:03:42 支柱四：巩固。最终目标：通过练习与睡眠，将技能化为“自动化”程序 1:05:02 睡眠的无可替代性：记忆的整合器与创意的孵化器 【Take away】 1. 1、不要低估孩子大脑的能力。婴儿在出生时就拥有一套丰富的核心技能和知识。 2. 2、利用好大脑的敏感期，给孩子创造一个丰富的环境。 3. 3、不要把孩子的时间排满，要记得给他们留白。 4. 4、培养孩子的专注力，不要随意打扰他们，家里也不要有太多干扰他们专注的物品（声光电玩具）。 5. 5、保护好孩子的好奇心，最好的方式是保留我们自己对世界的好奇。 6. 6、引导孩子主动参与学习，给他们提供“最近发展区”难度的活动。 7. 7、用积极的心态看待犯错，分数一点都不重要。 8. 8、好好睡觉。 【相关节目】 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） E42 孟岩对话韦青：沉默的主角 李飞飞呼唤教育革命：刷题找标准答案是对人类的浪费 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期播客，我们拒绝“婆媳是天敌”的刻板印象叙事！ 前半部分是千金和她的“神仙婆婆”真实、有趣的相处日常，有矛盾，也有感恩。 后半部分探讨了由“新旧脚本冲突”引发的部分代际观念差异，以及一些不成熟的小建议。希望能给大家带来灵感。 欢迎来听～ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融。<走进100个职业>（3万+人关注的商业搞钱类播客）和<不完美妈妈>播客主理人。 <不完美妈妈>是一档为准妈妈/宝妈精神松绑的播客！ 每位妈妈都想要做到完美，但也许人生“不完美”才是常态，因为我们也是第一次做妈妈呀。 【时间轴】 02:34 提前声明：本期无关对婆婆的“吐槽”，我们的立场是采取更加积极的心态面对摩擦。 03:22 婚前有过对如何与“天降婆婆”相处的担忧吗？关于“上海婆婆”和“苏北婆婆”的刻板印象...... 07:07 第一次和公婆同住，感受到无微不至的照顾，也失去了一部分“自由”。 11:06 旦旦：拥有给力的家庭支持系统，很安心。 14:44 千金和她打败了99%的“神仙婆婆”之间，发生过哪些矛盾？ 26:39 当北方“直球媳妇”遇上南方“高情商婆婆”，婆媳内耗不存在～ 33:40 “一个巴掌拍不响”，她们分别做对了什么？ 52:21 从“新旧脚本冲突”视角，解读广泛存在的婆媳矛盾根源。小tips：选好“脚本”，别双标！ 60:17 如果你真的和婆婆合不来，又不得不相处，不妨当作“人生课题”。 01:01:53 “婆婆明明人很好，但我就是不想和她相处”，也许是看婆婆的“滤镜”脏了～ 01:09:09 开脑洞：当我们也成为了“婆婆”...... 除了婆媳关系，我们也聊过亲密关系： 有娃之后也可以享受爱情呀！超实用经营感情tips请查收～ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

假如你可以设计自己人生的全部好运——聪明绝顶、颜值拉满、生在罗马，爱情事业全都开挂……这剧本听着是不是爽到飞起？ 主播邀请你一起“借用”史铁生的脑洞，认真玩一场 “好运模拟器”——从给娃设计完美童年，到给自己安排顺遂一生，带你发现“金手指”背后的真相。 欢迎上车，一起在“设计人生”的爽感里，找回“过好此刻”的清醒。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

是不问结果的陪伴，是静待花开的等待。 让音乐和画画成为孩子的无聊时的“玩伴”，观察世界和自我表达的方式，仅此而已。 这是一期随性但真实的关于孩子学钢琴和画画的闲聊播客，欢迎来听～ 【本期嘉宾】 Lancy 设计师 小红书：为你筑城堡 【时间轴】 关于钢琴： 03:08 开启学琴之路：出于孩子的好奇，也是手眼协调的锻炼 07:45 没有小朋友喜欢弹钢琴？练琴会伤害亲子关系？ 11:56 决定送娃学钢琴之前，金钱、精力投入先考虑清楚哦～ 14:21 因为参加钢琴比赛，孩子第一次理解了什么是“紧张”。 17:08 学琴的意外惊喜：主动为喜欢的音乐“编曲”；开始对音乐家、音乐史感兴趣。 关于绘画： 27:12 从最初的抗拒，到慢慢尝试。给孩子设置自由的绘画探索空间！ 32:28 原来通过绘画还可以进行语言启蒙。 32:35 因为喜欢「宝可梦」，对画画的热情开始觉醒！ 37:21 观察、记忆和概括，画画带给孩子的思维提升～ 40:37 艺术反哺学习：在养育中做正确的事情，静待花开。 42:38 学画画需要报班吗？ 【往期节目】 024.「自闭症」干预之路，把柠檬酿成柠檬汁 【晨晨的画】 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙