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0今年过年期间，我去老妹家玩，一天，她突然收到公司降薪转岗通知，没想到只在社交媒体上刷到的消息，最终还是发生在了自己的身上。
是走是留？公司给的2个完全没做过的职位怎么选？我们展开了探讨，并直播了整个过程。
前天（20250906），我们回老家看父母，聊了聊她的近况，从刚开始不知道怎么决定，到每天都想辞职，到现在虽然也很累但也算事平稳过渡了，这期间她遇到了哪些困难？又是如何克服的？来听听她的成长历程吧。
00:10 介绍
1:40 202502 接到公司通知，连夜商讨对策（直播音频）
53:06 20250906 老家对谈回顾
1:00:00 我的感悟和老妹的成长（如何应对变化）
提到的书：
《自我关怀的力量》
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播客文字版本：见公众号@海宝成长记
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