98
0那一刻，突然被拖回过去的伤痛里，我该怎么做？
你有没有过这种经历？对方明明没做什么过分的事，甚至只是一句平常的话、一个细微的动作，你却突然情绪失控，要么无名火大，要么莫名委屈。事后冷静下来，你也会疑惑：“我怎么会这么敏感？难道真的是我脾气不好？“
其实，很多时候，你烦躁的不是伴侣，也不是当下的事，而是心理学上所说的 “情绪闪回”—— 那些藏在你过去的、没愈合的情绪伤口，被当下的某个场景触发，让你瞬间回到了过去的痛苦中。
02:30什么是情绪闪回(C-PTSD)？
07:35 似乎越亲密的人越容易产生，我以为我忘了，其实只是藏在了心底。
19:46 情绪闪回原来是这样的，我可以觉察！
33:01 心疼自己，不要帮外人欺负自己！
34:24当情绪突然攻击我：我要怎样停止“情绪闪回”带来的内耗呢？
41:28 推荐《不原谅也没关系》这本书给需要疗愈的你，同时也希望本期节目可以帮到你！
勇气是通过恐惧定义的，这意味着即使害怕也会选择正确的行动，相信你自己是世界上最棒最勇敢的小女孩！多觉察，多关爱自己。相信你身边的好朋友们也会治愈你，美好和正能量都会流向你！
本期节目就结束了，欢迎大家的订阅和投稿互动期待大家投稿自己工作生活中遇到的小问题，如果有什么自己左思右想还在纠结的，那就干脆聊聊吧，你的树洞：1171516557@qq.com
