32 边界感，是你与世界最温柔的距离感

我们常说“要学会说不”，但真正的问题也许不是拒绝，而是不知道哪里才是“我”的边界。本期节目聚焦“边界感”——这项情绪健康中至关重要却常被忽视的能力。从中医“皮肤是界”的角度，到心理学中的边界意识。边界不是疏远的冷漠，而是稳定关系的前提。
愿你在这期节目里，重新找到与人靠近时最舒服的位置。

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🔴本期你会听到：

00:16 学会说不？不如先找到“我”的边界

03:26 “友好”≠无底线：边界感是建立亲密的前提

05:59 父母金钱干涉 vs 自我边界觉醒：真实故事解析

09:34 为什么你总在“内耗”？文化、心理、中医三方视角解读

11:28 职场不设界：努力到最后也换不来尊重

15:56 合作关系中最被忽视的“退出机制”

18:03 亲密不是融合，而是并肩：关系中的边界与空间

20:08 职场里的“聊天边界”和隐私误区

22:06 不想社交是冷漠吗？当边界设定与人格差异碰撞

24:34 爱的前提是互相尊重：亲密关系中的边界感

28:38 反复争吵的根源：你讲的“分寸”，Ta可能没听懂

31:15 老派 vs 新一代：不同代际边界观念对比

38:08 怒不可遏？也许“悲”才是你真正的表达

42:24 边界感不是“硬刚”，而是自我调整后的柔软坚韧

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

🔴关于我们：

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

🔴找到我们：

视频号：情思地图梵滌

微信：七情由心（vx：qingbai367）

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