社会化不是要一个人放弃自我，而是我们在不牺牲真实的前提下，拥有在世界上行走的自由感与选择权。如何提高自己的社会化程度：1、建立稳定的自我意识2、增强察觉力，做一个主动的学习者3、练习“带边界的表达”4、适度挑战自己，走出舒适圈（但注意挑战不要太大）5、接受自己在学习过程中所犯的错误，原谅自己
E1 || 童年缺爱的大人，如何重新学习社会化
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老老老李
2025.9.05
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老师，我很爱你，因为你的声音伴随我在小红书上度过了很多日夜。我童年很不幸，所以一直在紧张焦虑中成长，很小出门打工，也总是过的兢兢战战，不断的搬家居无定所的漂泊。虽然后来我有了一份相对安全的自由职业，但是没有所谓的正常职场环境，没有同事，特别是大环境不好收入也不是很稳定，生意很好的时候我就用很忙碌很忙碌来麻痹自己的孤独感和漂泊感，没心一种安定的感觉。现在大环境不好，收入相对不稳定，那么空余的时间就会很多，虽然银行里还有一些存款，每月的收入也可以覆盖基本的生活，但是我会变得很焦虑无所适从，我没办法处在这种闲暇的时间里安住当下。自由职业没有固定得上班时间，我去过图书馆，也采用各种方式，但好像就是如法控制住自己的不安定感，每天都过得很焦虑，无助，没有同事可以唠唠嗑，没有朋友可以倾诉。我不知道如何活在当下。我应该如何让自己松懈下来，不要一辈子这么活在紧张焦虑中。
浪里Lonely:你好，我浅薄的回复一下，因为我有时候也会非常焦虑，大环境不好工资骤减，我还有房贷有孩子有体弱多病的父母，焦虑的时候会睡不着觉。后面感觉到这种焦虑并不能改变什么，它反让我在育儿过程中情绪不好，这种不好的情绪传递给了孩子。焦虑会让我的生活变很糟糕，如果想不到做什么来改变现状，就过好当下，好好吃饭好好睡觉，好好陪伴家人，天还没有塌，塌了也自会有办法应对。让自己平静才是最重要的。平静下来发现自己有心思去做抖音去学英语去健身，我只要今天过得好就是成功的一天
懂小宇宙:我在做一对一线上疗愈，可以公益和你聊聊❤️
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我最爱看的视频博主开播客了！超级喜欢听姐姐说话，干货满满，而且非常简单明了地讲清楚问题的底层逻辑！
