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1大家好，欢迎收听不留痕迹，我是院长。本期是第三季的第四期。
这是一期被我压箱底将近一年的节目，是我去年从欧洲回来后就录制好的内容，竟被我拖了整整一年。我真的要向两位嘉宾，沙13的男A，俊晓和彦强说声抱歉，也感谢他们的包容。
前些日子我问他们：“要不要重录？”
他们都说：“不用。”
这些天我一边剪辑音频、整理文稿，一边再次沉浸在那场对话中。我也觉得，确实不必重来。
哪怕时隔一年，那些声音里的真挚、那些故事中的温度，依旧鲜活如初。
这一切，都源于他们录制前用心的准备。无论是分享的内容，还是节目后推荐的音乐与书籍，都充满了诚意。
整期节目中反复回荡着一句话：“希望这些经验，能带给听众一些启发，让大家少走弯路。”
我相信，你们一定能从他们的声音中，感受到这份心意。
那真是一场非常畅快、有料的对话。
我尤其被他们俩截然不同的备赛风格吸引：
彦强就像班里的“优等生”，精准、自律、严格执行——堪称课表模范生。他会为了周三的一场间歇课，提前一天调整作息，用最佳的状态面对每次大课；他也有着非常漂亮的跑步记录，我放在了shownotes里供大家欣赏。他说他想体验的是“士兵突击”式的特种兵历程——他做到了。
而俊晓则更像一位热血动漫主角，在跌跌撞撞中不断爬起，永不言败。在同行伙伴的激励下，他更是飞速成长。他常笑称自己是“学婊”，虽不爱提前承诺，一旦认定某个方向，就总会暗自努力，最终绚烂绽放。
这场对谈中，让我非常受用的，是彦强提到的“过程思维”：
全力以赴，不只是比赛三天拼尽一切，也是平时认真对待每一次训练；
制定目标，不仅要看团队的，还要看自己的——专注于自己做得怎么样，而不是看起来怎么样，更不是别人怎么样。另外，发展中的问题要在发展中解决。
我也特别喜欢他那个比喻：
我们就像是‘头号玩家’，在亚沙这个世界里，每个人都仿佛有了超能力，共同挑战沙漠这个副本。
现在，就请你一起穿越时间，进入这场一年前的录音——
它关于奔跑、超越、陪伴，也关于如何在努力中自然抵达。
欢迎收听，「在努力中自然抵达」。
本期人物：
杨彦强，MBA 2019级10班，沙13 A队
- 陈俊晓，MEM，沙13 A队，沙14 B队
主要话题和时间线：
9:46 因为不服输开始卷跑步
25:31 口号“冠军”是喊给自己听的
30:04 “跑步的次数是有限的，所以我会很珍惜每一次跑步的过程。”
33:13 “我们没有放弃过你们，希望你们也不要放弃我们”
37:52 俊晓到达终点那一刻的心情
43:44 “我只想跟这群人一起跑”
47:14 跑步的瓶颈：核心。核心真的很重要！
49:38 艳强用另一个角度解读“全力以赴”
55:18 人生就是一场游戏，我们都是头号玩家！
56:09 庆功宴的感动，感受到了久违的纯粹和真实
58:09 独一无二的宝藏同行者
59:54 跑步带来了看待世界的新视角，以及伴随而来的蜕变
66:58 跑步的三个阶段：阅己，越己，悦己
69:51 俊晓从亚沙中学到了什么，能够撬动几百万的项目工程？
71:30 艳强对跑步避坑的究极建议——热身和拉伸！
73:27 如何应对厌跑？
77:41 只有上场后才能体会到的美好
本期推荐：
彦强の推荐：
《蜗牛》 by 许茹芸，动力火车，李洁，齐秦，熊天平
推荐理由：
能登顶金字塔的只有两种动物，雄鹰和蜗牛。虽然风很大，沙很狂，但依然一往无前。路虽远，行则将至。
推荐书籍：《狼图腾》
第一次看到“腾格里”这个词，是在《狼图腾》这本书中。当时对草原游牧民族有了新的认识，大受震撼。草原游牧民族受草原狼的洗礼，异常彪悍，而草原狼又是受到恶劣自然环境的洗礼，最终塑造为力量与智慧的结合体。回到腾格里沙漠，感受最古老的大自然的魅力，感受草原狼的生命力。
俊晓の推荐：
Gonna fly now by Bill Conti
推荐理由：
洛奇主题曲gonna fly now.这个电影讲述洛奇作为一个拳击手，从底层逆袭的故事。这段歌曲对应的是洛奇晨跑场景。史泰龙为拍这部电影被拒绝1849次。他在码头上的加速加速再加速，一如我们沙赛坚持坚持再坚持。
