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2🎶《喜欢》张悬
而我不再觉得失去是舍不得有时候只愿意听你唱完一首歌
在所有人事已非的景色里
我最喜欢你
而我不再觉得
而我不再觉得
而我不再觉得
最近有一个话题很感兴趣，“我已经不再做”清单，所以我们也想自我剖析一下，在和朋友聊的时候中，发现对自己的了解程度也会越来越深刻！今天和大家聊一下关于这个主题的一些思考。当“我不再……”成为口头禅，哪些真的放下了，哪些还在仰卧起坐？
【关于本期你将听到👂】
👀不正式清单
👍同一件事不劝别人，提供选项不替拍板，分手建议随取随用，后果请自付。
👍不贪恋隔夜高危食物，再好吃也不赌“明天应该没事”。
👍不保存过期纪念品
👍不为了“出片”买一次性小物
👍夸张美瞳、口红、有些小贵包包正式退出购物车🛒
👍不羞于提诉求
👍不陪熬夜、不替别人睡眠焦虑
‑ 专注自己的熄灯时间，课题分离从打呼开始。
👍不看院线电影，观影是私人体验，拒绝热闹排片+社交寒暄。
👍不执着于“提建议” 微醺后仍可能破功，事后羞愧→继续修炼。
👍不因为“怕冲突”而忍噪音‑高铁外放大爷现场对峙成功，迈出维权第一步。
👍不再友情“一刀切”
———
（想做却做不到）list
😔不再无意识灾难化想象，经验主义+最坏打算=安全感，改起来像拆骨头。
😔不再追求完美，先完成再完美，控制欲却常失控。
😔不再压抑负面情绪；喉咙发酸=情绪警报。
😔不因为恐惧结果而干脆不开始，家人“承受力想象”过低，导致自己先弃权。
😔每月一本书，旅行+社交季反思，阅读进度条被行程挤扁。
😔掌握粤语，会唱不会说，多邻国打卡常断更，语言天赋告急。
😔不再参与他人因果（酒后版
😔不再过分需要人陪才敢行动 ｜妹总早通关
‑ 独立看演唱、独自短途旅行已享受其中。
😔不再问“永远得不到确切答案”的问题
😔不再暴饮暴食/保持良好饮食
———❤️❤️❤️
• 课题分离 2.0：睡眠、饮食、情绪、金钱，谁的课题谁买单。
• “你懂个屁”——建设性意见才配被听见。
• 情绪不是麻烦，是信号；强行抽离=现实感漂移，别等身体替你哭。
❤️❤️❤️
“我不再做”不是一刀两断，是给自己装一个可以拉下的刹车片。
把清单写在备忘录，也写进身体；做不到的部分，允许它慢慢来。
愿你听完这期，也能写一张只给自己看的“温柔禁止令”。
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没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～
【本期主播】
妹总 树酱
