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16🎙️今天聊什么：
从今年开始，重新爱上了运动
从跑步，到撸铁，到Crossfit
接下来还要挑战人生首次半马，人生首次越野赛，人生首次Crossfit和Hyrox比赛
感觉靠运动重新找回了人生的动力，克服了中年危机
今天就把心路历程分享给大家~
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⏰Timeline：
02:33 是妈妈更是自己，先让自己开心，才能开心带娃
07:39 重拾运动的契机是Switch？有氧搏击减脂超快！
14:25 重新爱上了跑步
18:38 妈妈怎么克服不带娃的内疚感
22:47 在封路的西湖跑女子半马真是太美好了！
30:55 开始撸铁了，肌肉对中年人可太宝贵了
35:09 Crossfit打开了新世界的大门！要变的又美又强！
45:59 旅行的时候一定要去运动，在日本樱花树下的河边跑步太浪漫了
51:00 运动救赎了我这个东亚小孩，帮我度过了中年危机，放下控制欲，放下功利心，享受当下
61:39 不是以前体育好的人才能享受运动，每个人都能找到自己的舒适区
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【串台嘉宾】
旦旦
播客账号：有娃之后
从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。
有娃之后，她长成了更好的自己。
👩关于主播：
克拉拉：复旦大学｜上海外企搬砖中｜二级心理咨询师持证｜AMI国际蒙特梭利协会 助教证书持证｜ESTJ｜小红书博主｜二胎妈妈
关于《克拉拉's姐妹局》
克拉拉跟小姐妹们一起分享
-养娃心得
-女性成长
-生活中快乐的其他小事
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🔍在哪儿能找到我：
小红书同名号：克拉拉戴大红花
邮箱:clara.liux@qq.com
微信：claraliu2020
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