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0hello，好久不见！
“三十而已”是酷狗今年推出的特别篇章，想在30岁这一年，围绕三个大的主题：能量、工作、关系展开，聊一聊步入“中女时代”，我们已经沉淀出哪些生活的智慧，以及前方依然还有哪些问题等着我们。
蓝汐是酷狗最近经常在“能量”上交互的伙伴，对于能量有很多自己的见解，所以邀请她一起来对谈“能量篇”，分享我们的回血小妙招，希望对每个人寻找自己的“能量”有帮助！
你将听到如下内容（这一期底噪有点明显，请谅解）：
01:48 蓝汐小伙伴在酷狗的陪跑下，正式跑入副业正轨，首先恭喜！
04:00 年入30岁，酷狗在很多个时刻感受到了体力和精力的天花板，身体开始拉小警报了！不能喝咖啡、一有事就失眠、熬不了夜、换季激素低落、容易水土不服……不服老不行
09:40 蓝汐的表现则是心力不足，想做的事没力气去做，进入秋冬什么都不想做，甚至会被间接性的虚无主义彻底剥夺行动力……
18:11 关于为什么酷狗能量足，解答来了！
辟谣：不是自律，不是自律，不是自律！
19:45 酷狗：感觉耗能的时候，就不做，顺着自己的势能做事，人到30了没必要再用自律逼着自己
21:45 蓝汐：但凡你用“自律”来形容一个人，那是因为你没有看到，她有多大的渴望，从中得到了多少滋养！
24:09 酷狗：年轻时候羡慕的“光鲜亮丽”职场形象，和“松弛感”形象，到底是什么？
我已经非常清楚自己是走“能量转化” 赛道的，而且每个阶段的能量都可以显化出来（别忘了，e人就是要和外界交互能量的！）
29:05 蓝汐：年轻时能量满满，恰恰是因为“无知者无畏”，忙于聚焦在自己，很少关注别人过得多好。现在就是见得太多，关注自己太少。
32:17 人走入社会后，想要不受社会责任、身份角色、外部节律的影响，是很难的，需要克服太多阻力！
36:13 酷狗：别人对你的评价是别人的，你是否依然坚信：自己是最重要的？是否相信自己的直觉信号？是否能做到先顾自己？
40:15 这个社会太崇尚理智了，大脑是会欺骗你的！导致了很多人思（思维）觉（觉知）失调，问问自己的身体，问问自己的心，它们不会骗你。
41:28 来一些实操干货！我们有哪些恢复体力心力的小妙招呢！
蓝汐：把自己当成一棵植物去养、睡饱、吃好（对身体好而不是口味好）、链接身体（感受当下，吃饭就好好吃不要做别的，运动就在微小的动作里找到发力的正反馈），回到最基础的地基
53:35 酷狗：通过产后康复和减肥，从“战损”中重建了自己的健康系统：正念饮食、少吃工业制品、适当加点足疗针灸按摩小外挂、泡脚、打八段锦……产后气血掉得太多，只能慢慢补
62:31 酷狗产后、跳槽后被迫升级了精力管理系统，只保留精力做最重要的事，倒逼自己动态调整优先级！
65:10 人到中年能量盘总量已经在往下掉了，不要和节律对着干！
蓝汐：不要听深刻的东西，找简单的快乐
酷狗：收拾家务让我很快乐，做输出型的东西
67:37 面对心力耗散，有哪些办法减缓？
酷狗：
1、养精：断掉所有上层结构，马上和我的身体链接，不看手机、做家务、冥想、游泳，身体能量是一切上层能量的基石
2、养气：少说话
3、养神：神是被散掉的，切断外界输入，就可以短暂不用费神处理任何信息。这不是一种能力，这是一种选择，你是否爱惜自己的神，只用来它处理有用信息？是不是有被“噪音”带着跑？
蓝汐：关注自己的生活，收拢能量来关注自己：外界信息95%都是“噪音”，跟自己毫无关系
76:44 酷狗：我们决定不了外界的干扰，只能决定自己能否屏蔽干扰。利用优势or建立规则来阻挡噪音，和自己的心始终站在一起，这是这个时代，也是30+的年龄阶段，越来越重要的事。
80:09 蓝汐：群体的标签和荣辱不能定义每一个人，每个人都有权利选择：这是我的目标吗？这是我的价值吗？找回主导权
86:05 酷狗：我就是一个很难用任何标签来定义的人，我的人生，皆为我的选择，我自负其责。
感谢父母给了我不设限的人生，让我早早体验了很多巅峰和低谷时刻，造就了我清晰的价值主张。去试错，去深度体验，只有先真正地“活着“，才谈得上“主宰自己的命运”！
91:08 蓝汐：给自己松绑，这个世界是“唯心”的，只要我不存在了，世界就没有意义了。在有限的生命里，认真体验自己想要体验的！
聊到最后我俩完全已经是即兴发挥了，真的是很酣畅淋漓的对话！
回到家剪辑的时候，我也惊叹于我和蓝汐能在无意识无准备中，交换了如此系统的、如此升维的对“能量”看法。
希望这一期能量篇会对你有帮助，我们一起进入更身心合一的能量阶段！下期见！
