【关于本期你将听到👂】 分享跨年深夜3点滑梯与“我只想你快乐”的温柔 📝 三段式导航 1️⃣ 爱自己≠自私：先戴氧气面罩，再抱别人 2️⃣ 三个常见误区与拆解方案（附盲盒嚎啕大哭现场） 3️⃣ 实操清单：身体-情绪-心智-社交-灵魂，5个口袋大小的日常练习 🚦停止内耗小贴士：在小事上“停战”，把“他讨厌我”换成“这是100%真实的吗？” 误区①爱自己=自私→飞机面罩理论+讨好型人格出口 误区②爱自己=买买买→“及时行乐”后空虚急救 误区③爱自己=盲目自信→10年前后对比：从“跋扈中心”到“温柔边界” 🧩自我关怀三步： ①承认痛②知道人人都会痛③用对待好友的语气对自己说话 大脑负面偏好+童年严苛回声：如何把“我又搞砸了”改写成“我搞砸了，但我还在学” 社会比较解毒剂：精装朋友圈≠毛坯人生，羡慕谁=离谁不够近 🥁边界感实操： 物理逃离法（离开炫耀现场）、能量吸血鬼识别、温柔说“不” 爱的小行动： • 身体：把外卖米饭蒸热、不带手机去散步 • 情绪：允许大哭+成就清单（写下最近很棒的5件小事） • 心智：看云发呆20分钟、学3个新单词 • 社交：接朋友下班、周中夜晚公园长椅聊天 • 灵魂：买花+无意义散步+晒10分钟太阳 🎟️片尾便利签： “和自己把日子过好，比什么都强。” ❤️❤️❤️你一定要很金贵的对待自己，衣服要穿上舒适的，食物要吃健康的丰富的，互动的人要选善良真诚的，欣赏包容自己的，睡觉要睡深度睡眠时长足够的，不纠缠别人对自己的怠慢、轻视、打压，要清清爽爽地活着，随心所欲地活着，感受自己最真实的感受，并且不要让感受与身体分离，你珍贵至及。❤️❤️❤️ 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我都在好好生活哦～ 【本期主播】 树酱

🎧 本期主播：一卡 特邀嘉宾：《正经叨叨》主播 灵不灵、雪姨 后期剪辑：一卡 这是一期在《正经叨叨》和《众妙门》串台的同天一起录制出来的节目，再次感谢灵不灵老师和雪姨参与本期的录制，在我拍脑袋想主题的时候积极和我一起准备问题答案（线下录制还是比线上好剪多了，全程在雪姨家里哈哈大笑，再感谢一下当天道爷做的醪糟牛奶以及灵不灵老师带来的学校特产，图片放在下面） 本期是一期关于运动🏃‍♀🏃‍♀️的闲聊，点击跳转相应节点： 00:01:36 术后运动焦虑：近视眼手术后的无奈，闭眼躺着呼吸却担心长肉。 00:07:35 跳舞录视频的「完美」挑战：卡镜子缝、脑袋放空、被队友挡住。 00:09:56 数据的奴隶 or 感觉的信徒？​ Apple Watch圆环的快乐与枷锁 00:10:56 运动装备的时尚纠结：1200元网球裙，是装备党还是实战派？ 00:13:54 运动心理探讨：是快乐上瘾，还是「快乐焦虑」 00:17:43 骨折后的力量训练「成果报告」：肌肉不是白练的，躯干必须绝对正直 💎 本期高亮“人间真实”发言 “我去跳舞不就为录个视频吗？”“如果没有拍到一个满意的视频，真的会邦邦给自己两拳（甚至想邦邦把楼炸了）。”“我是苹果手表的奴隶，每天必须合上三个圆环。”“1200块的网球裙，就两块小布料，只能在这个场合穿……但这钱是买裙子还是买球拍？”“我在运动中真的感受不到快乐……拉伸完身体会舒服，但过程中没有‘再来十分钟’的渴望。”

人来人往，我们短暂并肩； 把‘做自己’写进每一次挥手。 【关于本期你将听到👂】 🕊️ 三段式温柔导航 1️⃣ 得到｜那些悄悄发光的时刻 2️⃣ 失去｜那些让人柔软的缺口 3️⃣ 展望｜把愿望写进未来的信封 ❤️树酱得到清单 ・播客开张：终于把“想做的事”变成“正在做的事” ・旅行手账：武夷山、顺德、深圳、鼓浪屿 ・职业新身份：化妆师 ・驾照：从“理论选手”到“敢一个人开夜路” ・亲情：第一次向爸妈说“我累了”，而不是“我很好” 💔树酱失去清单 ・亲密关系：沉默比争吵可怕 ・一位旧友：背叛像碎玻璃 ・睡眠与胃口 ・搬家的漂泊感：布置另一个家好累 🎧暖心投稿——12段25年的“故事” ① 安无敌｜只想养心养体力，好好生活就是赢 ② 臧臧｜找到人生主线，想“以喜欢的方式进入婚姻” ③ 干脆聊聊｜失去不开心工作，得到稳定内核 ④可爱ID｜得到自由，失去“老了一岁”，其实赚大了 ⑤ 大面包｜雪山徒步教会他：允许一切发生 ⑥ 泣可｜失去一根输卵管，得到更坚定的自己 ⑦ 匿名｜执念放下获得快乐 ⑧竹子｜对自己很满意！！ ⑨慧敏｜走，一起去看日出吧 ⑩K67｜会有遗憾，也会有希望 11.如愿｜放下体重焦虑，收获真正的朋友 12.莫愁前路无知己，天下谁人不识君 （详细故事在音频里，像小火炉一样慢慢听） 🫟🫟愿你把遗憾折成纸飞机，所有失去都在悄悄发亮，所有得到都已化作柔光。别忘了在爱人的同时，先抱住那个努力生活的自己。🫟🫟 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我都在好好生活哦～ 【本期主播】 树酱

【关于本期你将听到👂】 * 及时沟通≠有效沟通 我们只是在「自我阐述+美化动机」 * 冷静期陷阱 小情绪→冷静→错过时机→雪崩 * “当时一束花能搞定，最后上升到‘你不懂我’” 放大镜模式 * 信任缺口出现 = 自动开启「找不被爱证据」滤镜 安全感二象性 * 自己给 vs 对方给——二分法本身就是坑 明确说“我不舒服”被忽视，就别怪安全感塌方 边界感实操手册 * 第三方视角：你觉得没事，别人觉得有事 规避隐患 = 给信任续命 「监狱困境」 * 进退两难：一边累成狗，一边自知是共犯 完美伴侣杀猪盘 * 你爱的“冷静”= 不粘人 * 你爱的“体贴”= 边界模糊 * 世上没有 0 bug 人格，只有「你能忍哪一面」 「女生就要为自己活」极端校正 * 家庭需求 ≠ 自我消失 * 没有经济支撑的付出 ≈ 透明劳动力 情绪稳定人设翻车 * 压抑 ≠ 稳定 * 正确表达 > 静音模式 * 不声不响 ≠ 有利于感情 记录 > 解题，先允许自己「不知道」 结束小调：爱的本质是珍惜。 ────────── 1. “沟通解决的是情绪，不是通的问题。” 2. “冷静太久，爱意就过保质期了。” 3. “你爱的亮点，就是你要忍的暗面。” 4. “不声不响不会有利于感情，只会利于分手。” 5. ────────── 互动区·请对号入座 1️⃣ 暴瘦/失眠/心脉受损交流站：留言你最狠的一次“情绪减肥” 2️⃣ 恋爱 KPI 吐槽大会：你被互联网模板绑架过哪些瞬间？ 3️⃣ 录音棚开放麦：树酱下期想读你的“亲密关系 200 字备忘录”，匿名可投 ────────── End. 愿你此刻的“不知道”被允许， 愿你在“珍惜”里找到答案。 ——树酱还在思考，下期见。 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 树酱

本期是和上一期是联动～竹子是上一期程清的伴侣，这期我们一起聊聊在成为妻子母亲之后依然活力满满“一天做我一周的事儿”的高精力女士的生活指南～这一期女生们会更有共鸣哦～～～～ 树酱：事业启动者，常驻气氛组 竹子：在逃妈妈、客厅旅行官、柚子皮香氛野生代言人 【关于本期你将听到👂】 ❤️开场自带香味：柚子皮车载香氛赞助 ❤️政府工位辞职vlog：一眼望到60岁，跑！ ❤️婚姻合伙人制：24h同居工作育儿，离婚≈公司清算 ❤️30分钟全女局大爆炸：小红书随便一帖=百人治愈现场 ❤️推翻“铁饭碗信仰”：爸妈口中的“失败人生”她亲自验证 ❤️生育不可逆课堂：胖60斤→半年瘦回，记住“严于律己宽以待娃” ❤️精装vs毛坯：朋友圈环游世界，现实给娃擦鼻涕 ❤️能量充电法：理想假日=老公带娃消失，她躺沙发点外卖看小说 ❤️严父型陪练：凌晨2点侧方停车，停不进不许回家 ❤️剁椒鱼头否决案 ❤️树酱社死回放：“为啥非要爬山？”——“线路你发的！！”全场静音 ❤️老友记重聚flag：秋冬烂醉仪式续集，金哥已接订单 ❤️事业邀约：树酱被种草“小众疗愈线”，slogan诞生“和同频的伙伴去分享世界的故事” 互塞人生tips： • 先完成再完美，世界=草台班子 • 外卖先点，米饭现蒸，永远吃热的 • 柚子皮=9.9元车载香薰 闪光互吹：珍珠只是蒙尘，本来就发光 【今日小确幸】 □ 蒸热米饭 □ 车里扔块柚子皮 □ 完成>完美，先发布再优化 互动彩蛋 1. 精装vs毛坯：留言你的“照骗”瞬间，抽2人送干柚子皮（真·香薰） 2. 想出走：私信关键词【同频】，掉落全女局报名通道（男生可转发给女友） 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 竹子 树酱

这期我们请来的嘉宾是树酱曾经的同学及好友程清同学。曾经都是校学生会的同学，上学时总玩在一起，人生中或多或少的参与了对方人生的重要时刻。他是个多年创业者，跳脱出家里的传统行业之后如今在文旅创业领域也做出了一些成绩。今天我们从工作，婚姻，人生三个方面去好好聊聊，他在毕业将近10年的时间里，他都做了些什么以及他的现状。 主播阵容 树酱：生活重大转折点体验官，前金融女工，现全职“人生缝隙观察员” 老友嘉宾程清：连续创业者、ENTJ＋黄蓝性格、一年把线下旅行社干到 300 万营收的“架构狂魔” 【关于本期你将听到】 19 岁就开始创业 转折点：陪老妈、带娃、守工厂——“每天像复制粘贴” 灵魂拷问：能给孩子留钱，但能留“世界观”吗？ 文旅小白入局记：把“玩”做成算法 * 传统行业 1.5 年破亿：掌声响起，内心 OS“这根本不是我的场子” * 文旅首年 300 万：数字缩水，快乐膨胀，利润率吊打行业均值 性格缺陷大公开——“我希望你比我更卷” 💍婚姻真心话： * 民政局门口紧急刹车实录 * 微醺测试法：想象她消失，你能忍几天？ 🚦老友点杀：树酱的“光芒”去哪了？ * 大四那年社交能量满格，像 500W 彩灯 * 现实摩擦＋角色切换＝亮度调到 30% * 彩蛋邀约：观众一起把灯拧回去 1. “能把世界地图走成心电图，才配谈热爱。” 2. “每天把待办事项写小一点，半年后你就变大一点。” 3. “婚姻不是讲理，是讲‘我敢不敢失去你’。” 4. “先取悦自己，再取悦别人——顺序反了，动作就会变形。” 彩蛋任务 小测试：周末夜晚喝半杯，想象伴侣/好友/父母“消失 24h”，记录第一反应，发评论区。 光芒收集：留言告诉树酱“你在哪个瞬间看到她最闪”，帮她把亮度调回 100%。 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 树酱 程清

【关于本期你将听到】 2014 小巨蛋安可场考古：Selina 开场 flag“下次见”，结果一鸽 9 年 《女生宿舍》销量 75 万张——“宇宙 2000 实力美少女争霸战”真·选秀内卷鼻祖 周杰伦+方文山给 She 写过 4 次歌，热带雨林 5 分钟写完 demo * 神曲三连鞭：Superstar → 波斯猫 → 不想长大（请自行准备开嗓） 2008《我的电台 FM She》——“电台模式”专辑，现在听= Podcast 史前化石 单飞不解散时间线： * Hebe 变田馥甄→文艺苦情天后→政治翻车现场 * Ella 变“主持梗王” * Selina 火吻→2013 复出→2024 仍像小公主 Hebe大型脱粉回踩（温柔版）：泡泡岛音乐节事件“作品≠人品” 树酱看 2014 演唱会哭成狗——“她身体 35% 烧伤，却能在台上蹦蹦跳跳” TOP10 金曲 PK 环节（重合率 60%，冷门遗珠：冰箱 / 还我 / 爱我的资格） 未入选神曲检讨：Superstar 因“太红”被除名 ，一眼万年、绿洲沦为“KTV 背景板” 幻想Ella 内地巡演合体失败。 ────────── BGM 歌单（QQ 音乐/网易云可搜） * 恋人未满 —— She * 热带雨林 —— She * 天灰 —— She * SHERO —— She * 绿洲 —— She * 冰箱 —— She 晚安，别忘记把耳机分一半给闺蜜。 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

梦境的语言具有永恒性， 只要你有呼吸、有思维， 它就无休止地出现， 给人带来无穷无尽的联想。 它们就像盛筵上酒杯被碰撞后 所发出的清脆温暖的响声一样， 令人回味无穷。 迟子建 | 《假如鱼也生有翅膀》 【关于本期你将听到】附赠清醒梦遥控器使用说明书 本期把一整座“梦宇宙”拆成零件摊在听众面前：科学、玄学、清明梦、预知梦、噩梦经济学、前任灵异回访、地府托梦 KPI……几乎把“梦”能叠的 buff 全叠满了 🧡妹总（控梦 15 年持证老司机，能在 0.3 秒内召唤光剑） 🍏树酱（每晚被追杀 ，回笼觉才是本命，梦中运动量≥帕梅拉） 妹总自曝：第一次控梦成功，小学同桌爸爸一句话实践了15 年 树酱噩梦宇宙 TOP1：铁路旁铁皮屋，刀敲铁皮哗啦哗啦 🩷🩷🩷明星贴贴区：谢可寅、石原里美、王子、瘦子轮番登场，内娱+日娱+地下 Rapper 一次梦完，你想梦到谁？ 🎵成年人闹觉现场：为什么放不下手机？——缺的是妈妈的摇篮曲 结尾彩蛋： “如果你听完还没睡着，请把本集循环 3 遍，第 4 遍你会在 REM 期听见我们喊——‘这不是梦，快醒醒，该订阅了！’” 神话是公开的梦，梦是私人的神话 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

这是一期非常温柔、真实、又带点“酒后吐真言”质感的播客。像是一封写给“成年人的友谊”的情书——没有说教，没有滤镜，只把友情拆成一件件日常小物，摊在灯下细看： “原来我们曾以为会一辈子黏在一起的人，原来我们嘴上说着‘做人要客观’，身体却很诚实地站队朋友。” 【关于本期你将听到👂】 👯‍♀️“比较深的友谊是间歇持续性的。”友谊不必每天打卡。 👯“异性之间有没有纯友谊？取决于女生把刹车踩在哪。” 👯“第一眼我就把他分到‘恋人区’或‘兄弟区’，后面再努力也挪不了档。” 👯“长得漂亮的人对我恶劣一点，我包容度确实会高。颜值是友情 VIP 通道，但通道尽头还是“真诚”安检门。 👯“朋友卷入风波，我会先站队，再讲理。” 👯“凌晨三点去吃 20 公里外的宵夜？只要你也考虑我第二天要不要上班。”疯狂的前提是双向顾及，而不是单向消耗。 👯“绝交后道歉要不要和好？看对方有没有把‘对不起’说进我心里。”时间能冲淡情绪，但冲不掉逃避留下的刺。 👯“我不信朋友对我外表的夸奖，大家都太客气。”我们都学会了“商业互吹”，却忘了怎么坦然收下一句“你今天真好看”。 👯友情不是私享盆栽，是公共森林；一个人对世界的态度，终将落回到你身上。 【终极 Tips】如何打理你的“友谊花园” 果断降级：把让你心累的“多肉”搬出阳光房。 重点施肥：给磐石型闺蜜 5 倍时间，她们是你情绪的 4S 店。拒绝尬聊：见面别“最近咋样”，直接“走，去淋雨”，高质量发疯才是硬通货。👯“定期清理友谊花园，把阳光留给能让你长高的人。”成年人的友情不是做加法，而是做减法——剪掉枯枝，才能让剩下的枝丫疯长。 —— “我们两棵树，根在地下偷偷牵手，叶在云端一起摆烂。”——致所有‘间歇性断联，持续性兜底’的神仙友情。 End. 别忘了→ 转发、点赞、艾特那个 3 秒能落泪的憨憨， 今晚就约一场“不违法的小疯狂”！ 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

这是一场长达两小时的“爱情解剖直播”。 我们把港产“爱情灾难片”《十二夜》拆成12页，也把自己拆成12份——一边吐槽Jeannie和Allen的错位，一边把麦克风对准自己的恋爱观。从出租车的“命中注定”错觉，到第三夜热恋疯批期，再到小腿粗尊严战、电话轰炸焦虑局、便利店后悔文学、上床≠和好的表面平和，最后停在误会解除的不告而别。每一夜都是一次集体感受：原来恋爱不是死于第三者，而是死于“第三夜之后”的下头。 【关于本期你将听到👂】 第1夜的塔罗牌和后视镜，是女性“被看见”的急救包——圣诞夜被鸽，路边捡男人，一句安慰就能升级成灵魂伴侣。我们笑Jeannie恋爱脑，却也在笑声里承认：很多约会的开场不是心动，是心跳得救。 第2-3夜的甜蜜疯批期，是人类的宇宙级舒适区：4点早餐、车抛锚也甜、皮卡丘把件——热恋滤镜厚到看不清对方真人。树酱说“请把人类永久停在此页”，妹总补充“但人类就是非要往前走”。 第4-5夜的尊严battle，是恋爱第一次地震：小腿粗、风尘裙、腮帮子大——男生嘴毒现场，女生自尊秒碎。我们把“给男人当妈＝自动降智”打在公屏上，也狠狠共情：被喜欢的人否定外貌，就像被公开处刑。 第6-7页的电话轰炸+电脑送修，是焦虑型依恋的真人秀：女生把“操心”当存款，男生把“空间”当氧气，一个越存越没安全感，一个越呼吸越烦。我们骂Allen拧巴，也骂Jeannie不自救——恋爱里最怕的不是争吵，是“我舍不得分又不想好好谈”。 第8夜爆胎分手局，是尊严触底反弹：电脑和内裤“我没叫你做这么多”——好好沟通不如直接分，留条内裤当尊严。第9夜便利店后悔文学，是女生集体泪点：哭到脱妆、朋友劝分不劝和、自我价值外放。树酱说“允许情绪反噬”，妹总补刀“只劝分——友情KPI，谁哭谁有理但谁卑微谁掉价”。 第10夜小作文+睡觉男友，是“写给人看”的崩溃：一拳砸棉花，男生边听边睡。我们把忠告打在公屏：小作文写给日记，别写给已读不回。 第11夜上床≠和好，是表面平和的定时炸弹：半推半就，问题盖着被子继续发酵。我们异口同声：床头吵架床尾和＝糖衣定时炸弹。第12夜误会解除+不告而别，是真空抽离的瞬间：女生发现“前男友出轨”只是误会，男生申请休假陪夏威夷——时机错位，再深情也白搭。 镜头重启“第一夜”，循环再开，爱情timing比爱情本身更贱。 整集我们不断剖析，也不断自首。我们把MBTI、八字、星盘、塔罗当成恋爱缓冲带，也把“恋爱脑男生是最好的嫁妆”挂在冰箱门。听完这期，你可能会写下一封不会再发的小作文，也可能会把“自爱”两个字纹在心脏。无论如何，我们都希望你能在第13夜醒来，对自己说：我不是不爱你了，我是终于不再骗自己。❤️ “跟你分开以后有段时间我很恨你，恨你恨得入骨，我甚至觉得，我对你那么好，你有什么理由不要我，我这么喜欢你，你没有理由这么对我，所以我说一些很难听的话只是想让你也一样不开心，而原因是因为你伤害了我，后来我才明白原来根本不关任何人的事，一切都是因为自己不够成熟。” 🎵【bgm】陈奕迅《黑夜不再来》 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

《蕾丝吊带》两个月没有断更！连更60天不打烊，音频剪到飞起，第10期来交作业啦！！准时周更，真是让人安心的值得信赖的两个主播呀，今天情绪过山车妹总 × 人形蚊子粮仓树酱带来8-9月碎碎念合集~~（秋分限定，昼夜等长版） 【关于本期你将听到👂】 —— 8月时间条 （妹总纯享版）—— 105斤纪念：天桥轻纱写真，立志年底再-5斤。 天津半日游：听相声、买粉裙，为Cyndi演唱会过度打扮。锁定“一个月一场演唱会”成就； 经理现场抢到的陶喆票续上9月行程。 和羊羊敲定生日写真风格（结果拍成翻车现场 —— 9月时间条 —— 🍒妹总🍒 ✦舞蹈试听课二刷：虽然四肢仍不协调，但驼背改善；继续周更跳舞打卡。 ✦天津48h： ①给戒奶后首喝的羊羊当两天育儿保姆； ②周日临时改约生日海马体，深夜12点才收工；选片12张只发1张，修图灾难。 🍏树酱🍏 ✦武夷山3天2晚野人套餐： 徒步＋溯溪＋菲登奎斯＋颂钵疗愈，雨中暴走＋溪边沙地午餐； 代价：丘疹性荨麻疹×2 ✦ 深港快闪： ·顽童mj116内地首场演唱会打卡，嘻哈人妻 · 买错高铁站+列车无充电口＝电量焦虑真人秀大崩溃 · 打车100km只为顺德鸽肾煲仔饭——真香到想给鸽子发锦旗 · 维港暴走+赛马场打卡 ✦ 歌单泄露：徐佳莹屠榜，老几位依然在，稳稳地很安心⬇️ — 第三者四联曲 — 徐佳莹《没有第三者的分手》——连宣泄靶子都找不到 梁静茹《第三者》——“显化矛盾”的窝囊上位者 Fine 乐团《第三人》——进一步不肯，退一步不甘 弦子《第三者的第三者》——不做小三的小三，不吃回头草 不被爱的人才是第三者？放——屁！先来后到是宇宙法则！！！！回头草=消耗型表演，尊严比旧情贵！沟通要在变坏之前，别等亡羊补牢，羊已跑路。维系感情要趁早啊兄弟姐妹们！ 🎵【BGM】 徐佳莹《没有第三者的分手》 梁静茹《第三者》 Fine 乐团《第三人》 弦子《第三者的第三者》 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 秋分昼夜等长，愿你被风温柔以待，也被自己的回忆稳稳托住。没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

本期的话题内容，题目取自小红书@薯饼国王 热门笔记。 听友可同步暂停，在备忘录写下自己的答案呦～再听后续对比。评论区留言：哪一题你死活选不出？我们俩帮你写借口。 【关于本期你将听到👂】 —— 题目速览＋立场一句话 —— 1️⃣ ❤️如果你有能力，你要选择消除世界上的贫穷还是疾病？ → 双选“疾病”：穷可自救，病不讲理；“贫富差距合理，努力应得”。 2️⃣ 愿意变成世界上最丑陋无比的天才，还是世界上最美丽的智障？ →树酱：天才＝永恒光环，脸能修；妹总：笨蛋美女＝花瓶也快乐，不想被薅羊毛造福世界。 3️⃣ 宁愿让所有人都知道你的思想，还是一辈子不能穿衣服但思想永远保密？ → 双选“公开”：我俩都没啥见不得人的 4️⃣ 永恒青春美貌但失忆 vs 自然变老保留所有回忆？ → 双选“变老＋回忆”：记忆＝快乐Buff，失忆的美貌只是空壳。 5️⃣ 愿意成为一名寻找失落宝藏的冒险家，但是可能会面临未知的危机，还是选择成为一名图书馆管理员，守护古老的知识？ → 妹总：冒险＝生命广度；树酱：低能量小女孩 6️⃣ 无尽的爱 vs 数不清的钱？ → 妹总：钱能买体验，上限高；树酱：爱托住下限 7️⃣ 你喜欢的人讨厌你 vs 你讨厌的人喜欢你？ → 双选“被讨厌的人喜欢”——可无视；被喜欢的人讨厌太崩溃😫 8️⃣ 伟大发明造福人类 vs 卑鄙手段保护亲人？ → 双选“卑鄙护亲”：我们没想当救世主，家人优先，骂名认。 9️⃣ 永远独处 vs 永远被人群包围？ → 树酱：包围；妹总：要呼吸也要朋友，包围可控。 🔟 著名导演 vs 著名演员？ → 双选“演员”：想体验N种人生，导演坐监视器太腰疼。 1️⃣1️⃣未来科技城市一周 or 古代历史名城一周？ → 双选未来：宫女设定太危险，一周可能活不到片头曲。 1️⃣2️⃣手指当脚趾 or 脚趾当手指？ → 双选手指当脚趾，脚趾变手指=废物认证。 1️⃣3️⃣年轻10岁 or 老10岁？ → 双选年轻10岁：19岁酒量巅峰＋再来一次毕业旅行1️⃣4️⃣成为活着最有趣的人还是活着最有吸引力的人 1️⃣5️⃣有配偶但没有私人朋友，或者没有配偶但有朋友？ 1️⃣6️⃣现在永远无法生孩子或让三个婴儿送到你家门口？ 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

🎶《喜欢》张悬 而我不再觉得失去是舍不得有时候只愿意听你唱完一首歌 在所有人事已非的景色里 我最喜欢你 而我不再觉得 而我不再觉得 而我不再觉得 最近有一个话题很感兴趣，“我已经不再做”清单，所以我们也想自我剖析一下，在和朋友聊的时候中，发现对自己的了解程度也会越来越深刻！今天和大家聊一下关于这个主题的一些思考。当“我不再……”成为口头禅，哪些真的放下了，哪些还在仰卧起坐？ 【关于本期你将听到👂】 👀不正式清单 👍同一件事不劝别人，提供选项不替拍板，分手建议随取随用，后果请自付。 👍不贪恋隔夜高危食物，再好吃也不赌“明天应该没事”。 👍不保存过期纪念品 👍不为了“出片”买一次性小物 👍夸张美瞳、口红、有些小贵包包正式退出购物车🛒 👍不羞于提诉求 👍不陪熬夜、不替别人睡眠焦虑 ‑ 专注自己的熄灯时间，课题分离从打呼开始。 👍不看院线电影，观影是私人体验，拒绝热闹排片+社交寒暄。 👍不执着于“提建议” 微醺后仍可能破功，事后羞愧→继续修炼。 👍不因为“怕冲突”而忍噪音‑高铁外放大爷现场对峙成功，迈出维权第一步。 👍不再友情“一刀切” ——— （想做却做不到）list 😔不再无意识灾难化想象，经验主义+最坏打算=安全感，改起来像拆骨头。 😔不再追求完美，先完成再完美，控制欲却常失控。 😔不再压抑负面情绪；喉咙发酸=情绪警报。 😔不因为恐惧结果而干脆不开始，家人“承受力想象”过低，导致自己先弃权。 😔每月一本书，旅行+社交季反思，阅读进度条被行程挤扁。 😔掌握粤语，会唱不会说，多邻国打卡常断更，语言天赋告急。 😔不再参与他人因果（酒后版 😔不再过分需要人陪才敢行动 ｜妹总早通关 ‑ 独立看演唱、独自短途旅行已享受其中。 😔不再问“永远得不到确切答案”的问题 😔不再暴饮暴食/保持良好饮食 ———❤️❤️❤️ • 课题分离 2.0：睡眠、饮食、情绪、金钱，谁的课题谁买单。 • “你懂个屁”——建设性意见才配被听见。 • 情绪不是麻烦，是信号；强行抽离=现实感漂移，别等身体替你哭。 ❤️❤️❤️ “我不再做”不是一刀两断，是给自己装一个可以拉下的刹车片。 把清单写在备忘录，也写进身体；做不到的部分，允许它慢慢来。 愿你听完这期，也能写一张只给自己看的“温柔禁止令”。 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

书接上回，继续读温柔 想永远停在这一秒——25个“此刻真好”的幸福投稿，松弛和真诚，把25个听众投稿里的幸福瞬间，串成了一颗颗会发光的糖。它们都小得几乎称不上“事件”，却像暗夜里突然亮起的萤火，让人确信 “我被好好地爱着”。 我们没有刻意回避悲伤。用很轻的语气，把伤口摊开给你看，然后告诉你：你看，结了痂的地方，也会长出新的皮肤。死亡、离别、遗憾，并没有被美化，却被温柔地接住，“只要大家都没有忘记这些人，他们就也不算真的离开”。 还有一些瞬间，带着明亮的少年气：电瓶车后座的风、迪士尼季卡、雪夜里的自制雪橇、五月天内场里嘶哑的大合唱……它们像一面面镜子，让不同年纪的我们都照见自己曾经的“此刻真好”。而那个“不想开学”的老师和“戒断演唱会”的35岁成年人，又让人忍不住笑出声：原来为偶像掉眼泪，并不会因为年龄增长就自动消失。 【关于本期你将听到👂】 萝卜老师 • 三年笔友→初恋：第一次牵手，阳光穿过树叶 • 带妈妈看 WTT 半决赛：首钢园大晴天，妈妈离世 羊 • 暴雨午后 + 苹果醋 + 动画片 + 刚搭好的小动物森林 • “这一方小宇宙里，已经不需要更多人” 阿七 • 暑假打工遇初恋，Be 美学白月光 切鱼 • 焦虑过山车，自我觉察进行 匿名晚霞同学 • 下班地铁口的巨幅晚霞：公司到家之间的真空地带 • “我知道晚霞不会为我停留，但我仍期待明天那一朵” AO老师（陕北窑洞回忆录） 33 • “想停留在任务完成后的如释重负 + 小骄傲” 路西法 • 阳光午后 / 海边 ：看书 + 爱人靠肩 • 目前单人模式，已预订下一次一起看日出 不知名流水账姐 • 2021 年底换工作，2022 冬奶奶百岁离世，2024 老家拆迁 • “拆二代改不了命，只想踩一踩原来的土地” 葡萄老师 · 补投 • 2017 夏 小院：台阶画速写，姥爷轮椅旁观，姥姥厨房做饭 • “夏天把亲情蒸得更浓” 空空 • 没有想停留的“那一刻”，只想保持“向往明天的初心” 幸福是一种流动，希望永不掉线 ────────────────── 听完之后，你会忍不住在记忆里翻箱倒柜：我有没有哪一刻，也想让时间就此停住？也许是一顿凌晨的火锅、一次毫无目的的夜骑、一只打呼噜的小猫、或者只是某个人帮你把头发别到耳后的瞬间。它们像被揉皱又小心抚平的糖纸，带着一点潮气和温度，提醒我们—— 幸福从来不是宏大叙事，而是这些细碎的光斑。就算生活偶尔露出獠牙，也总有一道蕾丝边，让风可以透进来。 “愿你记住每一个被晚霞击中的傍晚，也敢大步走向下一个明天。 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱

想永远停在这一秒——25个“此刻真好”的幸福投稿，松弛和真诚，把25个听众投稿里的幸福瞬间，串成了一颗颗会发光的糖。它们都小得几乎称不上“事件”，却像暗夜里突然亮起的萤火，让人确信 “我被好好地爱着”。 我们没有刻意回避悲伤。用很轻的语气，把伤口摊开给你看，然后告诉你：你看，结了痂的地方，也会长出新的皮肤。死亡、离别、遗憾，并没有被美化，却被温柔地接住，“只要大家都没有忘记这些人，他们就也不算真的离开”。 还有一些瞬间，带着明亮的少年气：电瓶车后座的风、迪士尼季卡、雪夜里的自制雪橇、五月天内场里嘶哑的大合唱……它们像一面面镜子，让不同年纪的我们都照见自己曾经的“此刻真好”。而那个“不想开学”的老师和“戒断演唱会”的35岁成年人，又让人忍不住笑出声：原来为偶像掉眼泪，并不会因为年龄增长就自动消失。 【关于本期你将听到👂】 🎧主播的“停留时刻” • 妹总：大学乐队夏夜骑车、毕业后彻夜压马路；妈妈亲手夹头发的温柔 • 树酱： ① 带小磊回太原过年，爸妈楼下“赌路”小彩蛋 ② 和老友重逢的“喝酒流泪”仪式 ③ 天津大雪夜 DIY 雪橇、限时雪人 ❤️听众投稿开读（按出场顺序） 可乐同学：一家三口＋老狗，相机里灵动的日常 匿名：关于爷爷 比橙：上海→太原恋人未满的怀抱温度 灵不灵：暑假“不想开学”的老师心声 葡萄老师：成都 6 月电瓶车后座，毕业倒计时兜风 程青：夜半回家，2 岁儿子奶声“想爸爸” 呆呆：小猫呼噜催眠，埋脸吸猫瞬间 匿名：婚礼打包清蒸鱼的“战利品炫耀”电话 匿名：我行我素、自由自在的愿望 匿名：上海迪士尼季卡、学舞、程序员日常 瓶仔：分情况讨论的幸福——梦里/旅游/美食/生日/追星 peace：五月天鸟巢连刷，35 岁戒断期与纯粹狂欢 ────────────────── 延伸收听 & 彩蛋 • 正经叨叨（衍生播客） 主播：灵不灵等 • 预告：EP07 下集（下周更新） ────────────────── One-Line Takeaway “幸福不是宏大叙事，而是被揉皱又抚平的糖纸——只要你没忘记，光就会透进来。” 听完之后，你会忍不住在记忆里翻箱倒柜：我有没有哪一刻，也想让时间就此停住？也许是一顿凌晨的火锅、一次毫无目的的夜骑、一只打呼噜的小猫、或者只是某个人帮你把头发别到耳后的瞬间。它们像被揉皱又小心抚平的糖纸，带着一点潮气和温度，提醒我们—— 🩷幸福从来不是宏大叙事，而是这些细碎的光斑。就算生活偶尔露出獠牙，也总有一道蕾丝边，让风可以透进来。🩷 下周的下集，不知道还会有多少这样的光斑被点亮。但仅仅这一半，已经足够让我们在庸常里，重新长出一点点对生活的贪心：再多停留一秒，好吗？ 感谢收听，节目仅代表个人观点，如果您喜欢我们的节目，欢迎转发推荐给您的朋友；也欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！请理性友好讨论、彼此尊重，不许骂人！ 没有更新的日子里，我们都在好好生活哦～ 【本期主播】 妹总 树酱