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|本期播客由麓湾牧场出品 /一念食酒书房共创录制|
【本期节目介绍】
轻声呐喊第一期节目，在麓湾牧场的深夜书房里，老赵邀请来 kiki和大玥，围绕“人格面具“这个话题，拆解“面具”本身及“面具”背后的真实与虚假，挣扎与选择。
成长于Z 世代，又曾漂洋过海求学的 Kiki， 过去五年，一直扮演“人类样本收集者”的角色。她用 “蒙眼互动” 和“问题卡牌” 的方式，试图透过每个普通人身上常见的“职场”、“子女”、“伴侣”……面具，触碰内心深处的真实声音。
为此她搭建了一个名为“感性钢筋”的临时庇护所，这并非一个真实空间，而是提供了一种在让人感到舒服的、安全的，可以说真话的，且不会影响到他人的情况下，还能料理好自己的方式。
对谈中，“打破” 是绕不开的词。Kiki 曾亲手推掉新西兰的安稳，奔赴伦敦追寻理想；老赵舍弃家乡的既定人生，开着书店环游中国；大玥也从都市精致生活的裹挟中脱身，扎进海岛成了疗愈心灵的音疗师。三人以 “放弃” 为切口， 寻求轻盈生活的可能。
这场对谈映射 “真实” 与 “面具” 的永恒拉扯，也叩问我们：你脸上的面具，还戴得舒服吗？
【主持人】
老赵：独立书店掌柜，曾@带着书店环游中国，目前在万宁麓湾牧场运营一念食酒书房。
【本期嘉宾】
大玥：麓湾牧场海月空间主理人，高级音声理疗师，全网百万粉丝运动博主，普拉提全系列导师，正念禅修习练者，从城市到海岛，践行身心灵疗愈的生活之道。
Kiki：行为艺术家、UAL客座讲师、西岸美术馆共建人、万岭麓湾在地驻留计划Ⅱ期驻留艺术家。长期关注 “人格面具” 与 “时间货币” 概念，拥有五年交互式艺术疗愈实践经验，曾开展数十场相关活动，与数百名参与者深度沟通，探索不同文化背景下人们对人格面具的认知与感受。
【特别音声创作】
毕远飞：萨满鼓演艺艺术家、万岭麓湾在地驻留计划Ⅰ期驻留艺术家。深耕声音领域十余年，从内蒙古草原到云南山林，从军旅文工团舞台到喜马拉雅录音室，持续探索声音的边界：参与制作《喜马拉雅&敕勒川》、《古老的语言》等融合专辑，实践跨文化音乐对话。为国家艺术基金项目《生命的礼赞》、自治区舞蹈作品《鹿鸣北方》注入厚重而灵动的声场美学，将萨满鼓制作从工艺升维为当代艺术表达，使古老法器成为城市精神疗愈的新介质。轻声呐喊播客片头背景音声鼓点部分由毕远飞于万岭麓湾在地驻留期间制作完成。
【内容提要】
Part 1 人格面具的起源
03:05人格面具是人为适应社会环境的必要表达，但有时候我们摘不掉。
Part 2 面具之下生存规律与逆流选择：向内求与向外求
14:39 人活着重要的不是拥有，而是放弃，减少负担才能 “轻盈做选择”。
Part 3“放弃” 的故事：从选择看真实自我
15:05 老赵 —— 主动舍弃家乡资源、过往身份，开书店环游中国， “舍得” 是 “先舍后得”，换来人生更多可能性。
16:06 大玥 —— 放弃陆家嘴精致 Office Lady 生活，赴海岛做音疗，从“与贫穷坦然共处”中获得的新领悟。
18:52 Kiki —— 放弃新西兰 5 年恋情、绿卡与高薪，赴伦敦攻读理想院校，期间受 “极简主义” 启发，建立自洽的生活观。
Part 4 艺术疗愈的意义：自救与 “感性钢筋” 庇护所
30:11每天只有几分钟也好，躲在那个小小的空间里，理所当然地干一切我想干的事情。
Part 5本期“轻声呐喊”
46:00 《山河故人》背后的情绪出口——“我就是一个烂人，我就是没有达到你的期待。 那我不可以往前走吗”？
【本期推荐作品】
1. 电影：《山河故人》
由贾樟柯执导，2015 年上映。影片以 1999 年、2014 年、2025 年三个时间节点为轴，讲述山西女孩沈涛与矿工张晋生、同学梁子之间的情感纠葛，以及她与儿子张到乐跨越国界的疏离与牵挂。故事中人物在时代变迁里的身份切换、情感取舍，呼应节目中 “面具背后的真实人生”，尤其 “母亲传递钥匙” 的细节，成为 “自我与牵挂” 的具象表达。
2. 电影《头号玩家》
史蒂文・斯皮尔伯格（Steven Spielberg）导演，故事设定在 2045 年，现实世界破败萧条，人们沉迷于名为 “绿洲” 的虚拟游戏世界。年轻玩家韦德・沃兹（帕西瓦尔）与伙伴组队，在虚拟世界中对抗妄图垄断 “绿洲” 的反派企业，历经重重关卡寻找彩蛋。过程中，他们不仅解锁了创始人的人生过往，更最终领悟 “现实世界的真实体验才是唯一不可替代的价值”，呼应播客中对 “虚拟面具替代真实自我” 的担忧。
3. 音乐：《倒淌河》
由张浅潜创作并演唱，歌曲以 “倒淌河” 这一逆向流动的自然意象为隐喻，歌词 “倒淌的河，逆向的我，不跟潮汐走，只跟心跳活”，传递出拒绝随波逐流、坚守自我节奏的态度。
4.音乐：《高级动物》
由窦唯创作并演唱，1994 年收录于专辑《黑梦》。歌曲以 “矛盾、虚伪、贪婪、欺骗、幻想、疑惑、简单、善变” 等 48 个形容词串联，直白剖析人性的复杂多面，如同对 “人格面具” 的精准注解 。
5.书籍：《阅读是一座随身携带的避难所》
由威廉・萨默塞特・毛姆著，1946 年出版。毛姆以幽默通透的笔触，分享自己对福楼拜、司汤达、陀思妥耶夫斯基等作家及其作品的解读，同时谈及 “阅读为何能慰藉心灵”—— 阅读能让人暂时脱离现实的琐碎与压力，在文字中找到精神共鸣。
6.书籍：余思曼《逆流》
由余思曼著，2020 年出版。书中以 “用宝石装点乌龟壳” 为核心隐喻，讲述不同都市人在社会规训下的挣扎：有人放弃高薪追求艺术，有人脱离传统婚姻寻找自我，有人在 “应该的人生” 与 “想要的人生” 之间反复拉扯。作者通过 12 个真实故事，探讨 “如何在逆流中守住自我”。
7.人物：卡尔・古斯塔夫・荣格
卡尔・古斯塔夫・荣格（Carl Gustav Jung）是瑞士心理学家、精神科医生，分析心理学的创立者。《自我与自性》为荣格分析心理学的核心著作，书中系统阐述 “人格结构理论”，提出 “人格面具” 是个体为适应社会环境而形成的外在表现，而 “自性” 是人格的核心与整体目标。荣格指出，过度认同 “人格面具” 会导致内心分裂，唯有平衡面具与自性，才能实现自我整合。
【关于播客】
我们生活在褶皱里，但每次表达都会有回响
书、酒、深夜、对谈
这是一档「发声」在麓湾牧场深夜书房里的杂谈播客
这里收集1%的独立个体，放大100%的真实声音
这里是轻声呐喊
【互动方式】
「轻声呐喊」微信/电话：19524912404
「轻声呐喊」共创录制方小红书：带着书店环游中国的老赵
「轻声呐喊」出品方麓湾牧场小红书：麓湾牧场Luxefarm
