城市日记 I 坚持16+8轻断食几年后。。。秋微的《城市日记》

城市日记 I 坚持16+8轻断食几年后。。。

58分钟 ·
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评论数257

比起什么文学艺术有的没的

这几年我更擅长的是健康管理

毕竟文学艺术这事儿太抽象了

而我自己在年过半百后的逆生长是实打实有体感有证据

尤其是拿到最新的体检报告我又支棱起来了

所以这期试试分享这种

当然以我的风格一定跑跑题

毕竟我也并不想成为一个干巴巴的知识博主

任何时候,要放松,放松的分享,放松的逆生长

封面图片是我喜欢的摄影大师上田义彦拍的

那天是他帮我们拍结婚照

拍完我正在逗他们家的狗狗达利

就有了这张。

上田的夫人是铜岛伽恋,我问她,你知不知道你在我们国家是很红的穿搭博主,她当然不知道。哈哈哈

太用力的事未必有好结果。

用心的事,一定有好结果。

展开Show Notes
有兴趣有兴趣…等请单独讲一期呼吸吧!拜托拜托
不接受任何规训:+1
唐诗不会:+1
3条回复
Yoko_doki
Yoko_doki
2025.9.04
19:23 支持“呼吸”来一期!我之前学习普拉提,老师告诉我呼吸非常重要,记得刚开始上课的时候,一节课大部分的时间都是在练习如何正确呼吸。
秋微
:
的确,呼吸很重要
HD635661o
HD635661o
2025.9.05
02:19 我觉得秋微姐就是要一直聊,聊到天荒地老,网络老朋友,当然老了也要当朋友。
05:09 家里厨房做不出来的东西少吃或者不吃
皮皮_正念暴富版:07:56 不要吃食物的尸体,意思就是吃新鲜的食物
皮皮_正念暴富版:34:20 尽人事听天命,你就干就完了结果是干出来的
7条回复
我现在的身体真的很差,浑身上下差不多得有十种毛病,而且不是像感冒发烧那种,吃药就能好彻底的。也是近两天,工作慢下来了,情绪也缓过来了,突然想,我必须得养生了,不能再等等等了,所以开始学瑜伽,开始了解轻断食,开始调整自己的心态,也开始另谋生路,有秋微姐的成功经验,我也要努力,一直爱你😘
秋微
:
什么时候开始都不晚,要紧的是真的开始🍀
我来留言了,最后的结束好可爱哈哈哈。真的身体只要有一点不舒服就是不对劲,说得真好。之前看书说让自己长期处于慢行炎症状态(内分泌血糖血压异常都算)会更容易得阿尔茨,为了避免从现在关爱自己。要像秋微姐一样每天感谢自己的身体,也要保护好他。运动+吃正确的+减少久坐🥰
秋微
:
是的,你对身体好,身体会跟你一起惜福💗
13:15 居然已经52岁了,太难得了 这状态说三十出头也可以啊,真真内外兼修美魔女一位
秋微
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还是容易掌握的邪修😂
谢谢秋微姐姐分享,爱你😍感恩,很喜欢听关于身体的管理,饮食,喜欢听你娓娓道来的分享,期待下期
秋微
:
今天上新😎
方蘑菇
方蘑菇
2025.9.08
因为秋秋的原因对银川充满了好奇和好感 今天 我第一次来银川 落地银川机场牛羊肉飘香 宁夏我来啦~
秋微
:
呀,羡慕😘
HD870298z
HD870298z
2025.9.08
天啦,播客听了很多,我觉得我最喜欢的就是听您聊天,像一个知心大姐姐,喜欢听您侃侃而谈
秋微
:
那常来😘
Maine
Maine
2025.9.07
想听呼吸,以及和冥想,道家,禅宗之类的内容。请秋秋有兴趣的话安排哦……谢谢
秋微
:
安排📝
想起大学追你的博客,说法令纹和睡姿和胃病的影响,还拿梁朝伟举的例子!那时候我就觉得有道理,这次说健康和过敏,我又正好感同身受,就,你每次说的都是我经历过但没法总结或论证的事,你一说出来后就,特醍醐灌顶!
秋微
:
这都记得。。。为啥我有这么多长情但沉默的你们🥹
喜气洋洋_KOYm:哈哈哈,我还写了篇QQ空间日记的 可能是喜欢你的群体都是细腻内敛的人 所以你的读物大家才能产生共鸣
飞扬_qaml
飞扬_qaml
2025.9.05
微微,找戴军来
秋微
:
目前这点播放量不好意思麻烦朋友,等你们传播🥳
莜蕾
莜蕾
2025.9.23
停到了这里,要说谢谢(¯▽¯)/~~这段时间因为工作忙碌,好久没静下心来听播客。直到今天,虽然一样忙,竟然还是听到了最后,像一股清泉,温柔清澈,值得爱听❤️谢谢秋微给我的幸福和平静。
刘沫萱
刘沫萱
2025.9.04
秋微姐,听了您的分享,很受鼓励,我也决定开始16+8,为自己的健康负责,想多听点养生与呼吸话题,还想问您会用营养补剂类产品吗?可以讲讲这个话题吗?
秋微
:
好,会有更具体的方法🫰🏻
符好好
符好好
2025.10.28
04:36 网上又有说法讲16+8容易出现胰岛素抵抗,到底会不会呢🥺
秋微
:
这个我个人认为理论上不成立,胰岛素抵抗大概率是吃的太频繁了😝
教师节快乐 微姐!偶今天要去赞赏!🌷哈哈
秋微
:
啊哈哈哈,开心💗那今天更新😎
椒麻麻
椒麻麻
2025.9.09
喜欢秋微好多年了,用微博用户开始😄不知不觉我也“知天命”了,亲爱的,我们这个年龄进入更年期你有什么对于身体方面的心得吗,想听也。
秋微
:
还真有。等我按顺序安排😎
ICO_EpBp
ICO_EpBp
2025.9.09
又复听了一遍,最近骑车下班,能有好声音相伴,真的幸福
秋微
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今日上新😎
克莱豆
克莱豆
2025.9.09
30:33 秋微姐太可爱了!听到您的笑声我一下也乐了,一扫社畜日常的昏昏沉沉。
秋微
:
一定要多接近“笑源体”😂