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53亲爱的听众朋友们，当你们看到这封信的时候，这个播客正处于新手期的最后一天，这三个月来我们收到了非常多远超预期的、热情的、善意的评论。还记得第一次看到"催更"评论时的欣喜若狂，第一次收到长文分享时的感动不已，第一次听到有人说"我真的真的觉得你们在做很有意义的事情" 我俩作为特别感性的人经常老泪纵横！
下面是本期播客主要内容
你是否产生过这样的念头
-明天有个汇报，万一我搞砸了，老板会不会开除我？同事会不会嘲笑我？
-同事怎么只和另一个同事打招呼却把我跳过，他是对我有意见吗？我什么事惹到他了？
这其实都是灾难化的想象逻辑，本期就让我们一起解密这种让我们痛苦的大脑逻辑
灾难化想象的到底是什么？
00:56 生活中无处不在灾难化想象的场景
02:21 刺猬分享灾难化想象导致自己产生躯体化反应的经历
为什么我们总是自己吓自己？
11:55 父母遇到问题的思维方式会发生代际遗传
13:54 创伤性回忆会让我们拉回那个痛苦的场景
14:45 用剥削自己获得外部认可人生反馈机制（人生三大骗局）
18:13 灾难化的逻辑是一种写在我们DNA里的进化论
19:42 预期管理会让我们心态更好吗
25:38 每天有十来个人找刺猬麻烦（真正上过班的人必听）
我们该如何调整 让自己身上永远都有好事发生？
26:38 发生在两位主播身上真实的，令我俩头皮发麻的吸引力法则（宇宙玄学定律）
33:15 面对一个坎，你要坚信无所谓，宇宙会给你更好的
37:23 人生退休的三种方式（想退休的人必听）
38:04 不要为了想象中的明天去错过今天
最后我们想分享：
我就是生命的旁观者
我来这世上
就是看一棵树怎么生长
河水怎么流
白云怎么飘
甘露怎么凝结
