Ep.197 当了半年健身私教”陪练“,大众基础竟能如此参差不齐

Ep.197 当了半年健身私教”陪练“,大众基础竟能如此参差不齐

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Eric拯救自己健身房踏上了健身私教职业之旅,终于从只有莎莎一位大众学员(天天觉得我不够努力动作咋能做这么差)到接触到了更多大众学员,见识到了这个世界的参差。本期就按着这个思路聊一聊最近健身、训练、饮食的一些观察。

2:00 Eric废话文学“大众没有你想象的那弱,也没有你想象的那么强“

5:00 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配!

11:00 男生健身为什么那么爱吐?ego太大了?

12:00 每个人天生身体结构不同,力量和心肺能力不同,体育这口饭真得靠老天赏饭吃

14:30 健身还是得先健脑,光苦熬时间和刻苦也不行

19:10 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊

21:40 增肌减脂的第二步是有提高!这就需要一位能安排出训练计划的老教练了

31:50 比赛值得被尊重,不理解咱也至少要尊重(讨论下Hyrox远动媛事件

38:25 三口之家在家都吃什么?Eric拿净菜沙拉包当薯片吃 

相关内容:《02 身体是革命的本钱》

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Ep.115 从健身行业商业模式简析,到小白到底该怎么开始?

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Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身?健康饮食迷思

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【关于Passion Fruits】

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy

从恋爱、结婚、生娃,万事都在改变,但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果,是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途,还有日常的那些碎碎念。

【主理人】

Eric:15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员

莎莎:藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人

微博小红书抖音如果有就都是

@莎莎Pluss

@楼长Eric

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老戴戴
老戴戴
2025.9.12
想起了当年在我教练的带领下 深蹲85 硬拉95 卧推65自由重量 体重55左右 后期教练开始带我跑步 我一个以前完全不跑步的人 现在马拉松维持在4小时左右 每年跑几场 主要做核心和跑步功能性训练 特别怀念那段健身的日子 感谢我年轻的好教练
女 健身三年 体重 55 深蹲 50 臀推 100 罗拉 60 反正我觉得自己挺厉害的
关ggggggg
关ggggggg
2025.9.09
很想问问eric,如果想对健身进行一些入门学习的话,有什么比较好的入门方式么?就培训,书籍等等
楼长Eric
:
丛书和文献吧,我觉得文献比较好,大部分都有案例,且比较与时俱进
yybm
yybm
2025.9.15
16:10 小时候看篮球之前不喜欢姚明,(.外形呆呆的)看打过球才知道 真的挺厉害 挺有头脑的人🤣🤣🤣🤣🤣🤣和我妈一致认为顶尖运动员都超聪明
翡翠_cd8b
翡翠_cd8b
2025.9.11
Eric可真适合来日本生活啊!
yybm
yybm
2025.9.12
什么时候车辆销售小艾再说说买车的事,哈哈,之前只是聊了你们自己已经买过的车🤣可不可以聊聊帮助大家选购,或者是应该如何找到自己购车核心需求
楼长Eric
:
太定制化了,要看需求
牟宵
牟宵
2025.9.11
纠正一下观点,我教练是穆铁柱的队友,据他描述穆铁柱脑子特别好使,策应水平极高,限制他水平的还是移动速度太慢,他多少有点巨人症实际身高比报道的身高更高,所以每次身高都会往矮了报。还有就是墙球姐事件让我对黑红也是红有了新的认识😂
楼长Eric
:
那可能是我看他之前的一些视频不太行。
貝斯
貝斯
2025.9.11
10:52 Eric和莎莎了解一种基因叫先天关节松弛症吗?我觉得你们刚刚描述的关节过于灵活、稳定性差、内旋严重等症状,很像。拥有这种基因的人柔韧性天生过于好,但撸铁很容易受伤。很想知道关节松弛的人应该怎么练。
楼长Eric
:
静力和小重量增加刚性
貝斯:好的谢谢!
dddddull
dddddull
2025.9.09
xhs还是太和善了药球姐这要是在ig能被hiller追杀一个月😅
莎莎Pluss
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国内体育比赛的气氛不够浓烈
楼长Eric
:
哈哈哈哈哈,私信hiller,提供素材
对于大部分普通锻炼人群来说,教练服务属性一定是先行的,能给学员练成啥样先不说,给足情绪价值最重要。
楼长Eric
:
是的,还是消费服务
Superlundi
Superlundi
2025.9.10
41:20 请问鸡胸解冻再加热会腥么,我煎完鸡胸放冰箱转天再热,总会有一股腥味
楼长Eric
:
我觉得没有,但鸡胸也是腌过
赵庆_y7F3
赵庆_y7F3
2026.5.13
女主播是姥姥的朋友吧
SKYJULY2004
SKYJULY2004
2026.3.19
楼长和莎莎在哪个城市呀?
21:36 销售导向的岗位哈哈哈
dongliang
dongliang
2026.1.03
一直对自己工作时的午饭不满意,听了你们的饮食分享,我决定自己带饭了,鸡胸或者牛肉,蔬菜配生黄瓜或者番茄,再加一个牛油果,下午可以再来个鸡蛋加坚果。感谢!
Morna
Morna
2025.12.03
29:36 哇 听不懂
懒洋洋_e2G1
懒洋洋_e2G1
2025.11.11
Eric能不能来上海乐刻,哈哈哈
Iratxe
Iratxe
2025.10.09
14:01 我就是协调性超烂但这辈子一直臀部发力的,然后我是天生高足弓 😂
yybm
yybm
2025.9.15
05:36 我肩膀就是俯卧撑有俩姿势不对,受伤了😞都一年了,感觉还是有点略疼
yybm
yybm
2025.9.15
工作太忙了,还有装修的事,好久都没练了(҂ ꒦ິヮ꒦ິ)