119︳我们的嗓音与语音里,写满了从小到大的经历

119︳我们的嗓音与语音里,写满了从小到大的经历

20分钟 ·
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评论数109

为什么饱受心理创伤的孩子经常有发音不清的问题?为什么有些人的音色天然会让人更舒适或更紧张?

从孩子与成人的嗓音/语音变化谈起,聊聊心理创伤或人生境遇会如何不知不觉塑造一个人在不同人生阶段的“声音”。人际间的音乐性(Musicality)是在理性认知之外非常重要的关系维度,我们不仅可以通过进化心智世界来让自己的声音发生变化,也有可能通过身体层面的调整训练来体验不一样的声音与心智。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人,UCL精神分析发展心理学硕士,《情绪养育》、《1016成长信箱》作者,《儿童青少年心理治疗》主译,儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中,全网150万粉丝的心理博主。

听友群vx:yijiapsyche (请注明“小宇宙播客听友”)

新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站:严艺家

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粤北
粤北
2025.9.09
我中学时期是有一定口吃的,而且同学风传我喜欢我们班学习成绩最好的女生(我确实挺喜欢),这加重了我的恐惧。但我后来选择逆着来,我每次发言他们都起哄,我就不停地发言,直到吃瓜群众厌倦了。并且这种逆反形成了更主动的表达习惯,到后来凡是班会需要演讲,我都是我们班#1选择,交给别人老师都不放心。
HD992288h:我在38左右终于完成了人生的重要吐露的长时间的对话和书写,解开了长年累月的压抑的守口如瓶的心结的一大块,我从出生就是严重口吃,这给我带来无穷无尽的人际关系上的生存生活的麻烦,在幼儿园做过舌头👅的手术割舌肉,没有任何效果,18岁后我没有上全日制大学,因为之前的全日制,我的口吃没啥变化,除了初中比较幸福遇到的四年的班级的怜悯,其它求学时,人更加软弱,任人摆布吧,我的有几年的未成年的阶段类似于一个人生活的留守儿童与少年,我蛮多时候没有像同龄人父母的那种力挺的保护,更多时候我的父母不在家,所以发生了,很多老老少少的人的人为故意为之的折磨和控制,而日夜不少的恐惧和忍耐和屈服,根源就是我口吃,无法对答如流的为自己的权益而自述和驳斥和辩论,小学时,经常诬陷我偷钱,示众,广播,罚站,小学的多位女性老师也憎恶我的口吃,而格外恶劣的体罚孤立的侮辱谩骂,我就是小丑🤡,人多力量大,我得去接受,这些曲曲折折由于我口吃,整个未成年都没有和父母说过,每次开口说话我都非常的艰难和困窘和短路,所以别人的恶雪球一般越滚越大,所以18岁时,我立下一生的志向之一就是改掉口吃,为此努力20年靠自己自学去找方法,现在不是我的发小,是难以置信我几十年的时间是口吃的,为了改变口吃,我没有一天不在努力,滴水穿石,今后还会勤勤恳恳改善表达,我在十八岁时还口齿不清,店员听不懂我是要生煎还是小笼,后面排队的顾客哄堂大笑,说我是低能,不要出来丢人现眼,而同龄人与生俱来就有吐字清晰的聊天基础的表达能力,所以,我的从小到大的朋友极少,别人没有义务,去等我变好,等我不口吃,我的口吃被好多曾认识的男男女女断言,我的未来是非常苦命的,肢体残疾的同学,也嘲笑我的缺陷,说无药可救,人不会讲话,举步维艰吖。初中毕业时我的化学老师拍合照时,说整个初中只有你一个女的是口吃,你的今后会很难很难很难。。。。。生活不相信眼泪,我坚持到了希望来临前,从没有放弃过自己,才有了今天,虽然超漫长。。。。。
HD160398t:谢谢分享。我是一个说话口吃的人。小学四五年级左右发现口吃。采取的策略就是一直隐藏,一直躲避,一直害怕。直到现在有些时候依然口吃严重,现在50多了。
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烘烘
烘烘
2025.9.10
艺家!!听你播客的时候我的小猫就会很安静很自在!!如果我放抖音他们就会喵喵叫!
严艺家
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超开心!谢谢告诉我🥰
看到标题就想到我妈....我小时候一直很讨厌她说话在声音上特别“尖锐”,语气也总是很差,像吼一样。后来慢慢意识到,作为多子女家庭中唯一的女儿,如果不是用这种方式说话,无论是在物理空间还是在心理上,她都没有办法被真正地“听到”
霾天決行:以及我也有类似的体验,义务教育阶段总是因为“过度敏感”遭到家庭暴力,导致我一直认为我是一个很容易在说话时流露感情的人。直到上大学做pre的时候,在台上感觉紧张得要死,但结束后有同学专门来问我是如何保持声音这么冷静、声压这么稳定的。
珊瑚ava
珊瑚ava
2025.9.10
之前我听到视频里我和其他人说话的声音吓了一跳,我的声带绷得很紧,像蜡笔小新一样,听到这种声音我也理解为什么我没什么朋友了😂。我自己一个人自言自语时的声音又特别软萌幼稚,想象一下用这种声音和别人说话又感觉不太好。我不知道什么样的是我真正的声音。
珊瑚ava:不过最近我又开始唱歌了,甚至发布到社交平台上。唱歌对我来说也是自言自语而已,但唱歌的声音和说话的声音本来就是不一样的,而且什么样都可以被认为是艺术化的😀这样我放松的声音(尽管是唱歌时)也能被别人听到了,很开心
珊瑚ava:然后居然有人说喜欢我的声音,然后我也有点爱上我的声音了,然后我决定要好好保护自己的嗓子,崩溃的时候也不尖叫了,因为想着得保护嗓子🥹
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谢谢艺家姐姐这期奇妙的博客❤️,很早以前我也有这个好奇和疑问,后来慢慢地觉得言由心生,声也由心生。声音传达的信息不比肢体、表情少,相反我觉得它似乎总在不时传达人内心真实无遮掩的过往和现在。语流、换气、讲话方式、话语模式、思维习惯、生活习惯、背景、性情偏好,声音总在反映身心,也在告诉自己和别人那些自己心里可能有过的欢欣和伤痛……算不算大自然在人类留下的最本真的印记之一哈哈
严艺家
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这些差异就是“存在”本身
Fromabc
Fromabc
2025.9.09
五六年级的时候有很长一段时间会不受控制地不停地发出奇怪的声音,并经常因此遭受父母长辈的批评,但是从来没有人提出带我去医院....长大后偶然听到一个词叫“发声抽动症”,一度怀疑和自己当时的情况很像。我不敢轻易下诊断,但是回想起来,那段时间是父母冲突最严重的时候,常有相互咒骂争吵,甚至会大打出手,惊天动地。当我以一个有力量的成年人的视角看那段时间的自己,真得会为当时小小的自己心疼的落泪。
严艺家
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嗯呢,精神分析视角会倾向于把那些声音与身体的表达与“被抑制的攻击性”联系在一起,孩子经历这些真的是会堆积很多复杂的情绪在身体里的。
鹰击长空-:哇。。这么一说我好像也有这种时期,不仅是扭动咽部肌肉发出奇怪的声音,还有不受控制的挤眼睛、啃笔,现在想想可能是小孩无力承受的出口
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HD696453k
HD696453k
2025.9.10
几年前我曾试着录过一期播客,录完一听,这个人说话怎么这么掏心掏肺啊?我都替她累。我就回想生活中、职场上遇见的人,他们听我说话没有这种感受吗?他们为什么还能被我逗笑呢?是不是已经习惯了,或是一直在包容我?总之录播客这事儿我就放下了。在那之后听别人的播客也多了很多的理解。不容易啊,声音好听,听着轻松,还有逻辑,还有趣,还有内容,还能持续更新,更别说做到音质好,真挺了不起的。
HD696453k
HD696453k
2025.9.10
我三十五岁时生了一场病,之后嗓音就没有以前那么清亮了,体能也没有以前充沛了。之后身体有这样那样的状况,也在不断调养,但目前来看,仍然没有回到以前的清亮,也许以后就这样了。我想这可能就是年龄体现在嗓音上了吧。所谓的年龄、衰老,就是我们的肉身长时间待机不可避免的疲惫、伤病所留下的印迹。嗓音的改变,就像肌肤上的纹路、斑点、疤痕,讲述着我们经历的故事。
一粒海盐
一粒海盐
2025.9.12
我们的身体真的好神奇 真的是自己最好的朋友!
ygwvvsj
ygwvvsj
2025.9.19
姐姐,早上起来感冒头痛恶心,吃了布洛芬也没缓解多少,在沙发上蜷成一团听了两集你的播客,感觉好多了,喜欢你的语音语调,感谢你做这个节目
狗狗哥
狗狗哥
2025.9.10
艺家,我觉得你的内容很有价值的一点是,你很专业,在结合自己的生活经历和内在体验,具象化的分享精分知识,这样效果会很好,同样专业的人,因为自己的咨询师身份,不方便分享这么多,愿意公开自我暴露的,又没有这么专业。所以不接中文世界的来访以后,能听你很自由的分享,非常享受,也很羡慕!
严艺家
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哈哈理解万岁,现阶段不接中文世界的来访对我来说其实是个精神层面的“丧失”,但能自由用母语表达与创作也算是另一种乐趣。
这期播客确实让我觉察了一下我的声音和语调!我小时候是非常南方口音的普通话,后来青春期到了北京,因为这个口音被说过太“娇”,那段时间我真的苦练普通话,16岁普通话到了一乙的水平,几乎身边的人都不知道我到底是哪里人,但现在我到了这个年纪说话反而回到了南方口音的状态,会刻意“放任”自己说出前后鼻音不分的普通话,感觉也是一种身份认同上的东西?现在我很自洽自己就是一个南方人。另外就是如果我在和同龄人相处,处于社交状态的时候,我的语调也会偏“嗲”,感觉是把自己放得很低,就可以让大家和我一起玩耍。 口音和语调确实是一个很奇妙的东西。
严艺家
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被你一说提醒了,以前我经常被人说“嗲”的时候的确是在北京工作的时候,那会儿甚至会刻意模仿北方的儿化音让自己融入某些群体。
VSANl
VSANl
2025.9.09
有时候我不喜欢我的声音。在我小时候,爸爸经常会纠正 批评我的表达,比如和长辈说话时没有先喊尊称,还有回答他的问题时我会思索一会儿 “嗯……”然后再说话。逐渐意识到他当时所为对我的影响,现在也还是会有困扰,不过觉察到已经很好了,抱抱我自己
严艺家
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喜欢你此刻用文字形式留下的声音:)
鼠_鼠
鼠_鼠
2025.9.10
言语声音,分雌雄,别于老幼。应该是代表了不同的气和共振部位。和身体各个部位的能量流通或是淤塞有关。

惊恐发作时的过度通气有时候也类似于过度压抑导致的气息“溃堤”。而在一些人类的历史周期里,长期无法发声或是过度压抑的众人也会失控性的爆发。

人当下的声音里藏着自己声道的形态(好比河道的形状),残存的情绪(河道里的淤塞),肌肉的紧张放松(河床不同部位的质感)……

人最好的气息是匀细的,类似修习禅定对呼吸的调解,但是匀细的气息只有在有爱的环境下才能正常流动,被承接,所以很多人的言语和声音是一直在挣扎的。
HD696453k
HD696453k
2025.9.10
我不会唱歌。小时候是会唱的。后来不知道经历了什么,就唱不出来了,声音卡在嗓子眼儿出不来。只能大喊。所以很喜欢到山里或空旷的地方,看四下没人,赶紧嗷几嗓子,很舒畅。
鹰击长空-:有没有试过在空旷无人的地方哼哼歌呢
Eioo
Eioo
2025.9.10
10:43 无声地哭了几秒,抱抱自己
drifted
drifted
2025.9.11
这期让我想到看李崇建分享如何应对“问题”学生的时候 有提到发音的位置也会影响别人的回应 比如位置很尖很高很讨好 孩子们容易反弹 很严厉气急败坏也是 但如果沉下来类似用丹田发音时 讲的话最容易被对方接收到
进入彼此的状态真的很神奇
最近浸泡在艺家的声音里,被这份温柔和笃定感染了。回听自己做的第一期播客和最近的一期,声音里果然包含了一个人的成长。
一段时间跟新加坡人马来西亚人混的多了英语就变成no can do lah, one two tree lah,