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0去年生气朋克在墨尔本一座寺庙禅修七天，之后她又带着Serena一起去体验了一次一日禅修。7天不能说话7天不能玩手机，在此期间她写下了20页的日记。这期录制的时候，生气朋克和Serena在家里关着灯，点着线香，一起聊起这次身心灵疗愈的奇幻之旅。
这期主要围绕以下话题展开：
参加七日禅修的初衷；
七日禅和一日禅的区别；
七日禅都包含什么活动？每天的作息是什么样？
什么是正念？
会有难熬到坚持不下去的时刻吗？
闭关结束之后的感想和变化。
timeline：
00:55 身边很多朋友都去清迈和泰国参加七日禅甚至更久
01:15 禅修就是一场身心灵的排毒，这个世界很有毒，所以我们需要定期排毒
02:33 音乐艺术行业的艺人或者从业者都很注重修行
03:47 年轻人焦虑的核心来源于“失控感”，而禅修是一个可以在外部环境不可控的情况下，让我们把注意力从“控制世界”转向“掌握自己”的过程，从而建立一种内在安全感。
06:36 台湾法鼓山的法源法师还有自己的Spotify播客
07:21 每天5点半打板起床9点半大静熄灯
07:33 第一二柱香 — 瑜伽静坐：最好的状态就是入禅定
10:00 第三柱香 — 拜忏动禅：大多数人所谓的心结，就是不愿面对自己曾经的恶与欲
12:36 第四柱香 — 持楞严咒
12:48 第五柱香 — 行禅：拆分这些基本的走路动作，让我仿佛又在一瞬间回到小孩那种刚开始学走路的状态
14:39 正念是一种清醒察觉的状态，是一种保持觉知、不带评判、安住当下的心
17:28 正念抄经：抄写完的经书一定要妥善的去寺庙供奉，是很有讲究的
18:55 正念梵呗：音乐原来叫音药，真的很治愈
19:53 正念茶禅：不要去贴喜欢还是不喜欢的标签，全然接纳
21:50 每种茶叶也有自己的mbti
23:50 慈悲心是一种平等的智慧，是没有目的，无所求的给予
26:22 修行修的是智慧，聪明和智慧是很不同的
26:39 只想应该想的事情，不想不该想的事情，烦恼会少很多，除了正念其他都是妄想
28:19 放下执念，万物自生自灭。生的时候会灭，灭的时候又是生的时候
31:50 擅长在孤独中把孤独变成艺术，擅长在孤独的精神世界里链接到高维宇宙
34:55 香港法师说生气朋克面相很好，是有福气、命很好的人
38:26 对于喜欢的，不要有贪念，对于不喜欢的，不要生气
最后，希望自己永远心怀正念，有好的发心，永怀感恩之心。也祝愿收听我们节目的朋友都能离苦得乐，随喜随缘。
