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4【本期内容】
30岁，
虽然生活还未改变，年龄却仿佛跨越了高山峡谷。
即使嘴上讲自己不困于脱年龄的束缚，
内心里还是被身边的声音催得惴惴不安。
不论期待还是焦虑，我们都随时间一起向前。
本期节目 我们站在30岁的节点上再次跟自己对话，
回看30年的过往,带给了我们什么。
展望三十后的生活，我们有怎样的期待。
【时间轴】
03:22 最后还是成为了普通的大人
12:04 女明星也难逃普女标签
15:30 三十岁，我的身体教会我如何爱自己
25:04 令人焦虑的三十岁
33:34 你喜欢自己的三十岁吗？
35:12 属于我们的人生，才刚刚开始
36:00 理解家人，更理解亲情
【本期制作】
音频剪辑：好看、不晚
Shownote：好看
校核：不晚
Bgm ：尽管如此，还是——徐佳莹
30啊——陈嘉桦
