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15你是不是也和家里的长辈一样，以为血脂高了，就得必须像苦行僧一样“管住嘴”，豆腐青菜，不沾荤腥，就能把血脂降下来？
但如果告诉你，这种你以为的“金科玉律”，恰恰是最大的误区，甚至可能是在“帮倒忙”，你会不会大吃一惊？
关于人体内胆固醇的来源，实际上有一个“七三开”的比例，我吃进去的饮食最多只占30%，而很多人却可能一直在用70%的力气，去对抗这30%的问题。尤其对于一些高风险人群，比如有冠心病的患者，需要把低密度胆固醇控制到一个非常低的水平，仅仅依靠饮食控制，无论多么严格，从一开始就是一条“死胡同” 。那么当饮食达到瓶颈时，医学如何介入？
从大家熟知的他汀类药物，到听起来很“高科技”的降血脂针，它们是如何在我们的身体里排兵布阵，精准打击“坏胆固醇”的？
在本期节目中，诺心和小爱将一起戳破关于降胆固醇的那些“想当然”，为你绘制一张从餐桌到前沿医疗的科学降脂图谱。
本期节目，你将听到：
- 为什么“滴油不沾”的苦行僧式饮食，反而可能是在帮倒忙？
- 科学降脂饮食的“四大法宝”：如何“用好油、吃对肉、多粗粮、控调味”？
- 揭秘胆固醇的“七三开”格局：为何只靠“管住嘴”注定会撞上“天花板”？
- “堵住生产线” vs “疏通清除通道”：他汀和降血脂针的作用有何不同？
- “保安”如何抓住“捣蛋鬼”？一分钟听懂降血脂针的神奇工作原理。
- 降血脂针安全吗？哪些人适合用？
内容时间轴
02:08你以为的“清淡饮食”，和“科学降脂饮食”的区别到底在哪？科学饮食的四大法宝是什么？
04:21“这个“七三开”的格局就决定了，即使你把饮食控制做到“极致中的极致”，理论上最多也只能降低总胆固醇的30%，在实际情况中还要更少
06:12从餐桌到前沿医疗，如何帮患者调整心态，让他们接受可能需要医疗干预的现实？
07:40用保安和捣蛋鬼的比喻，来理解降血脂针的作用机制是什么？
11:21医生如何根据个体情况，选择个性化的降血脂方案？
社交媒体：
公众号：护心小爱
小红书：护心小爱
小爱为你准备了一些科普图片↓
你以为的清淡饮食VS实际上的降血脂饮食
高血脂饮食红黑榜
胆固醇的两大主要来源
不同风险人群血脂达标值
参考文献：
1.查锡良等.生物化学与分子生物学（第九版）.人民卫生出版社.
2.中华预防医学会.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志. 2020;35(3):209-230.
3.王增武等.中国血脂管理指南（2023年）[J].中国循环杂志,2023,38(03):237-271.
4.中华人民共和国国家卫生健康委员会.成人高脂血症食养指南(2023年版)[J].全科医学临床与教育,2023,21(07):581-583.
5.正确认识胆固醇科学声明[J]. 中国全科医学,2016,19(32):4023-4024.
6. 国家老年医学中心,.等. 小干扰RNA降脂药物药学专家共识. 中国医院药学杂志, 2024, 44 (1): 9-17.
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