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35一到下午就脸出油发黄、暗沉明显？明明涂了抗氧化精华，怎么还是看不到效果？还有这几年很火的 “抗糖化”，到底是智商税还是真有用？
抗氧化和抗糖化总被一起提起，甚至成了这几年护肤界的大热CP，可它们到底是原理，还是说只是营销炒作？哪些成分真有用？内服外养该怎么搭配才不白费功夫？
本期我们就掰开揉碎讲透抗氧化抗糖化 —— 从自由基、AGEs 的底层逻辑，到经典产品推荐，再到饮食作息的关键影响，帮你避开误区，找到适合自己的抗老思路！
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01:20：抗氧化本质
·抗氧自由基
·自由基非完全有害 需维持平衡
04:18：现代人生成过量自由基的原因
·衰老、饮食、压力、污染等
07:00：抗氧化三种路径
·清除自由基
·抑制自由基
·修复损伤
·区分抗氧化与抗炎症
08:34：代表性抗氧化成分
·维 C、维 E、虾青素、茶多酚等
10:02：经典抗氧化护肤品
·Topix 绿茶系列
·修丽可C.E.F 精华
·欧邦琪维 C
·珀莱雅双抗
13:14：为什么有人用VC看不到效果？
·黑色素生成链路差异
·抗氧化是预防过程
16:38：抗氧化与防晒的协同作用
19:30：抗糖化是什么？
·糖分与蛋白质结合的梅拉德反应，产生 AGEs 损伤胶原
22:08：护肤品抗糖原理
·清除坏胶原、保护好胶原
·代表成分如革糖素、玻色因等
23:49：经典抗糖护肤品
·抗糖小白瓶、修丽可 AGE 面霜
26:33：抗糖化从饮食控糖开始
29:24：内服抗糖方式
·白芸豆提取物、肌肽等成分
·饮食调整的重要性
33:06：内服抗氧化
·补充 2-3 种水溶性 + 脂溶性成分，如维 C、维 E、维 A、鱼油等
37:14：理性看待补充剂
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本期主播：
kenjijoel：
“退休”主治医生
将近二十年护肤博主
资深美业内行人
粗盐：
美业新鲜血液
新晋医美爱好者
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Joseph20171201
