本期节目我和北大毕业的星星妈咪聊了她使用AI育儿的理念和方法论。 从英语口语陪练到古诗学习，从识字启蒙到情绪管理，AI并不是冰冷的工具，用心的父母正在把它变成“读懂孩子”的最强辅助！ 欢迎来听。 【本期嘉宾】 星星妈咪，北大本科毕业，芝加哥大学硕士 在AI时代平衡教育费用和教育质量，AI内容全网收获百万阅读 小红书：北大星星妈咪 【时间轴】 关于AI+教育： 03:04 AI课代表的成长经历：从工作场景到教育的迁移 04:50 第一次尝到AI甜头！智能体英语对话陪练，艾莎公主、小羊苏西、雪宝轮番上场。 15:21 使用AI场景化背古诗，不是追求数量的死记硬背，让孩子真正感受文字之美。 18:57 借助AI趣味识字，再也不强迫孩子认字～ 21:17 AI一键出书，给孩子的想象力插上翅膀！ 22:26 结合日常话题，定制绘本，解决养育小烦恼。 25:01 把大学经济学课本，变成《疯狂动物城》主题故事，孩子也能学！ 27:13 给3岁以下小年龄段家长的建议：从现在就开始使用AI吧。 32:02 AI时代的养育重点，这条“不卷”的路上，我们在呵护什么？ 38:50 把AI变成私人家庭育儿顾问，科学养育、查漏补缺，也给自己的情绪加加油。 46:23 好用AI工具推荐，来自星星妈咪的私人测评。 关于游学旅居： 48:20 从娃3岁起，去了清迈、香港、大理、惠州。 50:39 游学对孩子的改变：更自信、更开朗了，连嗓门都变大了。 53:15 体验、学习不同的养育理念，赋能日常育儿。 关于互惠生： 60:15 3个来自不同国家（南非、葡萄牙、比利时）的互惠生，有趣的体验、珍贵的情谊。 01:02:25 和不同的文化近距离相处，“东亚家庭”的某些部分也被治愈了。 【星星妈咪AI育儿方法】 AI识字，让识字卡一键变漫画 用AI一键帮孩子制作自己的绘本 用AI场景式背古诗 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

欢迎和正在学习蒙氏的旦旦以及资深蒙氏老师Zena继续逛家之旅！ 本期聚焦厨房、卫生间和卧室，讨论了如何让孩子安全参与做饭准备、逐渐学会自理，平稳过渡到独立睡觉等等。 养育没有“标准答案”，但不妨来听听我们的“参考思路”。 【本期嘉宾】 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证 Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 【时间轴】 厨房： 03:00 厨房意味着危险？放下成见，给孩子更丰富的感官体验和发展空间吧。 04:25 蒙氏IC教室的经典工作：水果清洗与去蒂，在玩水中学习生活。 07:34 账号推荐 @Evan是只小胖瓜：全程没有提到“蒙氏”，却非常“蒙氏”！ 10:47 蒙氏课堂亲测：厨房的食物制备参与工作，很可能会让孩子更爱吃！ 12:31 孩子喜欢玩水可能是在寻求相应感官刺激，让他尽情探索吧。（准备好防水围裙、抹布...） 18:13 神器推荐：学习塔，让孩子安全抵达操作高度，真正融入家庭烹饪。 20:44 旦旦家的儿童友好工具清单：安全刀、刨刀、小打蛋器、擀面杖等。 卫生间： 23:18 2岁+蛋黄：自主刷牙、洗脸、洗手、如厕现状...... 24:37 关于如厕训练：放平心态，大人的清晰示范比催促更有效。 25:57 “洗手”对小朋友来说，也是一项“技术活”呢～ 30:13 “给孩子示范”，不是老师对学生的“说教”，而是用“表演”来感染他！ 35:45 延伸的自理机会：允许孩子操作洗衣机、烘干机，并尝试折叠小件衣物。 卧室： 37:12 旦旦家的挑战：如何从一家三口同睡，开始向分床过渡。 38:27 Zena家的蒙氏路径：从婴儿期的睡篮，到可自由上下的地板床，循序渐进。 43:13 分房睡不是一蹴而就：Zena分享了她家从陪睡、开门到独立入睡的温和进程。 46:30 如果小朋友在睡觉时格外脆弱，不要强迫，睡前给到更多“爱的滋养”。 【Zena的分房记录】 蒙氏原则｜辅助孩子分房睡1/2 蒙氏原则｜辅助孩子分房睡2/2 【往期相关节目】 不费钱蒙氏家庭环境布置攻略01！（客厅+餐厅版） 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！ 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

自从我开始用“蒙氏”的思路布置我的家，养娃明显更轻松了。 安全为底、动态调整，用少而精的绘本、专属小桌椅、不设围栏的客厅，还有全家共餐的温暖……不费钱却超实用，满足孩子的秩序感和独立性发展。 上期重点聊核心原则、客厅和餐厅布置，欢迎来听！ 【本期嘉宾】 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证 Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 【时间轴】 蒙氏家庭环境布置核心原则： 05:32 原则1：安全第一，保障孩子自由探索的基础。 09:50 原则2：空间规划伴随孩子成长动态调整。 14:02 原则3：完备的环境服务于真实生活。 16:02 原则4：秩序感、温馨、舒适，让孩子有归属感。 客厅篇： 17:02 搬走了双人沙发，替换成分类玩具柜。从孕期开始规划，原来是“筑巢”激素。 20:24 绘本展示和替换原则：少而精。确保孩子有书可读就可以，展示太多没意义！ 25:11 玩具/物品分类摆放，收起低频玩具，成年人也可以“玩一玩”，作为引导。 26:43 强烈建议给孩子从小安排一套自己的小桌椅，培养“工作”的仪式感。 29:30 避坑：围栏限制探索欲，可能让孩子觉“环境不欢迎我的探索”。 32:30 门口小小换鞋凳，以及矮矮的挂钩，用固定流程强化独立性发展。 40:18 一面墙贴大张白纸，“上墙画画”既是自我表达，又能锻炼核心力量（垂直运笔稳身体）。 41:26 照顾植物、洗衣服......给孩子机会完成真实的事情。 餐厅篇： 44:41 关于餐椅，旦旦的经验是普通款也够用，重点是让孩子坐稳自主进食。 49:18 一家人共同进餐的“餐桌时间”，对孩子有深远影响。 51:37 什么时候开始引入筷子？兴趣是最重要的，放轻松！ 57:18 蒙氏教室为什么给孩子提供陶瓷容器？“一个碗碎了”，也是有意义的。 【AMI主教课程推荐】 杭州培训中心：AMI0-3主教课程｜3月开课 【往期相关节目】 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！ 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

这是一期唠嗑节目，3个女生（备孕期的汪汪、宝宝1岁+的鱼鱼和宝宝2岁+的旦旦），在一个周末下午，吃完火锅，窝在沙发上一起聊聊生娃前后的对比。 大家都说，有娃和没娃的生活是有壁的。有了孩子之后，才深刻理解了这句话的含义。 经历了身体的疼痛，失去了自由，付出了无数的时间精力，也收获了前所未有的甜蜜体验。 欢迎来听听看我们的聊天局，生娃前后到底有啥不一样？ 【本期嘉宾】 鱼鱼，自选生活主播，前体制内打工人，表面乖巧可爱，内心放荡不羁。爱自由、爱探索、爱旅行、爱睡觉。一个在城市间游走、拒绝被单一定义的游牧民族。 汪汪，自选生活和尽兴小灶主播，金融行业打工人，也是聊愈师、心理教练和三级公共营养师。一个在上海过小城生活的农耕民族。 【时间轴】 01:49 日程大地震：有娃没娃的24小时，是两种平行宇宙。 10:33 有娃之后还有me time吗？ 19:36 生娃的契机，犹豫后的坚定：把生孩子当作高浓度的人生体验。 37:16 有娃后，身体、精力、情绪有什么变化？什么？结节不见了！ 45:32 当时间被切碎？我们失去自由了吗？ 53:50 成为妈妈之后，我们对待工作发生了什么变化？ 01:10:18 和伴侣之间如何重新磨合？关系更好还是更差了？ 01:19:57 长辈帮忙带娃，养外孙也是把小时候的女儿重新养一遍呀。 01:26:51 朋友关系变化，亲戚社交被动“扩容” 01:31:52 第一次当妈妈，我们的真实感受是什么？“为母则刚”是真的吗？ 01:45:07 每个孩子都在天上选妈妈，我的宝贝，谢谢你选择了我。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

在人工智能席卷一切的今天，一个深刻的悖论是：我们越惊叹于机器的能力，就越需要重新发现并敬畏人脑本身的伟大。 《精准学习》的作者、顶尖神经科学家迪昂指出：学习能力，是人脑中最伟大的才能。 即使是最先进的计算机体系也无法拥有任何人类婴儿构建抽象世界模型的能力。 两千多年前，苏格拉底说：认识你自己。 而今天，这句话有了更迫切的科学内涵：我们和我们的孩子，都拥有也许自己都没有意识到的无穷潜力。 永远不要低估自己！ 【时间轴】 00:29 本书与作者：世界顶尖认知神经科学家的经典之作 01:32 阅读收获：许多“正确但模糊”的育儿道理，在此找到了坚实的科学依据 02:21 心路历程：从“读不懂想放弃”到“坚持读完，豁然开朗”，幸好坚持下来了。 04:01 PART 1 重新定义“学习”：大脑是主动的建模师 05:41 核心模型：学习是大脑构建关于世界“内部模型”的过程 12:33 关键洞见1: 学习是探索，需引入“随机性”打破思维定式 14:34 给家长的启示：务必给孩子“留白”和自由玩耍的时间 16:22 关键洞见2： AI焦虑的根源，或许是我们将自己“工具化”了 19:23 PART 2 重新认识婴儿：被低估的学习天才 21:07 核心观点：婴儿大脑绝非“白板”，而是预装“核心知识”的超级学习机 23:44 核心概念：“敏感期”的脑科学本质，与蒙氏教育理念不谋而合 26:30 PART 3 核心行动指南：高效学习的四大支柱 28:01 支柱一：注意。三大系统：警觉、定向、执行控制 34:55 养育应用：“共同关注”是婴幼儿学习的关键 38:16 第二大支柱：主动参与。 41:08 核心驱动力：好奇心（及其背后的神经机制） 46:44 警惕：三种扼杀孩子好奇心的常见方式 49:44 李飞飞：保护好奇心的前提，是成人自己保有好奇心。 51:18 澄清误区：“引导探索”不等于“完全放手” 54:28 破除迷思：“学习风格”理论缺乏科学依据 56:04 支柱三：错误反馈。核心机制：错误是大脑优化模型的宝贵“预测误差” 1:00:11 心态决定一切：“固定型思维”与“成长型思维” 1:02:03 黄金法则：间隔学习法比集中突击更有效 1:03:42 支柱四：巩固。最终目标：通过练习与睡眠，将技能化为“自动化”程序 1:05:02 睡眠的无可替代性：记忆的整合器与创意的孵化器 【Take away】 1. 1、不要低估孩子大脑的能力。婴儿在出生时就拥有一套丰富的核心技能和知识。 2. 2、利用好大脑的敏感期，给孩子创造一个丰富的环境。 3. 3、不要把孩子的时间排满，要记得给他们留白。 4. 4、培养孩子的专注力，不要随意打扰他们，家里也不要有太多干扰他们专注的物品（声光电玩具）。 5. 5、保护好孩子的好奇心，最好的方式是保留我们自己对世界的好奇。 6. 6、引导孩子主动参与学习，给他们提供“最近发展区”难度的活动。 7. 7、用积极的心态看待犯错，分数一点都不重要。 8. 8、好好睡觉。 【相关节目】 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期） 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） E42 孟岩对话韦青：沉默的主角 李飞飞呼唤教育革命：刷题找标准答案是对人类的浪费 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期播客，我们拒绝“婆媳是天敌”的刻板印象叙事！ 前半部分是千金和她的“神仙婆婆”真实、有趣的相处日常，有矛盾，也有感恩。 后半部分探讨了由“新旧脚本冲突”引发的部分代际观念差异，以及一些不成熟的小建议。希望能给大家带来灵感。 欢迎来听～ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融。<走进100个职业>（3万+人关注的商业搞钱类播客）和<不完美妈妈>播客主理人。 <不完美妈妈>是一档为准妈妈/宝妈精神松绑的播客！ 每位妈妈都想要做到完美，但也许人生“不完美”才是常态，因为我们也是第一次做妈妈呀。 【时间轴】 02:34 提前声明：本期无关对婆婆的“吐槽”，我们的立场是采取更加积极的心态面对摩擦。 03:22 婚前有过对如何与“天降婆婆”相处的担忧吗？关于“上海婆婆”和“苏北婆婆”的刻板印象...... 07:07 第一次和公婆同住，感受到无微不至的照顾，也失去了一部分“自由”。 11:06 旦旦：拥有给力的家庭支持系统，很安心。 14:44 千金和她打败了99%的“神仙婆婆”之间，发生过哪些矛盾？ 26:39 当北方“直球媳妇”遇上南方“高情商婆婆”，婆媳内耗不存在～ 33:40 “一个巴掌拍不响”，她们分别做对了什么？ 52:21 从“新旧脚本冲突”视角，解读广泛存在的婆媳矛盾根源。小tips：选好“脚本”，别双标！ 60:17 如果你真的和婆婆合不来，又不得不相处，不妨当作“人生课题”。 01:01:53 “婆婆明明人很好，但我就是不想和她相处”，也许是看婆婆的“滤镜”脏了～ 01:09:09 开脑洞：当我们也成为了“婆婆”...... 除了婆媳关系，我们也聊过亲密关系： 有娃之后也可以享受爱情呀！超实用经营感情tips请查收～ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

假如你可以设计自己人生的全部好运——聪明绝顶、颜值拉满、生在罗马，爱情事业全都开挂……这剧本听着是不是爽到飞起？ 主播邀请你一起“借用”史铁生的脑洞，认真玩一场 “好运模拟器”——从给娃设计完美童年，到给自己安排顺遂一生，带你发现“金手指”背后的真相。 欢迎上车，一起在“设计人生”的爽感里，找回“过好此刻”的清醒。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

是不问结果的陪伴，是静待花开的等待。 让音乐和画画成为孩子的无聊时的“玩伴”，观察世界和自我表达的方式，仅此而已。 这是一期随性但真实的关于孩子学钢琴和画画的闲聊播客，欢迎来听～ 【本期嘉宾】 Lancy 设计师 小红书：为你筑城堡 【时间轴】 关于钢琴： 03:08 开启学琴之路：出于孩子的好奇，也是手眼协调的锻炼 07:45 没有小朋友喜欢弹钢琴？练琴会伤害亲子关系？ 11:56 决定送娃学钢琴之前，金钱、精力投入先考虑清楚哦～ 14:21 因为参加钢琴比赛，孩子第一次理解了什么是“紧张”。 17:08 学琴的意外惊喜：主动为喜欢的音乐“编曲”；开始对音乐家、音乐史感兴趣。 关于绘画： 27:12 从最初的抗拒，到慢慢尝试。给孩子设置自由的绘画探索空间！ 32:28 原来通过绘画还可以进行语言启蒙。 32:35 因为喜欢「宝可梦」，对画画的热情开始觉醒！ 37:21 观察、记忆和概括，画画带给孩子的思维提升～ 40:37 艺术反哺学习：在养育中做正确的事情，静待花开。 42:38 学画画需要报班吗？ 【往期节目】 024.「自闭症」干预之路，把柠檬酿成柠檬汁 【晨晨的画】 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

养娃两年，少了一些无措，多了一些从容。 依然是一个「不完美妈妈」，但是现在更是一个学会了欣赏自己的「不完美妈妈」。 和你分享当妈两年的心得感悟，一起抓大放小！ 欢迎来听～ 【时间轴】 「抓大放小」中的那些我正在抓的「大事」 05:23 核心育儿观 内核没有变，但也多了一些自省 09:03 适宜的家庭环境 不设置围栏，给娃充足的活动空间。 10:17 规律作息、健康饮食 把基础的事情做好 11:13 让孩子参与到真实的生活 多给娃一些机会，做他力所能及的事 13:36 保证充足的户外活动 13:59 和Ta说话、给Ta读绘本 保证语言的精确，不说宝宝语 17:19 守护属于自己的空间 付出感、牺牲感，不会让我们成为更好的妈妈 「抓大放小」中，我放掉的「小事」 21:39 英语启蒙，战略性放弃。 25:41 我不再执著于每周都外出遛娃。 28:15 育儿消费秉持「极简主义」，省钱又省时。 30:49 不再卷认知，避免干扰孩子的内在构建。 【相关节目】 养娃第一年，抓大放小，非必要不焦虑。 【片尾曲】 《New Boy》 房东的猫 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

阅读障碍在儿童中的发生率约为7%-10%，相当于在一个40人的班级里，就可能存在2到4名这样的孩子。 然而，他们中太多人被简单贴上“不聪明”“不努力”的标签。 希望这期节目，能为这些被误解的阅读障碍儿童“正名”，也愿每一个这样的孩子，都能被真正理解，并获得科学、有效的支持。 需要特别说明的是，本期分享的干预方法和经验，主要面向已进入小学阶段、在语文学习上出现明显困难的孩子。如果孩子尚未入学，家长不必焦虑，更重要的是保持观察、了解相关知识，为可能的需求做好准备。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 沐沐爸爸｜上海交大医学硕士 公众号：沐沐大王来巡山 小红书：沐沐大王来巡山 【时间轴】 02:36 什么是“阅读障碍”？它有哪些特征？ 08:03 来自大人的普遍误解：学习不努力、态度不端正、脑子“笨”...... 10:35 当孩子说出：“我觉得活着没意义……” 11:25 “阅读障碍”的普遍发现时间，晚吗？ 12:42 20%-40%阅读障碍会伴随ADHD（注意缺陷与多动障碍），挑战翻倍！ 19:03 沐沐的确诊过程 30:22 “中度阅读障碍”确诊的那一刻，全家反而“如释重担”。 38:03 干预核心① 用“字源字理”重新学汉字（普通孩子也适用） 47:32 干预核心② 朗读的力量：每天20-30分钟，提升语音加工、处理能力。同理，适用于普通孩子。 54:55 比学习更重要的基础：睡眠、运动与情绪支持。 57:04 做好家校沟通的小技巧，如何适当砍掉“无意义的作业”？ 1:00:28 干预5个月前后对比，他们见到了显著的进步！ 1:04:13 沐沐家曾经走过的那些“弯路”：盲目加量、停兴趣班、从头补基础… 1:11:08 值得推荐的优质材料：央视纪录片《“字”从遇见你》、王玉玲《遇见阅读障碍》、萨利《聪明的“笨小孩”》 【片尾曲】 《世界赠予我的》 王菲 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

在这个AI技术飞速发展的时代，我常常会想，究竟该怎样引导孩子，才能让他们成为新时代的早期受益者，而不是被技术裹挟？ 今天邀请到了北大爸爸严哥，从他写给1岁的女儿理理的一封关于AI的信聊起，在AI发展如火如荼的当下，我们的孩子作为AI时代原住民，将会面对怎样的世界？作为父母，我们可以给孩子提供怎样的辅助？ 这不仅仅是一次关于未来教育的探讨，更是两位新手父母之间非常真诚的交流。我们希望，这场对话能带给您一些温暖的陪伴和实用的启发。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 严复初 新手爸爸，本科学习新闻学，研究生毕业于北大。 公众号：小锄头 播客：折叠人生 【时间轴】 02:38 新手奶爸写给女儿的信，关于出生、语言、家庭、AI...... 07:00 严哥和旦旦日常关于使用AI的直观感受 15:19 在AI给予我们陪伴和情感支持的同时，你是否会警惕孩子对AI产生依赖？ 19:43 AI势不可挡，作为人类，我们最后的堡垒是什么？ 24:54 你的工作有一天会被AI取代吗？是恐惧，还是期待？ 38:07 关于鸡娃、作业、阅读和还有没有必要学习语言的探讨。 51:12 从阮一峰的《大坑和小铲子》，聊聊我们能给孩子的“铲子”有什么？ 1:08:18 AI时代“注意力”是最宝贵的资产，怎样避免让“注意力”被算法吞噬？ 1:21:42 当代孩子和AI的交互，从很小很小就开始了。 1:23:40 今天的你，比昨天更聪明了吗？我们是从什么时候开始“变笨的”？ 【片尾曲】 陈奕迅 《Baby Song》 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期的前半集，是我和克拉拉的串台，我们聊了她参加西湖越野跑的美好经历。许愿有生之年也去参加一次越野跑！ 后半集，我对自己一直想去运动，但是拖延症上身，迟迟没有行动的现状做了一些反思。 同时，结合书籍《福格行为模型》B=MAP模型，对自己的运动愿望进行拆解。如果你也有和我类似的困扰，也许能带给你一点新思路。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 克拉拉。 小红书博主，4.7W关注。 小红书账号：克拉拉戴大红花 播客账号：克拉拉's 姐妹局 【时间轴】 02:57 西湖跑山赛，传说中「最文艺」的越野跑活动。 18:44 儿童越野跑的计划，很期待。 20:11 对运动，又菜又喜欢，三分钟热度，我该怎么开始？ 21:49 福格行为模型：B=MAP，行动=动机+能力+提示。三者缺一不可。 22:26 关于动机：我知道运动很好，但是我真的「知道」吗？ 31:44 关于能力：大物始于小，从最微小的行动开始。 35:34 关于提示：人物提示、情境提示、动作提示。动作提示最好用！ 40:57 一件非常容易被忽略、但是很重要的事情：为每一个小小的成功，庆祝！ 【片尾曲】 公路之歌 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

他曾是体制内应试高手，却选择成为新教育的探索者。拥有30年从教经验，从清北班语文教师到八年校长。 他说他是一个自带“理想主义”特质的人，但同时，这份理想主义深深扎根于重读经典和教书育人的现实土壤之下。 本期节目邀请了魏智渊魏老师，谈谈他对教育的本质的理解，以及0-6岁的家庭教育为什么重要？家长可以怎么做？ 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 魏智渊 南明教育集团全人之美课程联合创始人 重庆南明新学道学校校长 《儿童读写三十讲》、《自由写作12讲》、《高手父母》、《高手教师》、《高手校长》等畅销书作者 公众号&视频号：老魏的咖啡馆 【时间轴】 03:05 魏老师自身经历：学霸养成的2个关键。祸兮福所依，福兮祸所伏。 09:18 没有缺点，只有特点。拒绝在统一的社会标准下给孩子“贴标签”！ 12:12 “得天下英才而教之”，也是一种“耻辱”。神仙打架的论坛时代，激发了教育人内心的“理想主义”。 17:33 从经典出发，思考教育的目的、儿童的成长、人的发展，20年漫长的“冷板凳”探索期...... 25:41 在私立学校学会“看到人”，“优等生”的思维模式并不适用于所有孩子。80%“学困生”的学习难题，不是我们想象中的“不努力”、“脑子笨”。 28:33 为什么0-6岁的教育至关重要？学龄期（青春期）个性化教育问题追溯，往往会回到0-6岁。 34:30 学龄前家庭教育底层逻辑和核心要点是什么？“做到”往往比“知道”更难。 39:26 搭建早期养娃基本框架：语感、数感、社交......最重要的是父母要“在场”。 41:32 读了很多育儿书，还是教不好孩子？“过度在场”、“过度教育”是一个伪问题。 45:35 熏听、背古诗、背圆周率......警惕给孩子灌输他们无法理解的知识，永远记得观察孩子、尊重孩子。 51:14 广义的亲子阅读，从出生就开始了。“识字量大自然而然就会阅读了？”，这是一个误解！ 55:39 来自「有娃之后」听友群家长的真实提问。寓教于乐很重要。 59:33 “真心爸妈讲阅读，我真心认为讲错了”，很敢说。基因彩票不应该成为教育经验推广的最强背书。 01:02:18 普通家庭英语启蒙什么时候开始？“教育投入经济学”也是一个参考维度。 01:12:18 魏老师女儿的成长经历：从小经历真正的“四海为家”。 01:15:41 十八岁生日，致女儿书：每一次，我都试图说服你，“成功”并不是生活的真正目标。 01:20:57 小学毕业读《红楼梦》写书评，迎来学业转折点。魏老师：我的女儿，可以“不优秀”。 01:26:32 做校长是更大的自由吗？这是一个“主动的被动”、“被动的主动”的选择。 【相关内容】 《一切都是最好的安排——十八岁生日，致女儿书》 《请做笔记，我一次讲清学习动机的底层逻辑和构建方法》 《亲子共读的意义、内容与误区》 《真心爸妈讲阅读，我真心认为讲错了》 【片尾曲】 《大眼睛》 易烊千玺 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

自从宝宝进入terrible 2的阶段，面对他的“无理取闹”，无数次纠结过是接纳还是纠正。 「无条件养育」真的存在吗？尊重和溺爱的界限在哪里？ 这期节目，我们聊了《无条件养育》这本书（段永平和李诞都曾经大力推荐）。段永平最近的「播客首秀」在被问及关于教育的问题时，又一次提到了「安全感」，和我们讨论的话题也无比契合。 如果你也曾经在「安全感」和「立规矩」之间反复横跳，这期节目或许能带给你一些新思路。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融。<走进100个职业>（3万+人关注的商业搞钱类播客）和<不完美妈妈>播客主理人，目前娃刚满月。<不完美妈妈>是一档为准妈妈/宝妈精神松绑的播客！ Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证 Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 【时间轴】 04:41 李诞推荐：《无条件养育》，对家长来说是必读书，没有孩子的人也可以读一读，把自己重新养一遍。 06:27 面对Terrible 2的纠结时刻，尊重与溺爱的界限在哪里？ 12:09 孩子哭了，我们总会去哄Ta。但其实「哄」是有问题的，你发现了吗？ 21:12 「一个唱红脸，一个唱白脸」，是可行的策略吗？ 25:56 「无条件养育」是一种奢侈的养育方式吗？复盘过往不是为了讨伐东亚父母，而是更好地自我觉察，自己成为更好的父母。 35:58 你对孩子说过「爱的撤回」的语言吗？“如果你......，我就......"。无限制惩罚孩子的副作用，比我们想象中更大。 42:13 我们的表扬和夸奖，也可能是一种隐形操控，甚至妨碍孩子的自驱力发展。关键是，表扬背后的真实诉求到底是什么？ 48:36 小红花和贴纸也有「副作用」，别忘了养娃也是一种长期主义！ 53:10 不要经常对孩子说没必要的「不」字，与其提醒他不要做什么，不如直接告诉他可以做什么。 57:13 给孩子自主选择权，孩子的「自主性」和「选择的能力」是从小保护出来的。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目邀请《成为父亲》译者王博老师，从生物演化视角探讨父亲在育儿中的独特价值、激素变化对父职行为的影响等等，欢迎收听。 【本期嘉宾】 王博 《成为父亲》译者｜香港中文大学哲学博士｜教育心理学专业 康康 《局内人聊聊》主播 【时间轴】 03:43《成为父亲》：从演化心理学的角度看待「父职」的新视角。 16:56 解锁养育的“上帝视角”：跳出琐碎日常，或许也能缓解焦虑。 24:37 新手父母的焦虑时刻：“照书养”、“照小某书养”，都不如关注当下。 34:43 关于 「生命史策略」，生命是零和游戏吗？ 47:18 新手爸爸初始上线，多多参与进来，父爱会越来越多。 52:32 催产素 VS 睾酮，「爱孩子的激素」是从日常的相处中涌现的。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙