冥想｜基础静坐（一）

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。

再次感谢大家的支持与关注，让我在这条声音陪伴的路上不再孤单。💛

从今天开始，我会和大家分享一系列 中医静坐与观想练习。这些方法来自我在跟随 李辛老师 学习中医时的收获，对我的冥想之路有很大的帮助，也让我在练习中深深受益。这一期是基础静坐（一），我们从最简单的 闭目养神式静坐 开始。
你只需要找一个安静的地方，轻轻闭上眼睛，去感受身体的存在：

• 呼吸的自然起伏
• 全身或局部的感受
• 心里是否安静，或是否杂念纷飞

没有好坏，没有对错。
静坐只是让我们慢慢熟悉 当下的身体与心，在感受中逐渐放松。

愿这段安静的时光，成为你日常生活里的温柔角落。

🍀 关于小布

法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。

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