Vol.83 答疑||天生僵硬的人群，柔韧性怎么破？

本期播客答听众提问，天生僵硬的人群，怎么解决柔韧性的问题？

从五个方面讲解：

1、对柔韧性的正确理解

2、柔韧性和本体感的重要关系，你可能不硬，只是本体感丢失了

3、不把柔韧性当成单一问题对待，局部僵硬可能和你的体态有关系

4、全身僵硬，拉伸时注意循序渐进，重在坚持

5、食疗辅助：配合微量元素镁的补充，帮助肌肉放松，柔韧性增加

希望对大家有帮助，也希望大家多多互动，增加播客分享的素材。包括但不限于：运动、养生、职场or人力资源类别