从不自主的自我对话即痛苦中解放出来
41分钟 ·
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2684不要在脑子里自我攻击
不要相信你的思维
保持觉察，接受当下
观察每一个出现的“念头”
不要评价，温柔的把自己拉回来
更多更具体的练习方法可以关注我的公众号：bukeyingshuo
HD1x
2025.11.28
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主播讲话慢慢的哈哈哈，我都是3倍速播放的，正常的语速。
炸宝:哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死
不要在脑子里自我攻击
不要相信你的思维
保持觉察，接受当下
观察每一个出现的“念头”
不要评价，温柔的把自己拉回来
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