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28嗨，各位小伙伴们！秋天正式进入下半场啦～本期节目中我们一起聊聊「秋分之后」该怎么养生！
2025年是有点特别的“风火之年”，天气反复、忽冷忽热，不能照搬以前的养生老办法啦！我们会从生活的各个方面，带你顺应天时、调理身心！
内容超实用，一点都不玄学：
教你炖一碗温润不腻的百合银耳羹，润燥又养颜；
天冷了就来锅萝卜炖牛肉，暖身又不上火；
简单按摩几个穴位，缓解干燥、嗓子不舒服；
还有应对“秋乏”和情绪低落的温馨小贴士～
这个秋天，让我们一起暖暖的、润润的、稳稳地过渡到冬天吧！
本期主播：@时一不十一 @元气筱曦
节目知识点：小红书@元气筱曦
找到我们：WX：wenzhongyi211
你将听到：
0:49 秋分的节气特点
2:54 “吃秋菜”习俗与寓意
4:17 风火之年气候反复，注意防风和防极端降温
7:58 寒露养生：食“一味”，饮“二茶”， 吃“三宝”
11:53 红薯板栗薏米粥，脾肾同补
15:28 秋季必按三大穴位
19:27 季节交替导致的情绪变化
22:14 防风、防燥、保暖实操建议
