23280
47今天是2025年9月15日 星期一。
00:15 9月17日，10月1日火车票开抢。10月8日返程火车票将于9月24日发售。10月1日至10月8日，收费公路小型客车免费通行。（看看新闻Knews）
00:46 假期临近，民航机票预订逐渐进入高峰。国内机票搜索热度增长超过三成。在拼假策略的推动下，预计10月4日到5日将会迎来国内民航市场的一个出游高峰。（央视财经）
01:18 西贝创始人贾国龙表态：“我应对方式有错，改。”罗永浩发文宣布西贝预制菜事件告一段落。但随后爆出的表态后半段显示：贾国龙认为罗永浩是网络黑社会，引发罗永浩向贾国龙重新开战。
01:50 今年上半年，赛力斯归属于上市公司股东的净利润同比增长81%，达到29.41亿元，创历史同期新高；毛利率达到28.93%，跃居国内车企第一。
02:14 广州市促进汽车消费专项活动启动，活动期间，购买新车最高可享补贴5000元。(财联社）
🌍
02:43 日本65岁以上老年人占全国总人口比例达29.4%，创历史新高。（新华社）
03:04 韩国近年生育率低迷、学龄人口持续萎缩，但中小学校的班级规模反而增加了。（新华社）
03:44 美国8月咖啡零售价格较去年同期上涨近21%，为1997年10月以来最大同比涨幅。（央视）
04:20 投资者呼吁雀巢集团董事会主席保罗·薄凯辞职。
🏓
05:04 WTT澳门冠军赛，女单方面，国乒包揽WTT澳门冠军赛的四强，孙颖莎成功卫冕。男单方面，王楚钦强势夺冠。（体坛周报）
05:33 射击世界杯宁波站女子10米气步枪决赛中，中国16岁小将彭鑫露以255.3环打破世界纪录、世界青年纪录。（央视新闻）
05:55 唐嫣凭借电视剧《繁花》，获得第二届金熊猫奖电视剧单元最佳女主角奖。吴镇宇凭借电视剧《边水往事》，获得电视剧单元最佳男主角奖。朱一龙凭借作品《河边的错误》中的出色表现，获得电影单元最佳男主角奖。《哪吒之魔童闹海》获得动画片单元最佳动画片奖。（央视新闻）
06:42 猫眼专业版发布最新数据：电影《731》的“想看数”突破446.86万，刷新该平台“想看数”纪录。该片累计预售票房已接近6400万元。
💡
07:10 人与人的精力差别
- 精力不如别人的原因，有一部分是先天的，研究结果显示 6%~50%的差别可以用遗传因素解释。
- 另外，精力水平的差异还受后天环境和状态影响。精力受到很多疾病、药物的影响。
- 精力水平还与生活工作状态密切相关。
- 相对于经常运动的同龄人，运动不足的成年人感觉疲劳的可能性增加了64%。
- 对于慢性疾病伴随的疲劳，适量运动可以减轻疲劳症状，提高生活质量。
- 运动对长期疲劳的健康年轻人有帮助，低强度比中等强度运动减轻疲劳感的效果更好。
- 适当的单次运动也可以立即增加活力，特别是持续 20~40 分钟的中低强度运动。
- 之前几乎不运动、长期感觉疲劳的人，可以从小量开始尝试低强度的运动。对于平时有运动习惯、疲劳感不强的人，中等强度运动的效果可能优于低强度运动。如果没有做过力量训练，将有氧运动替换为力量训练或者两者结合，也许会感觉精力更好。
低强度的运动[心率低于( 220-年龄）×60%]
中等强度的运动[心率在(220-年龄）× 60%~85% 之间]
- 对于久坐不动的人，增加运动后通常精力会变好。但已经运动很多的人继续加量，精力无法继续提高，反而可能变差。
每个人的精力天生有一定差别，不必强迫自己复制别人超满的日程表，但逐渐增加一些运动也许不会让你更加疲劳，反而可以有精力面对更多。
感谢您的收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～
我们明天再会！
加听友群：wz812188
