helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。
昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。
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视频号：晒背研究所
本期大夫：
@耿浩然（赤松医话）
主持人：
@小熊Deploy
祝大家身体健康。
头痛手册：为什么性格内向的人容易头痛？
32分钟 ·
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让爱随风娟子
2025.9.12
13
我是i人，我确实容易头疼，前额或者后脑，体温还会比平常略高0.2~0.5度。我没有偏头痛。一般这种情况下好好睡一觉，第二天就好了。我容易紧张！
周小福1:我也是！心里有事也不愿跟别人说，或者是有事压力大，爱头疼！
让爱随风娟子:多去看看花草树木或湖溪海。听听舒缓的音乐睡觉沐浴和日光浴。我会用这些方式缓解。
共3条回复
您好，我是北京三甲医院神经内科的一名医生，主要领域是头痛。平时也在B站和抖音上做一些关于疼痛和头痛的科普，账号：头痛君张医生。
我也想自荐一下，看看有没有机会，一起聊聊“头痛”这个话题。
我建立了十几个微信病友群里，聚集了6000多人。他们是一群在困境中挣扎、常常不被理解，且存在巨大治疗需求未被满足的群体。
说句心里话，我看到太多看遍全国专家的患者，获益依然不大。通过他们，我才深刻地认识到，传统的医院诊疗模式确实存在着它的天花板。
这背后其实是我对慢性疼痛的一个核心理解：疼痛，本质上是我们身体最忠实的一个“报警器”。 特别是像偏头痛，它关乎一个人的一切——环境、睡眠、饮食、压力、甚至情绪。任何不利于身体的因素累积起来，达到阈值，就可能触发警报。
因此，我认为真正能帮助患者的，不只是药物，而是“知识”本身。 当患者通过学习，搞懂自己的“报警系统”，成为自己身体的“专家”，这个不断调整、最终与疼痛和谐共处的过程，才是真正的“疗愈”。我非常期待能在这里有机会把它们聊深、聊透。
为了让您对我的思考和表达有一个更直观的感受，我附上了一期 B 站的长视频，它系统地阐述了我对疼痛的理解：
【30分钟解读疼痛：懂得疼痛，才是开启转变的第一步！【头痛、腰痛、颈椎痛必看】】 https://www.bilibili.com/video/BV19BCbYQEzB/
我也想自荐一下，看看有没有机会，一起聊聊“头痛”这个话题。
我建立了十几个微信病友群里，聚集了6000多人。他们是一群在困境中挣扎、常常不被理解，且存在巨大治疗需求未被满足的群体。
说句心里话，我看到太多看遍全国专家的患者，获益依然不大。通过他们，我才深刻地认识到，传统的医院诊疗模式确实存在着它的天花板。
这背后其实是我对慢性疼痛的一个核心理解：疼痛，本质上是我们身体最忠实的一个“报警器”。 特别是像偏头痛，它关乎一个人的一切——环境、睡眠、饮食、压力、甚至情绪。任何不利于身体的因素累积起来，达到阈值，就可能触发警报。
因此，我认为真正能帮助患者的，不只是药物，而是“知识”本身。 当患者通过学习，搞懂自己的“报警系统”，成为自己身体的“专家”，这个不断调整、最终与疼痛和谐共处的过程，才是真正的“疗愈”。我非常期待能在这里有机会把它们聊深、聊透。
为了让您对我的思考和表达有一个更直观的感受，我附上了一期 B 站的长视频，它系统地阐述了我对疼痛的理解：
【30分钟解读疼痛：懂得疼痛，才是开启转变的第一步！【头痛、腰痛、颈椎痛必看】】 https://www.bilibili.com/video/BV19BCbYQEzB/
