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7这是一集回到上海的录制。八月觉得自己过得太懒散的中心坐在没开空调的旧宿舍里畅想新学期，做一个开学前的觉悟宣告。如果休息的时候无法好好休息的话，那就忙起来吧，忙点好呀忙点好。暑假生活在不稳定的状态，感觉现在已经做好重回无聊日常学习生活的准备了，希望能养精蓄锐，满足自己许多目标野心~
这集你将听到——
- 没有养好身体的话可怎么行
- 分析自己太虚弱的身体 追根溯源
- 早餐不可忽视！
- 想增重不能追求快速吃多
- 适合脾胃虚弱人的烹饪方式：蒸、煮、炖＞炒＞煎炸
- 呼吁大家少吃点油（加油！一起践行）
- 想睡一个无梦眠 梦境如游戏
- 新学期的学习目标是开题开成功！
- 继续坚持八段锦 俯卧撑 拉伸
- 到底谁来带我去健身房和舞社...
- 受环境影响 来学校会更勤劳（看别人懒自己就会反其道而行haha）
许久没讲话又说得磕磕绊绊，中文一塌糊涂，零国语言使用者...... 回来校园后会有很多需要《自救中心》的时刻，敬请期待！！
1、你确定会做的事，要用非常清楚的时效去做，切忌时效模糊。因为浪费的时间会和拥有多的时间成正比，再简单的事也会变低效。
2、不确定做的事，要像放置一杯水一样放置它，让它逐渐澄澈从而显现答案和方向。
3、少做不重要的事，才能集中精力做重要的事。
4、即使你知道什么重要，只要没对它设定完成时限，那些突发和次要的事就会不断占用时间，一天下来一事无成。
5、给你24小时做一件事，时间压力会迫使你集中精力做最重要的部分。同样任务给你一周时间，就换来小题大做的六天。给你两个月，它就成了精神磨难。只要精力高度集中，你短时限的产出不会比长时限的产出差，甚至更好。
6、因此，一方面，你要只做重要的事，来减少工作时间。另一方面，你要减少工作时间，来做最重要的事。
7、对重要的人事保持定力。不要被碎片事和npc带跑。后者是猴子心，即，给一个刺激就跟着跑了，永远无法专注自己。
8、早晚会做的事，早点开始。
9、不要一心多用，一次做一件事。
10、开始做它，不代表必须马上完成它。
11、选择太多＝选择太少。这会带来一种无法好好应对当下的感觉。
12、举棋不定浪费的时间，也是扼杀专注力的元凶。
13、保持稳定就是节省精力。
14、减少内心的抱怨就是减少消耗。
15、不要不断看消息。眼睛看它只需两秒，但投注给它的精力比想象的多，你的精力已经减退了。
16、问自己：“我有什么事非用这个信息不可？”信息仅仅有用还不够，必须是对你手上的事有用。若非如此，就减少汲取这种信息。
17、目光所及之处要清爽。混乱和杂物会让你无法决策无法专注。
18、允许小问题。如果想收获巨大的好事，就要学会放过微不足道的小问题。允许可控范围内的坏事发生，从而把精力集中在要事上。
19、放慢节奏不代表做的很少。它代表你能够去除干扰，感知和反思忙碌的惯性。
20、做得少而得到多的诀窍有两条：
写一个待做事情清单，写一个不用做的事情qing单。思考：
哪20%的事给你带来了80%的问题和烦恼？
哪20%的事满足了你80%的愿望，并给你带来快乐？
如果你每天只能工作2小时，你会做什么？
21、最害怕的事正是最应该去完成的事。
22、不专注于当下，时间便毫无价值。专注当下比时间本身更重要。
23、行动未必带来快乐，没有行动却一定不会快乐。
【裙子儿：https://mp.weixin.qq.com/s/00SSVqvDhRCxW3-bKuiV3Q】