春节团聚，本该是情感连接最浓的时刻，却常常因为一句话、一场争执，让气氛瞬间降到冰点。本期节目，我们从真实生活场景出发，拆解“指责”在家庭关系与亲密关系中的连锁反应——为什么我们总在最亲近的人面前失控？为什么明明想沟通，最后却变成了伤害？ 从心理学的情绪模式，到中医情志学中“肝主疏泄、怒则气上”的身体机制，我们一起梳理指责背后的无力感、控制欲与认可需求，理解愤怒如何在情绪、认知与脏腑之间形成恶性循环。同时，也提供可实践的情绪管理方法，帮助你在冲突来临时多一份停顿与觉察，让关系少一层心墙。 - 🔴本期你会听到： 00:00 情绪与家庭关系：指责背后的心墙 02:57 情绪失控的日常场景：加班后的怒火与争吵循环 06:47 春节团聚为何成为指责高发期 10:12 小礼物引发的大冲突：比较心理与关系裂痕 12:45 三种常见指责模式：情绪化、翻旧账与人格否定 16:00 从心理到中医：亲密关系中的肝与心失衡 20:12 嗔心与自我防御：指责背后的三大执念 28:41 愤怒的生理代价：情绪如何影响心脏与脏腑功能 31:25 镜像神经元疲劳与自我中心盲区 36:20 禅师画线的故事：在情绪上头时停一息 38:32 三秒停顿与进阶三问：重塑情绪反应链 41:55 三明治效应：在批评中保留善意与连接 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】 《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程—— 从看见情绪、理解情绪，到开始意识到： 有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。 因此，我们决定把七情内容做一次升级。 如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来 那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。 在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。 【听友福利领取方式】 为了感谢大家一路同行，我们准备了一份 七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南 领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客 2️⃣ 截图关注页面 3️⃣ 添加小助理微信：qingbai367 4️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包 这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。 我们在《七情人格》等你。 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期《七情由心》，聚焦现代社会中被标签为“好女孩”的女性，在成长、家庭、人际、职场中常常背负的隐性压力与情绪压抑。我们从中医情志学出发，聊聊“乖巧”与“懂事”的代价，以及如何觉察身体信号、跳出情绪压抑的角色剧本。你会听到三类典型“好女孩”形象的分析，也会听到真实的亲子沟通故事、情绪疗愈与身体转化的方法。这一期不是为了让你更“坚强”，而是邀请你放下盔甲，让身体和内心都松一口气。 - 🔴本期你会听到： 00:00 好女孩压力：从“听话”到“撑不住” 04:15 严爱家庭：爱是出发点，伤也在其中 10:07 跟爸爸说话：从不会表达到慢慢靠近 13:49 情绪压抑：身体先替你抗议了 18:10 父母不懂你？那就先懂自己 23:27 情志学x人格：好脾气背后藏了多少委屈 25:44 情绪的反扑：胃疼、乳腺痛、肝气郁结 31:45 身体说真话：听懂情绪才不至于翻车 36:47 情绪可以练出来，性格也能更新 40:56 边界感练习：别让“付出”耗光你 46:15 情绪不是坏东西，调顺了就是你的人格底气 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格7日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期，我们来聊聊中医视角下的“气血美”。 在全民追求“冻龄”的年代，比起医美、护肤、昂贵仪器，中医强调的是：美，从气血开始。 我们从气血与美貌的关系聊到脾胃、情绪、思虑、生活节奏，再谈到食疗、运动、意图，试图还原一个更完整、更深层的“美商”概念。 本期是与播客《身体由我》主播姜Hazel的联动节目，一起探讨“真正的美”到底和什么有关？ 不是追着美跑，而是活得通透、自带光芒。希望这期节目，能陪你找到“容光焕发”的底气 - 🔴本期你会听到： 00:00 打开气血新年状态：怎么让自己从内到外发光 02:23 红枣枸杞真的有用吗？关于气血养生的那些困惑 04:54 靠护肤不如养气血？自然美VS医美的底层逻辑 07:38 几个方法自测你气血够不够 11:40 气血足的人到底什么样？身心状态全面拆解 14:41 美商高的人，都有一个气血稳定的底子 18:30 为什么说脾虚让你显老？从源头守住气血 27:56 情绪不好，脸色差？这就是气血被掏空的表现 32:06 放松不只是休息，是让气血回来的关键时刻 37:56 脾胃不调怎么吃？用健脾法把气血养回来 41:29 体寒手凉脸发黄？试试这几款养气血茶 44:35 八段锦怎么练脸会紧？动起来就能变好看 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

新年伊始，许多人为自己设定了宏大的计划与愿景，但在努力实现目标的过程中，往往忽视了最基础也最重要的一点——身体是否有足够的能量去“承载”这些目标。本期节目以“身强担财”为核心命题，从中医情志学出发，探讨了身体状态与财富、事业、关系之间的深层连接。 我们聊到了身弱不担财、过度社交带来的耗损，也讨论了如何通过调整脾胃、改善作息、锚定身体感受等方式，提升内在能量与资源匹配度。财富不只是外在的努力，也是一种“身心接得住”的状态。 - 🔴本期你会听到： 00:00 从“身强担财”聊起：新年立目标前，先看看身体跟不跟得上 01:26 中医怎么看“身弱不担财”？原来身体状态也影响赚钱体质 04:00 拼命赚钱却越活越累？聊聊财富焦虑背后的身体警报 07:31 有钱却“心穷”？当身体接不住资源，幸福也会卡住 11:19 电量告急：低能量状态下的财富感受和社交挑战 15:19 为什么药王香学传承，第一课就是“练好身体”？ 18:23 职场焦虑：你是在努力，还是在耗光自己？ 23:18 一直在努力却没有回报？财富能量的接收，其实靠的是“气” 26:46 脾胃不强，资源就转不动：中医告诉你钱从哪儿流走的 29:22 想要爆发力，先调频率：身体状态才是能量的入口 32:30 高敏感体质的你，其实是最敏锐的天线，别让它乱接信号 35:55 不再穷忙的关键：聚焦、稳心、接住属于你的资源 38:52 健康管理从生物节律开始：晚上七点别吃了真的有道理 43:04 活得轻一点：用作息与社交策略，养出稳稳的能量感 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于1月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期，我们从网络上流行的“发疯文学”切入，聊聊为什么现在的年轻人越来越渴望“失控式表达”。其实很多人并不是想真的发疯，而是太久没有被允许表达不满、愤怒、委屈这些“负面”情绪了。从小到大我们学会了乖巧懂事，却没有人教过我们如何冲突、如何喊出“我不想这样”。 节目从中医情志学的角度，探讨情绪压抑是如何逐渐消耗心气，影响身体与社交状态的。愤怒不是坏情绪，而是清晰边界的开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20 发疯文学与情绪宣泄：从乖巧到自由表达 04:50 情绪爆发：真实释放与形式主义的差异 09:59 客服工作：微笑背后的身心挑战 13:01 心气与社交：能量消耗与自我调节 16:31 社交耗尽与表达困境：从封闭到失控的两极 19:50 AI与真人社交的心理差异探讨 23:20 冲突表达与自我接纳：从中医角度探讨情绪调适 25:45 肝主疏泄与情志异常的关系探讨 28:19 情绪表达与身体健康的关系 32:18 身心同步与情绪管理的重要性 35:13 心气足与社交秩序感的建立 37:24 心气足与社交秩序：建立清晰边界的重要性 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于1月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

我们常常以为是理智在做决定，其实背后可能藏着深深的傲慢与偏见。 本期，我们从《傲慢与偏见》这句经典台词聊起，走进情绪背后的心理机制与身体反应—— 嫉妒、愤怒、自我攻击、压抑、投射、完美主义……你会发现，真正的成长，是从承认自己的“偏”开始。 - 🔴本期你会听到： 00:30 傲慢与偏见：关系中的自我觉察与成长 04:55 情绪是需求的信号，不是该被压抑的东西 08:19 “应该”太多，正在一点点吞噬你的真实自我 11:44 《黑天鹅》式的压抑，会让你变成自己的敌人 13:29 情志不遂气机乱：中医教你如何疏通情绪 19:54 傲慢与偏见，其实是自卑和不安全感的防御 23:09 别被别人的情绪裹挟，守住自己的心理边界 27:33 肺气虚与肝火旺：中医视角下的傲慢与偏见 33:36 情绪管理第一步：从觉察到转化的练习方法 37:12 非暴力沟通＋情志调理：情绪流动才是自由 41:51 呼吸法与穴位按摩：让傲慢与偏见变成成长的燃料 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于1月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

这一期，是“年末复盘”系列的收尾篇。 我们聊了情绪复盘的意义、年底特别容易崩溃的原因、适合女性的温柔复盘方式，以及从中医角度出发，如何顺应自然、给情绪找到出口。 无论你此刻是疲惫、空虚、想躲起来，还是焦虑、迷茫、无力前行，年终不是“整理好”才值得迎新，而是从“看见情绪”开始，就是成长。 愿这一期，陪你温柔地结束这一年。 - 🔴本期你会听到： 00:09 用关键词复盘情绪，看见自己的年度心路 03:33 情绪复盘不是复盘事件，而是复盘感受 08:22 年底崩溃不是偶然，是被压抑的情绪在反扑 11:14 女性的情绪复盘，不能只靠理性思维 15:11 情绪不收尾，身体会替你承担代价 22:00 通过情绪清单，认识自己而不是自我批判 24:47 年终自我觉察的三个问题，帮你告别旧模式 26:43 情绪需要出口，才不会在身体里留下痕迹 29:54 冬天保暖，是最传统的情绪稳定术 37:27 辞旧迎新，从安顿情绪开始展望2026 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于1月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

为什么我们总是难以真正开始新的生活？ 也许，并不是你不想变好，而是你还没学会，好好和“过去的自己”告别。 本期节目，我们一起聊聊：如何举行一场情绪的“告别仪式”？ 学会真正放下、转身、重启。 - 🔴本期你会听到： 00:17 告别旧我，从一场情绪的“葬礼”开始 02:59 身体的疼痛，是情绪没说完的话 06:23 肩颈紧、胃炎背后，是责任感与消化不了的情绪 09:47 胸腔、肩胛骨、肋骨缝藏着你没哭完的委屈 15:23 用三种写法，完成一次和旧模式的道别 20:04 跺脚、扩胸、托天——把卡住的情绪请出去 23:57 情绪压抑久了，身体会替你喊出那句“我不想再这样了” 27:22 给家里大扫除，也是给自己情绪做断舍离 31:41 儿童节般地告别，成年人的仪式感也可以很温柔 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

在这一期节目中，我们深入探讨了为什么我们总是陷入相似的人际关系、情绪困局和生活模式。是命运的轮回，还是潜意识的选择？从亲密关系到人生规划，从童年创伤到身体记忆，我们尝试找出“旧剧本”反复上演的根源。结合中医情志学与现代心理学，节目中也分享了打破内耗循环、重写人生模式的关键线索。 你会发现：真正的新开始，往往从觉察自己的“惯性”开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20旅居生活的适应与反思：从旧模式走向新节奏 03:57 人生阶段的循环：自由、探索与生态融合 10:25 行为重复的潜意识动因：改写旧剧本的第一步 15:12 关系互动的镜子：你期待的回应背后藏着什么 17:24 情绪频率与系统性吸引：关系中我们真的有选择吗 21:16 为何总遇见同样的人：限制性信念与情绪记忆 24:55 安全感缺失的根源：创伤如何塑造我们的社交策略 27:12 中医情志学的介入：从心气不足到重建内在安全 32:26 情绪与身体的联动：调和脏腑，才能打破情绪惯性 35:43 七情与五脏的关系：新的情绪模式，始于身体的觉察 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

十二月，大雪节气一到，天地开始收敛，人也一样。很多人会发现自己最近更累、更烦躁、更难入睡，甚至社交、工作都提不起劲。 但这不是你“变脆弱了”，而是身体在示意：气机换季了，你的情绪和身体，都需要慢下来。 本期我们从中医情志学出发，带你看懂—— 为什么冬天容易心气不足、阳气外泄？ 为什么越逼自己越焦虑？ 为什么大雪节气更适合“藏”“养”“缓”？ 以及如何从穿搭、饮食、作息、情绪调节几个方向，把身心稳稳托住。 如果你也正在经历冬天的情绪下沉、身体消耗、心累难自控，这期会让你松一口气： 不是你不够坚强，而是冬天本就该慢下来。 - 🔴本期你会听到： 00:18 大雪节气来临：情绪与身体的节气换频机制 02:23 案例解析：秋冬换季气机失调与情绪不稳 07:16 大雪养生的核心：必藏、养肾经、稳情绪 11:59 冬季护阳三重点：脚、腰、颈的保暖法则 16:26 大雪饮食指南：温润为主与两款推荐食疗 20:44 脾胃在冬天最委屈：两个关键的护脾胃习惯 22:52 冬季情绪调适：允许情绪沉下去，不要对抗 27:47 温暖触感的疗愈：热饮、毛毯、泡脚与慢节奏 30:57 冬季心神养护：多晒太阳，少刺激，稳住心气 34:10 冬天不是熬过去，而是养出来的：像种子一样蓄力 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

新生活，总是从一个“想法”开始。但你有没有发现——每次想开始新的生活，却总是失败？ 在本期节目中，我们从中医情志学的角度，讨论了为什么真正的改变如此困难： 不是你不够努力，而是你的气血，可能还没准备好。 我们探讨了气血虚、心神不定、情绪内耗等身心状态如何影响行动力，也分享了从微小之处积累执行力、通过身体调养支持目标达成的方法。 如果你也曾在“想改变却总做不到”的循环中挣扎，也许这期节目会帮你找回真正能量充盈的新开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20 新生活的难题：意志力背后的气血真相 05:10 每晚一杯大枣水：补血养颜的简单实践 10:21 气血虚的成因：先天不足与后天失养 14:28 熬夜与情绪内耗：如何悄悄削弱你的气血 17:29 情绪亢奋≠动力充沛：心火过旺反伤执行力 21:57 小目标的力量：从一点点做起才是真的改变 25:21 微调生活节奏：找到适合自己的“新开始” 31:24 线下活动体验的改变力：身体出发，才有真正转变 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

现代人总被鼓励“要积极、要乐观”，但你是否也有过这样的时刻——明明内心委屈、疲惫，却还要装作没事？ 本期，我们从中医情志学出发，聊聊“伪乐观”背后的身体真相。 乐观并非总是治愈的答案，长期压抑真实情绪、维持正向人设，反而可能损伤心气、郁结肝气，造成能量透支。 如果你也习惯了笑着扛下所有，别错过这一期的陪伴。我们想与你一起，把情绪还给身体，把平衡还给生活。 - 🔴本期你会听到： 00:12 真正的健康，是肝气调达与心气舒展 05:06 长期乐观人设，正在偷偷耗损你的心气 10:54 真实表达情绪，才是内外一致的乐观 16:23 肝气郁结、郁结化火：情绪压抑的身体代价 20:51 幽默、自嘲、切换状态：日常中的自我疗愈 28:53 调气养肝：饮食、作息与呼吸法 33:07 观察身体里的情绪波动，练习活在当下 37:29 乐观不等于忽视复杂情绪 40:15 从感官路径，找到属于自己的情绪出口 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

你是否曾陷入“明明已经很努力了，却还是觉得不够好”的状态？在这期节目中，我们从“憋屈情绪”谈起，深入解析“受害者模式”的心理机制与身体现象，探讨这种熟悉的痛苦感是如何成为我们潜意识中的安全区，并延伸到情绪、关系甚至中医情志系统的影响。我们也分享了多种身体与情绪的自我调节方式，帮助你从故事中抽身，走出旧有模式，走回自己的节律与能量。 - 🔴本期你会听到： 00:13 解读憋屈情绪：身心呈现与长期状态解析 02:38 受害者模式：过度叙事与自我设限的循环 05:42 受害者心态与真实情感表达的矛盾 07:12 受害者情结与心理成长的探讨 11:11 从受害者身份到主动承担：疗愈的真正勇气 13:47 身体状态与情绪模式的关联 18:03 身心同调与七情内伤：受害者模式的闭环逻辑 22:09 受害者心态：从防预到主动的转变 28:23 传统文化与医学视角下的自我疗愈 31:19 摆脱受害者模式：理气、养脾、强心的养生之道 36:12 中医养生与情绪管理：灵活选择与自我调整的艺术 39:37 从受害者情境中觉醒：自我疗愈与重建 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

在这一期节目里，我们聊了一个每个人都绕不开的话题——“优秀”。它曾是目标，如今却变成了不得不、不能停。我们讨论了“优秀”背后的防御机制、自我苛责的内因、从小被条件化关注所塑造的性格模式，也结合了中医情志学的视角，解析肝气实、肝气虚与怒、恐之间的关系。当“优秀”成了对抗恐惧的武器，我们还能找回松弛与自在吗？欢迎你一边听，一边和我们一起练习——接纳自己普通的一面。 - 🔴本期你会听到： 00:15 优秀是“选择”还是“不得不”？ 04:56 原来，追求优秀背后藏着深深的不安 10:06 为了不被看见脆弱，我们拼命维持“优秀”形象 14:38 总想一手扛下所有，是不敢放手，还是不信别人？ 18:54 为什么越“强势”的人，肝气越容易出问题？ 23:57 就算再努力，也该允许自己慢一点 26:59 一直卷的人，最后只剩下“有心无力” 30:41 学会糊弄，不是堕落，而是生活的智慧 36:37 肺气虚的人，更容易焦虑和自我攻击？ 39:55 我们可以优秀，但不该为优秀透支身体和情绪 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”

立冬是藏养的起点，也是转折的关键时。情绪总是低落？总感觉“没劲”？也许不是你不够努力，而是身体在提醒你顺应自然，回归节律。本期《七情由心》带你回到身体的时钟里，从节气养生、中医情志，到心理调适，一起聊聊如何在冬天“躺着恢复元气”，为春天的行动蓄力。 - 🔴本期你会听到： 00:15 季节变换如何影响身体与情绪 06:04 节气是调整生活与健康的关键节点 09:15 面对年末焦虑，顺时而养才是根本 12:19 冬季身体自然变慢，不是偷懒是本能 15:36 肾脾阳虚，才是冬天情绪不稳的源头 18:10 情绪波动不是你的错，而是身体在说话 21:31 留白期也在积蓄能量，别急着填满 24:57 跟随季节，找到属于自己的生活节奏 30:32 安静的冬日，是内化成长的好时机 34:47 温暖来自身体，也来自人和人之间的链接 39:27 情绪失衡要调身也调心 46:19 冬天是藏与修复的最佳时机 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于11月12号正式开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“小宇宙听友”