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2开始感觉到身体没那么抗造了大概是从28岁左右开始，不能熬大夜、很大的情绪起伏后会冒痘。但真正的分水岭从30岁开始，一种细微的感觉慢慢袭来，容易疲惫、有心无力、意志力和理性脑不能控制和调动的部分越来越多，总之我觉得我开始有点发展出一套属于我自己的 “亚健康”特质了，有心理层面也有身体的。
今年6月，开始上一个线上中医课。到现在已经3个月了，老师的课堂朴素生动，没有空谈的理论和照本宣科的枯燥，只是从简单的生活细节谈起：饮食、睡眠、运动等等。虽然还只是浅浅入门，但我大概感受到了一个简单的真相：中医不是什么玄乎的学问，它是每一个人都可以了解和感受的生活方式。
希望在这期里，你也能尝试和我最近在听课的状态一样：放下头脑，只是感受。
▶️ 时间轴
00:00:23 中医学习的缘起
00:03:43 养生第一要点：调常
00:06:07 调常的具体方法：关注睡眠与运动
00:10:00 高敏感人的运动选择
00:13:43 转变运动观念：从功利到悦纳
00:16:13 养生第二要点：养生先养神
